凌晨两点吃东西对身体健康怎样（凌晨两三点吃东西有什么危害）
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凌晨两点起床吃饭好处
凌晨两点起床吃饭对身体不好，凌晨两点正是肠胃休息的时候。
在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。 另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
科学饮食计划：
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
半夜一两点吃东西对身体好吗？
不好，因为半夜的时候人的胃都处于休息状态而但你进食的时候,你的胃又要进行工作,所以胃也得不到休息,这样当然不好
深夜进食对身体健康有什么影响？
大约在晚上11点以后,胃部早就处于歇息状态,假如经常晚上熬夜,进餐,会加重胃的负担,而且还有许多弊端。
常吃宵夜对人体有四大害处:1.常在饭后4~5个小时,如果宵夜过晚,当排钙高峰期到来时,人就会发生关系入眠,尿中便存留在尿道管、膀光、尿道口等尿道内,无法立即排出体外,导致尿中钙含量持续升高,极易堆积形成小结晶,长此以往,就会逐渐膨胀形成结石。
夜宵都吃得比较好,虽然营养成分丰富,但是也普遍存在着另一个问题,那就是营养成分的消耗方式。夜宵时经常食用大量肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物,会导致尿中钙含量增加,一方面减少人体内钙的储存,导致少年青少年近视、中老年人骨质疏松等疾病的发生;另一方面,尿中钙浓度过高,也会导致尿道结石病的发生。更重要的是,摄入的蛋白质太多,人体无法消化吸收,就会滞留在肠胃里,会产生不良于身体的物质,刺激肠腔,导致疾病发生。
因此,想要拥有身心健康最好的方法就是不要吃宵夜或者少吃宵夜。如果晚上确实需要补充营养,最好的选择就是碳水化合物,也就是木薯淀粉和糖原。
凌晨一两点的时候 吃宵夜 对身体有什么影响？
凌晨一两点的时候吃宵夜对身体影响如下：
第一：易得结石：人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
第二：得脂肪肝：在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病：夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
第三：诱发失眠：吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
凌晨两点钟感觉肚子饿可以吃宵夜吗?
可以吃，不过经常吃对人体健康不利。
经常吃夜宵也有不少害处。夜宵吃对了才健康，不健康夜宵可致失眠或多种身体不适。
折叠容易结石
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
还有什么会引起结石呢?饭后坐着吃零食易埋胆结石隐患;零食吃出的胆结石;晚餐太晚容易得胆结石
折叠营养过剩
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与"酒精性脂肪肝"结缘。
