常喝绿茶的功效与作用（常饮绿茶的功效与作用）
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常喝绿茶有什么功效？绿茶功效与作用有哪些？
1、延缓衰老
绿茶有利于延缓衰老，茶多酚具有比较强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。科学研究证实，1毫克茶多酚祛除对人机体有害的过多自由基的功能等同于9微克超氧化物歧化酶，极大的高过别的同类物质。茶多酚有阻隔脂质过氧化反应，祛除活性酶的作用。日本奥田拓勇试验结果证实，茶多酚的延缓衰老效果要比维生素E强18倍。
2、抑病症
绿茶有利于抑制心血管病，茶多酚对人体分解代谢具有关键作用。人体的胆固醇、三酸甘油酯等成分高，血管内壁脂肪堆积，血管平滑肌细胞增生后造成动脉粥样化斑块等心血管病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC和氧化产物茶黄素等，有利于使这类斑状增生得到抑制，使造成血凝黏度增强的纤维蛋白原下降，凝血变清，进而抑制动脉粥样硬化。
3、抗癌
绿茶有利于防止辅助治疗癌症，茶多酚能够 阻隔亚硝酸铵等很多种致癌物在身体内生成，并具有直接杀伤癌细胞和加强机体兔疫力的功效。据相关资料表明，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等很多种癌症的预防和辅助治愈均有裨益。
4、防辐射
绿茶有利于防止和治愈辐射伤害，茶多酚和氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据相关医疗部门临床研究证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中造成的轻微放射病，用茶叶提取物开展治愈，成功率可以达到90％之上；对血细胞减小症，茶叶提取物治愈的成功率达81.7％；对因放射辐射而造成的白细胞减少症治疗效果更好。
5、抗病毒菌
绿茶有利于抑制和抵抗病毒菌，茶多酚有比较强的收敛作用，对病菌、病毒有显著的抑制和消灭作用，对消炎止泻有显著效果。我国有很多医疗单位运用茶叶制剂医治急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流行性感冒等病症，治疗率达90％前后。
绿茶的功效与作用除了上面这5点外，也还有美容护肤、醒脑提神、利尿等功效，说明绿茶的功效还是非常多的。现在正值夏季，茶友们可以绿茶品饮起来。
绿茶有哪些功效和作用？
1、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿中的儿茶素能显 着提高SOD的活性，清除自由基。
2、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致 伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
3、降血脂
科学家的动物实验表明，茶中儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭
6、防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7、美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
8、可改善消化不良情况。
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点。
每天给自个泡这么一杯万能的柠檬蜂蜜绿茶，清肠，排毒，美白，养颜，瘦身全齐活了
喝绿茶的好处是什么？
茶文化向来就是中国引以为傲的宝藏，我国的茶文化历史悠久，底蕴丰富，祖祖辈辈喝了几千年的茶，那么喝茶到底有什么意义？仅仅是一种陶冶情操，一种安心养身的文化吗？可不要小看喝茶，他不仅能精心安神，清新口气，而且茶叶给人体带来的好处在多年的研究结果中也有丰富的收获，常喝茶叶会给我们带来保健效果。
茶叶的种类有很多，在生活中我们最常接触的就是红茶、绿茶和黑茶，三种茶叶加工工艺有差异，红茶、黑茶都属于发酵茶，而绿茶未经发酵，直接杀青、整形和烘干即制作完成。发酵茶味道浓郁，苦涩味比较淡，回香悠久，发酵过程中还能够生成一些新的氨基酸、维生素成分，如维生素B族更加丰富，所以，发酵茶其实也是常饮茶中的不错选择，大家更关心的绿茶，因为未经发酵，所以其实它保留的原有营养成分是更丰富的，比如新鲜茶叶中本含有的独特成分“茶多酚”、“茶色素”，还有大量膳食纤维、黄酮、多酚类成分，比起发酵茶中，绿茶含有更多天然植物色素，如叶绿素、水溶性维生素，如维生素C等成分。因为天然成分含量多，绿茶喝起来更显苦涩，不过也更加清新，仿佛融入更多大自然的元素，很多急躁、气浮、热症较重的朋友都喜欢喝绿茶。
绿茶也被称为“国饮”，有大量科学实验已经证明，绿茶和人体健康之间有密切关联，绿茶在传统医学上略显“凉性”，有助提升清新、解暑化痰、去腻去烦，生津止渴，降火明目。绿茶中的茶多酚有着很强的抗氧化效果（1mg茶多酚清楚自由基的效能相当于9ug超氧化物歧化酶）在抗氧化效果中数一数二，能够抵抗自由基，有助延缓衰老，茶多酚抗氧化效果比维生素E高出18倍。茶多酚还能阻断多种致癌物质在体内的合成过程，对胃癌、肠癌、食道癌等有潜在的抵抗作用。
现代研究最多的是茶多酚对心脑血管疾病预防的效果，茶多酚中的儿茶素ECG或EGC等活性物质能够抑制脂蛋白在血管内壁的沉积，加速胆固醇、甘油三酯代谢，预防动脉粥样硬化形成，有助降低血凝粘度增强的纤维蛋白原活性，预防血栓的形成。长期有饮绿茶习惯的人群已经发现对脑血管、心血管疾病的控制要大大好于完全不喝茶的人群。除此外，茶多酚还对病原菌、病毒有抑制效果，能消炎去肿，特别是预防、治疗流感有很大好处。所以，常喝绿茶绝对是不错的选择，推荐大家每日可以选择喝点淡绿茶，每日4~5杯左右为宜。
每天喝绿茶对身体有什么好处？
1.瘦身减肥。绿茶本身的热量很低，并且含有丰富的维生素C，能减少体内脂肪的堆积，达到瘦身减肥的目的。
2.促进消化。绿茶中含有的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化。
3.延缓衰老。绿茶中的维生素E和维生素C能延缓皮肤衰老，清除身体的自由基和产生抗氧化反应，绿茶中的茶多酚还能清除脸部油腻，收敛毛孔，嫩滑皮肤，具有养颜美容、延缓衰老的功效。
4.提神醒脑。绿茶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋，增加大脑皮层的兴奋，起到提神醒脑的效果。
5.护眼明目。绿茶中的维生素C等成分，对于降低眼睛晶体的混浊度，减少眼疾、护眼明目具有积极的作用。
6.预防癌症。绿茶中的茶多酚和多种维生素，能抑制致癌物质的形成、杀伤癌细胞和提高机体免疫力，具有预防癌症的功效。
绿茶饮用方法:绿茶奶茶
茶叶、水、冰糖放锅里一起煮，水开以后转小火盖上盖子焖5分钟。倒入纯牛奶，关火，盖上盖子焖一会。将奶茶过滤出来即可饮用。
喝绿茶有什么功效和作用？
减肥、保护血管、抗衰、除口臭 绿茶是一种未经发酵的茶，在我国产量最多，饮用最为广泛。泡好的绿茶汤清叶绿，其中富含茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等多种营养成分。
减肥：绿茶中含有酚类衍生物、芳香类物质以及氨基酸等营养成分，此外还有茶多酚以及儿茶素，可以有效促进脂肪燃烧，帮助减肥。
保护血管：绿茶中的维生素c则可以促进胆固醇排出体外，此外绿茶中的茶甘宁成分，有助增强血管韧性，适量饮用可以防止血管破裂，预防心脑血管疾病。
抗衰：喝绿茶还有抗衰的作用，绿茶中含有超氧物歧化酶，这是一种自由基清除剂，能有效清除体内过剩的自由基，从而减少自由基对人体造成的损伤，具有抗衰作用。
除口臭：绿茶中含有大量儿茶素，可以抑制生龋菌，减少牙菌斑，防止细菌在口腔内繁殖，经常喝绿茶可以除口臭。
绿茶的作用很多。其中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠
