慢跑经历难得的体验和启示（每天坚持慢跑是一种什么样的体验?）

本文目录一览：

• 1、慢跑真正带给你了什么？
• 2、今天天气比较好，慢跑了10公里，很久没有这么有氧运动了，大家都分享一下慢跑后是一种什么体验？
• 3、跑步后的感想作文
• 4、坚持慢跑的感受是怎样的?
• 5、中老年慢跑的体验？
• 6、每天坚持慢跑（长跑）是怎样一种体验？

慢跑真正带给你了什么？

慢跑首先给我带来了健康，让我身体变得越来越年轻健康，很少生病。

其次，慢跑给我带来苗条的身材比例，让我的身材变得更好看。

最后，慢跑让我的皮肤变得更好，心情变得越来越好。

今天天气比较好，慢跑了10公里，很久没有这么有氧运动了，大家都分享一下慢跑后是一种什么体验？

我喜欢听音乐慢跑，感觉特别舒服，跑完不仅身体舒服，心理和精神层面的更明显，就是心情很舒畅，人很有斗志。

跑步后的感想作文

今天体育课跑800米,男生3分15秒优秀,女生3分45秒优秀.跑800米对我们来说无疑是一个巨大的挑战.别认为跑步仅仅是跑步,还可以给你带来一些启示呢!

开始跑起来当然很轻松.第一圈时,我轻松自如地跑着,威风凛凛地摆动着手笔.清风迎面吹来,感到神清气爽.无拘无束地迈着步伐,全身有节奏的配合着,轻松又舒坦,我越跑越快,恨不得一步跨过终点.可我是想得太好了,紧接着,我就开始感受到长跑的艰难.

中间几百米有点吃力了,脚像变成了棉花包,软弱无力,望着前面的路,又过了百来米,我已是气喘吁吁,心像一盘散沙,节节败退,难道就这样功亏一篑吗?不,必须战斗.

最后260米,我的体能已达到了极限,我咬紧牙关,用毅力支撑着自己,尽力加快步伐向前冲去,要知道,胜利就在眼前,看着那些走走停停的同学,不禁为他们感到惋惜,他们放弃了奋斗,也就是放弃了胜利.也许他们想的是,反正跑不了第一,还跑啥呀,免得浪费体力,!他们就是在离胜利只有这么一步之遥的地方放弃了,因而无法领略到胜利的真谛.

大约在40秒后,一大批同学冲过了终点,虽然,我并不是第一名,但是我胜利了,这是精神的胜利,所以,只要有顽强的毅力,在艰难中不停的奋斗,坚持不懈,才能摘取胜利的果实.

愿你也喜欢长跑,喜欢运动,在各种生活细节中悟出简单但珍贵的人生道理.

坚持慢跑的感受是怎样的?

每天坚持慢跑是一种，看尽世间的繁华灿烂，品尝孤独和寂寞的感觉。我第一次产生要坚持每天跑步的念头是在大一的一个晚上。当时是在谈论某个话题，然后扯到我能不能做到坚持每天跑步这上面。我的狗逼室友说我不能坚持，我当然说我可以，然后他就开始装B了，他说你要是可以的话，我陪你跑。所以作为一个酷爱打脸的反装逼小王子我欣然的与他下定了战书，要和他明天早上操场见。

第二天早上五点天刚蒙蒙亮，寝室里面还是一片漆黑，这时候我已经睁开了双眼。但是我并没有起来，等到六点钟到了的时候，我穿起了衣服。拍醒了，我那正在睡觉的狗逼室友。然后那个狗逼没有跟我去继续睡觉了，好气啊，当时还是太年轻了，忘记跟他赌什么啦，我擦..........然后那天我也没有去跑步，只是当单纯的装了一个逼，打了一次脸而已。

所以真正让我产生每天要跑步，而且要坚持做到的原因。也是一个晚上，那天我突然想装个b，我跟室友说我第二天早上要去跑步，然后我就这样干了，然后也做到了，还一直都在做。

每天都进行一段时间慢跑是一种非常孤独的体验。夏天早上五点钟，冬天早上六点钟，别人还在温暖的被窝里，和被子大魔王做斗争的时候。你却已经整装待发，一个人孤独的在路上行走着、奔跑着。

孤独，枯燥心酸，想放弃，这是坚持慢跑，一开始的体验。在这段时间里面，身体的劳累和心灵的疲惫都对我们能不能坚持下去，产生了很大的威胁。除了坚持要装一个足够漂亮的b以外，我需要其他的理由来抚慰我孤单、寂寞、无聊的心灵。然后我找到了，那就是音乐，大部分一个人单独跑的跑步者都喜欢，戴着耳机听着歌。沉浸在一个人的世界里面，忘乎所以的，释放着思想。就是靠着这些美丽动听的歌曲，我度过了一开始最困难，最疲惫的时期。一直到时间久了，跑步变成了一种习惯，那时候每天跑步我都忘记了自己在听什么歌，身体在做什么事情。只是懵懵懂懂的想一些事情，真的，那时候思想特别清晰，感觉自己被平时睿智了许多，这可能就是专注的力量吧。

在一直坚持跑步的这段时间以来，我收获了很多东西。我遇见了很多喜欢的歌，也想明白了一些，一直没时间去想的事情。我看遍了早上五六点的风景，体验了孤独和寂寞，更重要的是，我学会了坚持。

愿每个行走在路上的孤单者，都能坚持向前行走的脚步。

中老年慢跑的体验？

中老年慢跑的体验的话就是你在那里跑步的时候会发现很多人匆匆，从你身边走过，但是你却不急不乱。

每天坚持慢跑（长跑）是怎样一种体验？

每天坚持慢跑的体验就是特别爽，有一种掌控了自己身体的感觉。因为长期的坚持会让身体变得更轻盈，精神状态也更好。

01.跑步的好处

我们都知道人想要健康，一定要多运动，运动里面最简单的方式就是跑步，只要准备好一双鞋就可以跑起来了。跑步会让我们的心率变得更加正常，让我们的身体状态变得更好。

最早知道跑步是通过村上春树，我以前特别喜欢看他的书，发现他有了一个除了写作以外坚持的时间最长的习惯就是跑步，并且还写了一本书，《当我跑步时我在想什么》。我就在想，跑步给人带来的改变应该是非常大的，让人有一种掌控感，可以坚持。

另外，因为年龄渐长，越来越不爱动，身上的脂肪越来越多，所以就想去运动跑步一下，让自己身上的脂肪变少。跑步第1个周的时候，我并没有什么太大的感觉，就是觉得挺累的，不想跑。第1个月的时候就觉得很轻松了，没有那么累。

跑完一个学期的时候，整个人瘦了十几斤，在洗脸的时候就可以感觉到自己的脸变小了，双下巴也消失了，最重要的是精神状态很好，之前在上班的时候会觉得很困，可是每天跑过之后就会像打了鸡血一样，精神很亢奋。

小学教材上有一节课是讲运动的好处，跑步的好处，那句话是这么说的：你想快乐吗？那就去跑步吧，你想健康吗？那就去跑步吧，你想长寿吗？那就去跑步吧。

所以如果你觉得自己不健康不快乐，那就去跑步吧。

02.怎么坚持跑步

很多人其实知道运动或者跑步的好处，可是就是做不到。分享一下我的经验，也是在一本书《微习惯》中学到的知识。很多成功的人并不是因为他自律，而是他们养成了一些比较好的习惯。在养成这个习惯的时候，我们可以从微习惯也就是小的习惯做起。

就拿跑步来说，很多人不能坚持下来的原因是给自己目标定得很高，比如要跑步半小时一个钟，每周要跑5次。一开始就这样就是比较难做到的。

在刚开始跑步的时候，可以给自己定比较小的习惯，比如第1周只要穿着鞋跑5分钟就行了。第2周只要能够10分钟就行了，依此类推，慢慢的让自己养成习惯。女星秋瓷炫也曾经讲过自己的运动习惯，她说刚开始的第1个月，只是每天养成去健身房的习惯。去了之后什么都不做，只是坐在那里。后面就开始习惯了去健身房之后，就慢慢开始锻炼了。

所以坚持跑步也是同样的道理，刚开始的时候，哪怕只是跑一分钟。都行，不要给自己太大的压力，先养成小的习惯，然后把小的习惯慢慢的变成日常，就很容易做到了。

就我个人的经验来说，跑步后精神状态变好，身体也变得更强壮，所以去跑步吧，让自己快乐一点。