绝经后怎样能增强雌激素（绝经了怎样增加雌激素）
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到了绝经期的女性，怎样才能把降低的雌激素补回来？
绝经期是女性必经的一个生理期，进入绝经期后，女性卵巢功能进入衰竭状态，直接导致体内的雌激素减少。而雌激素有着维持女性第二特征的作用，同时，还能调节女性的代谢功能。一旦缺乏雌激素，会直接影响到女性的生理与心理健康。
那么，这个时期该如何补充雌激素呢？下面一起来了解下吧。
一、人工合成激素药物
如果体内雌激素缺乏严重，可在医生建议指导下使用人工合成雌激素药物。这些药物能够起到快速补充绝经期女性所需要的雌激素，有效改善绝经期带来的各类健康问题。只是，在使用人工合成激素的时候，会对女性身体造成不同程度的副作用，所以，一定要在医生的建议和指导下进行，不可自行服用。
二、大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够起到双向调节女性雌激素的效果，非常安全，没有副作用。大豆异黄酮的主要来源为大豆食品，比如豆腐、豆浆以及其他豆制品。绝经期女性每天喝一杯豆浆的话，就能够改善雌激素不足的状况。
三、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，能够起到延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的功效，另外，维生素E还能够起到促进性激素分泌的效果。对于绝经期的女性来说，要适当补充维生素E，并多吃一些富含维生素E的食物，比如黑芝麻、绿叶蔬菜以及各类坚果，这些食物中都富含维生素E，有很好的改善绝经期女性缺乏雌激素的效果。
四、中药材
绝经前期女性还可以利用一些中药材，达到补充雌激素的效果，比如当归。当归是一味中药，有着活血补血、调经止痛等功效。对于绝经期女性来说，如果适当饮用一些用当归煮出来的茶饮，有着很好的改善内分泌，以及促进雌激素分泌的功效。但是用量不可过多，每天保持在8克左右即可。
五、保养卵巢食物
绝经期的女性要多服用一些保养卵巢的食物，如百合。百合营养价值高，而且对卵巢有着较好的滋养效果，绝经期女性可以用百合熬粥或煲汤，有着调节体内雌激素水平的效果，还能起到抑制卵巢囊肿的功效。另外，雪蛤也有保养卵巢的功效，还能够促使女性体内自动产生雌激素，对于绝经期女性来说，有着极好的提高体内雌激素的作用。
综上所述，当女性进入绝经期后，体内的雌激素水平就会快速下降，导致身体出现各种问题，还会加速女性的衰老。除了在医生的建议下，适当服用人工激素药物之外，可利用饮食进行补充。
另外，每天应适当运动，能够起到加速新陈代谢的效果，能够起到延缓卵巢衰老，刺激卵巢分泌雌激素的效果。但值得注意的是，并不是雌激素越多越好，一旦雌激素摄入过多，有增加乳腺癌、子宫内膜癌的几率，所以，绝经期女性在补充雌激素的时候，一定要慎重，切不可自行胡乱补充。
绝经后如何补雌激素.动问
补充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。
绝经后如何补充雌激素
（1）多喝水
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
绝经后吃什么补雌激素
绝经后体内雌激素水平下降，可以通过吃以下食物进行补充雌激素：
1、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3、大豆食品。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。如果条件允许，那么女性最好每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜。眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
5、坚果。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
6、自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。金巢安就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。
