吃四神汤睡眠好了（喝四神汤犯困）
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为什么喝了四神汤后有嗜睡现象？
因为四神汤当中有一些让人催眠的东西，所以说喝了之后慢慢的就会大脑感觉昏沉沉的，想睡觉
四神汤和四君子汤哪个更好
四神汤好，冬天湿气重，学做“百合四神汤”，祛湿健脾，才花5块钱。如果您也有湿气重的烦恼，不妨花5分钟读完这篇文章。 很多人都有湿气重的现象，总会觉得没力气，皮肤爱出油，便便不成型，有的人手上还会起小水泡，相当令人抓狂，其实这些都来源于湿气。很多人一到夏天就喝薏米赤豆汤、冬瓜薏米汤来祛湿，可很多人发现，喝再多的祛湿汤，湿气还是很重，其实单一祛湿效果并不理想，还要配合三件事，我们才能真正把湿气从身体中赶出去。首先要健脾胃，二是微发其汗助除湿，三是淡渗利湿助利水。 湿气就像池塘中的水，脾胃相当于抽水机。如果抽水机坏了，水不能及时抽走，湿气就显而易见了。因此，健脾胃就是在增加抽水机的动力，但如果抽水机正常，只是排水的水管不够大，只健脾胃还不行，此时要配合微发汗和利水，让湿气排出得更顺畅，祛湿健脾利水三管齐下，祛湿才有效。像大家一直喝完祛湿汤，一头扎进空调房，这湿气能排得出去吗？ 虽说刚刚我们说了要让身体发汗，但您要看清，是微发汗。有朋友听说蒸汗可以祛湿，这种大量出汗的方法那可就错了，大量出汗会损失气血，气血不足又对脾胃不利，这可就与我们祛湿调理的初衷大相径庭了。了解了利湿祛湿的关键，接下来就分享一道祛湿食疗方，百合四神汤，微热饮用。常喝这道汤，补脾养血袪湿气，简单零失败。
主料3人份
百合10克
淮山半根
莲子10克
芡实10克
茯苓10克
辅料
冰糖一小块
水适量
步骤1百合四神汤的做法大全
食材都准备好
步骤2百合四神汤的做法图解
将莲子芡实百合和茯苓分开放入清水中浸泡。 尤其是芡实和茯苓，他们的质地都比较坚硬，不易煮熟，所以要提前浸泡3小时以上。这项工作我们也可以在前一天的晚上来完成。立夏后气候热中带湿、湿上加热，极易损伤脾胃。脾为湿困，运化失司，导致湿气更为严重。芡实既能健脾又能淡渗利湿，因此夏季湿气重时，日常可用芡实与莲子、淮山搭配煮汤粥喝，不但用于祛湿非常好，还有补中养血的效果。茯苓益脾安神、利水渗湿；但煮制后的茯苓口感稍显干柴，因为经过煮制后，茯苓的营养也析入汤水中，如果你嫌茯苓的口感不好，那就用研磨机打成粉，再进行煮制，食用起来口感就更好了
步骤3百合四神汤的家常做法
浸泡莲子百合和淮山。莲子、百合和淮山干清洗干净后浸泡15分钟，使其吸收一些水分，不用泡得太久。莲子本身并无利湿之功，加入这百合四神汤中取其补脾益肾，助力湿气运化的作用，可令芡实等负责利湿祛湿的食材更好的发挥作用。淮山不仅可以祛湿，还益肺气，其温和不助湿滋腻，也是祛湿要常备的食材。祛湿食疗时建议选择干燥切片的淮山干，相比鲜山药，其养脾祛湿，益气养阴的效果更好一些
步骤4百合四神汤的简单做法
食材都处理好了，我们开始煮制百合四神汤。将除冰糖以外的所有食材一起放入电饭锅中，选择煮粥程序进行煮制，总共用时一个半小时。用电饭锅煮粥，煮上就不用费心调节火力了，如果您用的是普通锅具的话，记得大火煮开10分钟后转中小火慢煮。我在四神汤中加入了一味百合，更适合夏季祛湿。因为百合有清热下火的补益效果，同时可以缓解夏季睡眠不佳的烦躁情绪
步骤5百合四神汤怎么吃
如果没有干山药，直接用新鲜的山药也可以的，趁煮粥的时候，将山药去皮洗干净后切成小块
步骤6百合四神汤怎么做
最后半个小时，将山药倒入锅中一起煮，因为新鲜的山药比较容易熟，所以不要放太早
步骤7百合四神汤怎么炒
临近程序结束时，加入一小块冰糖，用汤勺搅动至冰糖溶化，此时程序也正好结束。冰糖可以调和茯苓、芡实这些食材口感上的缺失，又因为冰糖可养阴生津、润肺清火，也不会生痰，所以冰糖可作为药引用于祛湿食疗饮品的调味。冰糖从性状上可分单晶冰糖和多晶冰糖，建议您用多晶老冰糖，这种冰糖是没有经过脱色提纯加工的糖类，营养成分更接近甘蔗，口感自然不甜腻
成品图
烹饪技巧
这道四神汤，清润绵甜，口感特别好，不妨多给家人做哦，用电饭锅做这道汤，简单方便，晚上预约好，一早起床就能吃了，非常方便
湿气消了，湿气便秘、湿气虚胖也会迎刃而解。这道百合四神汤材料简单，有很好的补脾养血袪湿气作用，制作起来简单零失败，您不妨试试。在制作过程中，您有任何疑问，都可以留言给我，美美都会知无不言
四神汤的功效
健脾养胃、宁心安神的功效。除了大便干结的人不适合食用外，一般人均适用。四神汤的制作步骤如下：
主料：排骨200克（前排）、薏米25克、芡实25克
辅料：葱2根、姜2片、胡椒粉少许、盐少许、淮山25克、茯芩25克
一、将薏米、芡实、茯芩和淮山洗净，提前浸泡3小时。
二、将排骨放入养生壶里，注入1000ml左右清水，插上电源，打开开关，选择1的“烧水”功能。
三、烧开后放入薏米、芡实、茯苓、淮山、姜片和葱白。
四、盖上盖子，选择4的“药膳”功能。
五、定时2小时，汤煮沸后功率调为100。
六、2小时后，放入葱花、胡椒粉和盐搅匀。
七、盛出装碗，即可食用。
参考资料来源：人民网-失眠、心神不宁，试试四神汤
最近去医院看病，医生建议吃点四神汤；请问有谁知道四神汤是什么作用？
不知道楼主是不是和我一样有肠胃不适的症状，因为自己有吃四神汤，所以略知一二，四神汤对健脾养胃的效果非常好，我自己就有慢性肠胃炎，经常有腹泻拉肚子的现象，看了无数西医医生都不起什么作用，什么肠胃康、止泻药吃了一大堆都是暂时效果，长期都不起作用。后来看了中医，中医说是湿气重，就建议我吃薏仁粥，炖了两次感觉会好一些，但不吃也就不行了，再后来在朋友的见一下吃了些四神汤，他说里面也有薏仁，但效果肯定比单吃薏仁好，我尝试了一下效果还是蛮不错的，后来连吃了10多天，就再没有拉肚子的现象出现了，现在只要不吃特别凉的东西就不会再拉肚子。我也推荐给了朋友，朋友说祛湿效果很好，增肥的效果也不错！
下面是百度百科里面的内容：
四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、莲子（或党参）、芡实和茯苓这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒。面对此种情况连御医也是束手无策。于是乾隆皇帝命当地知府张榜求医，不久，有一僧人前来揭榜，在把过脉之后开出“莲子、芡实、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方后，宣告“四臣，事成！”。四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以‘四臣汤’为名在民间广为流传。当这药方传到台湾之后，由于不清楚‘四臣汤’的由来，并且
‘臣’和‘神’的台语发音相同，因此以讹传讹而成为‘四神汤’。
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