每天早上一杯淡盐水有什么作用（早上一杯淡盐水的好处）
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早晨起来喝点淡盐水，对身体能起到什么益处呢？
每天早上喝一杯淡盐水的好处。首先，每天早上喝一杯淡盐水，对口腔有解毒、消炎、杀菌、消除异味的作用。第二，可以起到排毒养颜的作用，还可以减少便秘的发生。第三，早上喝一杯淡盐水，可以很快被身体吸收，稀释血液，增加血量，预防脑血栓和动脉硬化。第四，长时间用淡盐水漱口对口腔和咽喉有好处，可以预防口腔炎、口腔溃疡和上呼吸道感染。
早晨，经过一夜的呼吸和汗水的蒸发，身体消耗了大量的水分，血液非常粘稠。这个时候加水正好。一杯水下去，胃里消化后的食物残渣被冲下去，润肠解毒，皮肤会越来越好。轻盐水和体液浓度相近，更有利于吸水。刷牙后尽量多喝一大杯水，避免口腔细菌大量进入胃部。
每天早上空腹喝一杯淡盐水，清洁肠胃，排便，保护口腔，抗菌，感冒。盐不仅是必不可少的调味品，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒清热润燥的功效，最有力的解释是用盐擦洗伤口可以消炎。就健康而言，盐可以帮助人们很多。当你在吃不卫生的食物，或者吃的太多或者太杂，感觉腹痛的时候，可以每隔15分钟喝一口淡盐水(最好先把盐烤成淡黄色)。如果便秘是吃油炸食物引起的，早上空腹喝一杯淡盐水
早上喝淡盐水虽然好，但是一定要喝温热的淡盐水。人体的盐分比例是0.9%，也就是说，1000克水中大约有9克盐。淡盐水可以参考这个比例，500克水中可以放4.5克左右的盐。4.5克盐大概就是啤酒瓶的盖子。
喝水的时候，很多人习惯了“狂饮”，但这种饮酒方式对身体不好。快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担。也容易一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。最好是早上慢慢喝第一杯水，喝完之后才觉得舒服不胀。跑跳的时候最好水不要在肚子里响。正确的喝水方法是把一口水放进嘴里，慢慢咽下几次。
每天早上喝一杯淡盐水，会有哪些好处呢？
早起的时候喝一杯淡盐水，可以起到杀菌的作用。尤其是口臭的人群喝完了淡盐水之后，大家会觉得自己的口气也变得比较清新。如果出现了口腔溃疡的症状之后，大家也可以喝淡盐水，因为在这个过程当中可以让黏膜得到修复。
年轻人比较喜欢熬夜，因此在早起的时候，他们也会觉得特别犯困。甚至还有一些人起床之后，一直无法恢复精神状态。所以在这个过程当中，大家可以选择喝一杯淡盐水。在喝水的过程当中，可以让大家找到自己的精神状态。而且喝淡盐水也有利于人体的健康，尤其是排便不是很好的人群，在喝淡盐水的过程当中也会让相应的症状得到缓解。所以很多人都养成了喝淡盐水的习惯，而且淡盐水有利于口腔的健康。
起床以后很多人觉得自己的口腔异味非常重，因此在这个时候喝一杯淡盐水，也可以起到杀菌的作用。喝完淡盐水之后，大家会觉得自己的口臭也得到了缓解。也有一些人群特别容易出现口腔溃疡的症状，因此在这个时候大家也可以选择喝淡盐水来缓解口腔的疼痛。对于血液粘稠的患者来说，喝淡盐水也可以调节他们的身体健康。尤其是气温不断的升高，喝一杯淡盐水也可以缓解中暑的情况。
对于户外工作者来说，遇到了炎热的天气时，他们也非常喜欢喝淡盐水。如果没有准备淡盐水的时候，大家也可以选择喝一杯温水。这样做也可以缓解身体的炎热，同时又可以让人体的省份得到补充。也有些人群并不太适合喝淡盐水，因为喝了淡盐水之后也会让他们的病症变得更加严重。尤其是患有胃部疾病的人，喝了淡盐水之后也有可能会让他们的病情加重。
每天早上喝一杯淡盐水有什么好处
1、补水
经过一晚上的睡觉，身体会缺大量的水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分。
2、排毒
早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在身体里，在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。就促进了肾功能的循坏。
3、排宿便
早上适当的喝一些淡盐水可以帮助轻松的排出宿便，有利于自己的身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。
4、杀菌
适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，盐有杀菌的作用，每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，避免了口腔疾病的发生。
5、改善肤质
淡盐水还可以改善肤质，让皮肤变得水嫩。通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，排出体外，毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
参考资料来源 人民网-早上喝淡盐水好吗？ 哪些人不宜喝
