口腔卫生小知识(口腔卫生科普小知识)
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口腔公共卫生服务的基本知识?
口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织指出牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。表现为:牙齿清洁,无龋齿,无疼痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。
由此可见,口腔健康是指具有良好的口腔卫生,健全的口腔功能及没有口腔疾病。
爱护牙齿的小知识有哪些?
一、刷牙是爱护牙齿的第一步
每天起床后和临睡前分别刷牙一次,能够有效清除口腔内的细菌,防止形成牙菌斑,保护口腔健康。
二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要
唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少,食物残渣在细菌作用下会很快发酵,加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸,牙齿很容易受到腐蚀,日久引发龋齿。所以,在睡前刷牙,刷完牙后不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生。
三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始
当宝宝萌出第一颗牙齿时,父母就要开始为宝宝刷牙。使孩子平躺,父母清洗双手,一手固定孩子,另一只手食指缠上纱布或指套牙刷,温水沾湿,放在牙齿表面轻轻擦拭。
1岁的时候,可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙。1岁半时,由于乳磨牙开始萌出,纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净,因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙。2 - 3岁,可以让小朋友学习自己刷牙。
四、使用含氟牙膏能够有效预防龋齿
每次刷牙时,使用豌豆粒大小的牙膏就足够了。但是,儿童刚刚学习刷牙时,最好不要使用牙膏,先使用不含氟的儿童牙膏,以防孩子误吞,当孩子能够正常漱口时,就可以使用儿童含氟牙膏帮助去除牙菌斑了。
五、儿童刷牙方法
要使用软毛保健牙刷,将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角,原位水平颤动,然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在压面划圆圈的方法,按照一定顺序,牙齿的各个部位都要刷到。
六、成人刷牙方法
巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法,具体步骤如下:将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角,使牙刷毛一部分进入龈沟内,一部分铺在龈缘上,并尽可能深入到邻间隙内。
刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次(颤动时牙刷移动约1mm,每次刷2- 3颗牙);将牙刷移到下一组牙,注意不要遗漏任何牙齿;颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面,做前后牙方向的颤动;刷前牙里面时,将牙刷竖起来;刷咀嚼面时要来回刷。
七、刷牙时间与牙刷更换
一般情况下,认真完成一次刷牙需要2 - 3分钟。牙刷一般3个月需要更换一次,一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色,请立即更换。
八、提倡使用牙线
刷牙能够去除牙齿表面85%的牙菌斑,而不能去除牙齿邻面的牙菌斑,使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法。对大多数人来说,每天使用一次牙线就足够了,使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。一定要做到:使用牙线后应漱口,将脱落的碎屑冲洗出。
九、饭后一定要漱口
每次吃过食物后,尤其是吃过甜食后,要及时喝白开水漱口,防止食物残屑伤害牙齿。每次宝宝喝完奶,要给宝宝喝几口白开水,以清洁口腔,保护牙齿。
十、提倡使用漱口水
清水漱口对牙菌斑的清除力量微弱,漱口水不仅可以通过机械冲力起到清洁口腔的作用,还可以作为药物载体将抗菌剂送达口腔的各个部位,起到一定的辅助控制菌斑、维护口腔健康的作用。
十一、慎用牙签
牙签主要适用于牙龈退缩、牙缝稀疏者。使用牙签时应选择横断面呈扁圆形或三角形质量好不易折断的牙签,使用牙签时压力不可过大,以免造成牙龈损伤。
十二、咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度
无糖口香糖能清除食物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少牙菌斑、抑制致龋菌,起到一定的防龋作用。无糖口香糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右。
日常生活中,不少人都有口臭现象,口腔保健小常识你知道哪些?
一般的话可能会口腔内的病变,比如说牙周炎龋齿,牙结石因为口腔内的细菌一般都比较顽固,所以说一定要平时要多注意口腔的护理,可以用淡盐水漱口,口臭的原因很多,最常见的是口腔卫生差,比如说口腔内有食物嵌塞、牙结石等。除此之外,像牙周炎、牙龈炎、口腔粘膜病、胃病、肝病、肾病、糖尿病等疾病都会产生特殊性口气。
口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙结石、牙周脓肿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。有对付牙结石,牙刷和牙线只能投降,干不了搬来救兵,洗牙使出绝招超声波,一块一块就被轻松震碎,牙齿是队友所以不伤害自己人,平时牙线和牙刷是打得过牙菌斑的。
想要口气清新,并不是整天带着口香糖嚼嚼嚼可以解决的,应该找到原因,从根本的卫生习惯做起,养成良好的刷牙和定期洗牙,使用牙线的好习惯。平素易患胃肠胀气的人要格外注意避免进食产气较多的食物,比如豆制品、地瓜等,以防打嗝把胃肠内难闻的异味带到口腔。如果简单的自我护理技术无法解决问题,请咨询牙医或医生,以确保更严重的情况不会导致口臭。
门梗阻、晚期胃癌常出现臭鸭蛋性口臭;糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味气体,尿毒症患者呼出烂苹果气味。为预防此类口臭的发生,应保持良好健康的生活和卫生习惯,早、晚正确有效的刷牙、保持口腔及舌苔卫生、避免食用刺激性食物、忌烟酒、养成良好的作息习惯。对于这类人,最需要做的不是别的,正是需要保证自己的口腔卫生。
健康口腔知识小常识
1.预防蛀牙最重要的方法是,注意口腔卫生,养成随时保护牙齿的好习惯。
2.多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。
3.少吃糖,吃糖不是不可以,一定要适量,同样的糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少,也就是说,一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。
4.少吃零食,尤其是晚上,喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法,中午加刷一次也是可行的。
注意事项:
口腔保健从牙齿做起,牙齿的保护从生活中做起,减少食用对牙有害的食品,每天按时对牙齿进行合理的清洁,了解牙齿的防护知识等,都是很普通很简单的牙齿保护措施,因此,牙齿的保护并不难,有了好的牙齿才是口腔保健的基础。