老年人失眠吃保健品好吗（有助老年人睡眠的保健品）
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请教70岁老人睡眠不好可以吃什么保健品
大多数老人的失眠是心理因素造成的，无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。个人觉得保健品也不是很好，从饮食或者心理上改善应该更好一点，吃一些有助睡眠的食物，多户外散散心，不要让老人操心家里的事情应该就可以
1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
老人失眠吃什么保健品好?
其实感觉上了年纪的人，整体睡眠质量就很一般，睡几个小时就睡不着了，这也是很正常的一件事，所以想要改善这种情况，最好就是白天别休息，顶多小憩半小时，可以和朋友出去逛逛，做一些自己喜欢的事，然后呢，饮食也要清淡健康些，睡觉前最好喝点 眠梦香，可以有效改善失眠情况，减少觉醒次数。
最后呢，就是保持一个愉悦的心情，心情好了，自然睡眠也会好些。
老年人睡眠不好吃什么保健品
核桃：核桃之所以具有助眠的功效是因为它具有健胃、补血、润肺、养神等多重功效。在晚上睡觉之前适量的吃些核桃，可帮助改善人体的睡眠质量。在吃核桃的时候还可以搭配一些芝麻，捣成糊状，每天睡前服用，这样助眠的效果会更加的明显。
小米：小米中含有营养价值，比如淀粉，它容易让人有温饱感，能促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，从而达到促进睡眠的作用。
葵花子：葵花籽中含有多种氨基酸和维生素，不仅能帮助调节机体的新陈代谢，同时还能够有效的改善脑细胞的抑制机能，从而起到镇静安神的作用。若是晚餐后嗑点葵花子，还能促进消化液的分泌，有利于消化吸收，并且提高睡眠质量。
大枣蜂蜜：在大枣中含有大量的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，这些营养具有补脾安神的功效。患者在平时可以适量的吃一些蜂蜜或绞股蓝，它具有很好的补中益气、安五脏的功效，在晚上睡觉前喝杯蜂蜜水，能很好的促进睡眠。
