11岁儿童睡眠时间表（11岁孩子睡眠时间表）
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孩子按时睡觉会使大脑发育更好，不同年龄段的孩子应该几点睡觉？
孩子按时睡觉会使大脑发育更好，不同年龄段的孩子应该几点睡觉？
孩子必须要进行保证学生充足的睡眠，充足的睡眠有利于提高孩子大脑的生长发育，发展有利于促进骨骼的生长，有利于培养孩子通过身体心理健康，可以得到有效方法降低患病的风险，新生宝宝睡眠时间要保持18个小时，幼儿教师每天的睡眠时间要保持在14个小时左右，不同年龄段的孩子教育应该几点睡觉？
不同年龄的孩子应该睡觉
1.新生婴儿：睡眠时间为18钟头上下，充足的睡眠有益于儿童身体的成长发育，提高儿童身体的抵抗工作能力，减少儿童生病风险性。尤其是新生婴儿的睡眠时间要充足，那样可以让孩子看起来更快，每晚尽可能保证在6点前后入睡。
2、宝宝：婴儿睡眠时间最好是保证在14个钟头上下，充足的睡眠是十分关键的对孩子的身体发展趋势,充足的睡眠有益于孩子人脑身心健康，可以推动孩子智商的发展趋势，不必让孩子超出8o‘钟表每日晚上睡眠不好，尽可能保证在大概八床。
3、学龄前儿童儿童：学龄前儿童每日应维持12个小时上下的睡眠时间，每天晚上不超过9点，维持充足的睡眠有益于儿童的身心健康，充足的睡眠对儿童的身体十分关键，充足的睡眠有益于儿童的身心健康和智商发展趋势。
孩子开展睡眠时间不够有什么伤害
1.危害高提高：儿童的睡眠不足是十分有毒的，儿童的睡眠不足会影响到个子提高，会干扰身体内儿童生长激素的代谢，非常容易造成儿童个子矮小，会被别的同年龄人取笑，也会导致心理状态损害。
2.减少人体免疫能力：充足的睡眠可以提高人体的免疫功能，还可以提升儿童身体的抵抗能力。睡眠不足会造成儿童免疫功能降低。还可引起各种各样比较严重病症，睡眠不足，非常容易造成精神衰弱，非常容易造成眼睛近视和胃口降低等。
3.危害人脑的创新思维能力：欠缺睡眠时间会危害孩子的人脑身心健康，记忆力下降，很容易造成孩子也会导致孩子逻辑思维迟缓的状况，欠缺睡眠时间会严重影响孩子的自学能力，会造成孩子学习培训力差，爸爸妈妈应当改正孩子欠佳的睡觉习惯性。
11岁小孩的睡眠时间是多少
一般人的作息是在6-9小时为宜，而其中不同年龄的作息时间就要求不同，11岁的孩子是处于快速成长初期，应该开始多休息，建议休息要保证8个小时，最好每天10点钟睡觉，早上6点半起床去散散步或者慢跑，这样对身体和成长都好！
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11岁左右的孩子一天要睡多少个小时
人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。
正常睡眠时间表：
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
扩展资料
睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。
睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
参考资料：百度百科——睡眠时间
儿童最佳睡觉时间段
晚上的9点到10点左右。
由于睡眠对于孩子的生长发育是很重要的，因为孩子身体内的生长激素是在睡眠周期的时候分泌的，如果孩子睡眠不足就会影响到孩子的生长激素分泌。
因此，学龄前的孩子一天要保证12小时左右的睡眠，如果太晚入睡，第二天又要早起，这样就会让孩子睡眠不足，就会影响到发育。所以，学龄前儿童的入睡时间是晚上的9点到10点左右。
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三招让孩子按时睡觉
一、把家里调整成睡眠模式。
家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间，也就会继续的玩耍。
因此，到了孩子睡觉的时间，要营造睡觉的环境，把灯关掉，都保持安静，必要的时候要陪孩子一起入睡，这样孩子也就知道到了睡觉的时间，也就会跟着睡觉。
二、避免睡前大脑过于兴奋。
很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋，导致躺在床上也兴奋的睡不着。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。
三、白天不要让宝宝睡太久。
白天睡的多的孩子在晚上睡觉的时候都会很晚才睡，而且还容易睡不好。
晚上睡不好而白天睡的比较多的孩子会出现生长发育比较慢。
另外可以多让宝宝进行一些户外活动，这样能够消耗孩子的精力，这样到了晚上孩子就会很疲惫，也就容易按时入睡。
参考资料来源：人民网—孩子每天多少点睡觉最好？如何让孩子按时睡觉？
11岁小孩睡眠时间？
正常睡眠时间应该时8至10小时，如果中午补睡最好别超过一个小时。
