保健品维生素吃多了有什么副作用（吃维生素保健品有副作用吗）
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维生素c吃多了有什么副作用吗
目前已知副作用：
1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。
2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛.
最新研究发现：
长期以来，维生素C都是作为有益健康的和促进健康的每日饮食补品而畅销世界，因为它能保护DNA免受某种损害。但是，新的研究表明维生素C同时也有可怕的化学副作用。在6月15日出版的《科学》杂志上，研究人员报告说维生素C能促使某种已知的能损害DNA分子的形成。
作为抗氧化剂，维生素C和E能消除极具破坏力的自由基分子，因此，许多人相信每日补充抗氧化剂能预防癌症。然而，这一观点还没有在人体身上得到验证。美国费城宾夕法尼亚大学的研究员Lan
Blair领导的一个研究小组也许对此会有一个解释。
在破坏自由基的过程中，维生素C转变成了维生素C自由基。如果附近有某种金属离子，那么维生素C自由基就能将脂类氢过氧化物转变成基因毒素（genotoxins）。基因毒素会改变DNA的碱基对，从而破坏DNA精细的密码。但是，人体的血液中只有极少的金属离子。一定有什么东西正在形成基因毒素，因为即使在健康的人体中也表现出由基因毒素导致的DNA损伤。Blair和他的同事们决定看看维生素C是否会与此有关。在一个精心准备的、清除了所有相关金属离子的溶液中，研究人员发现补充进200毫克的维生素C就能刺激可疑的基因毒素的形成。
然而，目前还不清楚这种反应有多大的危险。与正常人体血液中发现的维生素C的含量相比，研究人员使用的维生素的剂量并不太高。但是，并不是所有的人体内都含有高水平的基因毒素原料－脂类氢过氧化物。Blair和他的同事们打算再仔细研究两类病人的情况：患乳腺癌的妇女和服用某种药物治疗白血病的儿童。这些基因毒素的盛行以及由它们引发的DNA损害已经让癌症生物学家们困惑很久，因为人体血液中只存在极少的相关金属离子。美国田纳西州范得比尔特大学的生物化学家Larry
Marnett说：“没有人知道这些金属离子究竟是从哪里来的？”新的解释是维生素C可能是触发物，
Marnett认为这在化学上是可以理解的。
维生素摄入超量有什么后果？
维生素摄入超量对身体有严重的副作用。
维生素E是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用每日量达到400毫克至800毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。
长期服用每日量超过800毫克，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性。
当机体大量摄入维生素D，身体内维生素D反馈作用失调，长期钙和磷增加，血钙浓度过高，降钙素调解使血钙沉积于骨和其他的器官组织影响其功能。
如果沉积在肾脏可以产生肾小球坏死，肾钙化，严重的发生肾萎缩慢性肾功能损害。
B族维生素和维生素C同时补充过量时，还会引发血液系统疾病导致血液不易凝集。
维生素A过量严重中毒
维生素A对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用，但过量摄入，也会导致中毒。
急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。
长期吃维生素C片，会有什么副作用呢?
第一，最常见的就是会损伤肠道的功能。
如果长期摄入大量的维生素片，超过了身体所需，那么就会引起肠胃不适。虽然维生素C对于人体来说是一种非常重要的元素，但是什么东西都要“适可而止”，合宜是最好的，一旦超过了就会带来反作用。
肠胃不适轻微的症状有反酸，腹泻，呕吐，如果是严重的甚至会引起胃溃疡。所以，要引起大家的高度重视。
第二，会影响生育。
如果是未孕的女性，长期服用过量的维生素C，那么会使得生育能力降低。如果是正在怀孕的准妈咪在孕期每天服用过量的维生素C，那么很可能会影响宝宝的发育。
第三，会出现坏血病。
如果长期服用过量的维生素c，得坏血病的概率也会大大增加。所以平时从药店购买来的维生素c一定要遵循医嘱服用，千万不可以自己随意增加用量。
第四，会引发结石。
身体摄入的维生素c太多，那么就会导致有结晶物质堆砌在身体内。时间久了，这些物质就会变成结石，常见的比如说胆囊结石或者是肾结石。
平时常见的水果和蔬菜当中都含有丰富的维生素c，所以从医学的角度上来说，多吃蔬果是补充维生素c的最佳方法。只有当蔬果的维生素C含量不足以满足人体所需时，才建议服用维生素C片。
现在大家都很注重养生，但是养生也要选对方法，千万不能乱吃药品和保健品。
保健品吃多了有什么坏处？
最容易出现的一个危害就是便秘。有些女生经常吃一些排毒养颜的保健品，这些保健品是从大黄和芒硝中提取有效成分。
服用这些保健品的确是可以定期排便，名义上是起到了排毒的作用，但是吃多了身体就会存在一种依赖性，就像是一种du品一样。
一旦不吃了，停下来，身体就没有办法自发地进行排泄功能，那么就会很容易引起便秘。
第二个危害就是导致乳腺增生。在以往的数据中，经常服用含雌性雌激素保健品的患者，特别容易得乳腺增生。
第三，对肝脏也会有损伤。乱吃保健品会加重肝脏的负担，表面上看起来保健品吃了能够保肝保胃，但实际上很多东西没有办法及时分解，就“压”在肝脏上，增加了肝脏的负担。
有些人长期吃保健品，结果到医院里检查，胆红素的指标是正常人的好多倍，甚至有可能超过二三十倍，转氨酶也是正常人的二三十倍，得了严重的肝炎。
第四，乱吃保健品还有生命危险。现在保健品市场参差不齐，谁也不知道质量如何，产品到底是真是假，随便乱吃，就不知道是把什么东西吃到了身体了。
还有因为有一些保健品是专门针对老人家而生产的，直指高血压、心脏病患者。有些年轻人觉得是为了孝顺老人家，特意买给他们吃。
但这些保健品对老人家的身体伤害非常大，因为高血压和心脏病患者服用的所有药物、保健品最好都要经过医生的审核，不能够随便服用，否则会加重身体器官的负担，甚至有生命危险。
