睡眠5个小时正常吗（50岁每天睡眠5个小时正常吗）
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每天睡五个小时够吗
貌似不够哦
一个人睡多长时bai间才是最合适的？
对于大部分成年人来说，zhi每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。
此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。
睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并未几，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。
一般建议口服眠梦香，坚持一段时间，就可以改善睡眠。
每天只睡五个小时对身体有哪些危害？
一天只睡5个小时，如果偶尔出现是不需要进行特殊治疗，影响一般相对较小。如果长时间经常出现，有可能会引起脑细胞缺血、缺氧。患者可能会出现记忆功能下降、认知功能障碍，甚至可能会导致患者免疫力下降和抵抗力下降，可以诱发其他的疾病，比如上呼吸道感染等。所以，一般每天要保持8小时左右的睡眠时间为最佳，6~9小时也均属于正常范围。如果睡眠时间小于6小时或者是大于9小时，均属于睡眠障碍，应及时地进行调理。
一般1天的正常睡眠的时间是6-8小时，但也不是绝对的，是跟个人的个体差异有关系，只是个大概的范畴。1天睡5个小时，对于有的人来说就不会有任何的问题，因为5个小时的休息，足够他的身体状况恢复、缓解大脑的疲劳。而有的人1天睡的时间相对长一些，5个小时可能就会导致出现疲倦无力、记忆力减退、白天困倦、精神萎靡等症状。长久的只睡5个小时，对于严重不够睡的人来说，可能就会出现记忆力减退、身体比较疲劳处于这些亚健康的状态，建议增加睡眠的时间。可以口服一些像安神补脑口服液、百乐眠胶囊这一类的药物，帮助睡眠。
长期只睡五个小时属于长期的睡眠不足，会导致一定的危害，比如可以导致各种疾病的患病风险增加、加速皮肤的衰老、记忆力减退，增加抑郁、焦虑症的风险等等。长期睡眠不足会增加心脏疾病、高血压病、糖尿病的患病风险，容易引起内分泌系统的紊乱。
长期睡眠不足会使身体释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会导致皮肤衰老加速。长期睡眠不足会导致人记忆力减退、影响判断力，长期睡眠不足还会增加高碳水化合物的欲望，从而使体重增加。另外长期睡眠不足会使心血管导致猝死的风险增加，长期睡眠不足还会增加抑郁、焦虑症的患病风险。
每天睡眠5小时够吗？
如果精力充沛就没有什么问题
睡眠时间不是一定的,要看个人的睡眠质量
一些特殊的修行人每天睡两三个小时也够用
有的人身体不好睡十五个小时一样困
经过考据，关于睡眠的15分钟理论，最常见的的一个是达芬奇多相睡眠法：4小时睡15分钟；另一个就是深睡时间15分钟
而“15分钟不动入睡”这个说法，经过发掘，我找到的国内最早记录是13年5月5日南宁晚报，刊登了一则《15分钟躺着不动或许就能入睡》的新闻
前后经过是：网友发布说法，记者本人实验有效，苹果园心理咨询师给出“可以尝试”意见
然后通过某个并不存在的网站，我找到了更早的出处，一个于2012年由Matthew M. McEwan建立，叫early-riser的关注睡眠质量网站，这个网站的cannot-sleep分页中有一篇《Cannot Sleep?Guaranteed Success in 15 Minutes!》的文章，其中提到了“During a research experiment, ALL of the participants trying this method managed to go to sleep within the time limit”，不过也没有提供具体数据，考虑到这位仁兄的民科性质，不排除确实进行了小范围实验成功的可能，但可信度依旧值得怀疑
至此可见，“15分钟不动入睡”目前我确实未找到严谨的科学实验论证，这里我道个歉，把原答案里的“研究表明”删去。@steven wang
不过话说回来，虽然没有论文背书，但这个方法本人亲身体验确有效果：找个舒适姿势，通常我都是仰躺腹部叉手（坟墓姿势OTZ），也不用放空脑袋（当然不能YY，那太吃鸡。。。），经常是流水账回想一下今天自己做了什么，然后很快就睡着了，根据我那段时间戴手环的记录，通常6-8分钟就都显示入睡了
当然，这个方法可能没有普适性，跟个人体质有关，但还是推荐尝试一下，说不定有效呢
拿马修老兄的话说：the hope is good for anyone!
