增加皮肤抵抗力的保健品(增加免疫力抵抗力的保健品)
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有什么提高免疫力的保健食品吗?
1.以维生素和矿物质为主要成分的保健品
维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的元素,是提高免疫力的有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的,有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量。所以日常服用像善存等补充多种维生素与矿物质营养补充剂还是很有必要的。
2.以天然或珍贵植物为原料,提取出有效营养成分的保健品
这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩。如从大豆中提取蛋白,从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意,有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。主要产品有葡萄籽、亚麻、芦荟类。
3.从海洋生物中提取有效成分制成的保健品
如深海鱼油。海洋生物,尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油,含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物,促进钙吸收和利用,改善、保护心脑血管功能,促进大脑发育,稳定细胞膜,减少和延缓细胞凋亡,提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质,不适宜妈妈和儿童吃。
4.牛初乳
母牛产犊后3天内的乳汁与普通牛乳明显不同,称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高,而脂肪和糖含量较低。20世纪50年代,研究发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质,而且含有大量的免疫因子和生长因子,如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等,经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能,被誉为“21世纪的保健食品”,善存牛初乳就以稳定的品质赢得消费者的信赖。
5.膳食纤维保健品
膳食纤维被称为第七营养素,膳食纤维不但能加速肠道废物排出,还有清理人体内环境的作用,所以,又被称为“清道夫”。儿童最好不吃这类保健品,孕妇是否可以服用,要向医生咨询。
6.蛋白质粉
蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白。蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。
在这里还是要提醒大家,保健品只是提高机体抵抗力的辅助措施,所以要真正提高自身身体机能,就必须加强锻炼,养成合理的饮食习惯,规律生活,按时睡觉等,这样我们才能收获一个健康的自我。
提高皮肤免疫力吃什么?
提高免疫力多吃这些食物
1、红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。
2、柑橘类水果
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐,因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵人体。大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,有助提升免疫力。
3、酸奶
每天吃一些酸奶也可以刺激免疫系统对抗疾病。
4、杏仁
杏仁含有锌,促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取,一天吃到15-25克就够了,吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
5、蜂蜜
其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
6、大蒜
大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
7、蘑菇
能促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
8、西兰花
这是绝佳的增强免疫力的食物,饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。
增强免疫力的保健食品有哪些?
一、蜂胶
蜂胶是一种营养价值丰富的保健品,它主要应对免疫力低下、三高人群,不仅可以增强免疫力,而且对预防心血管疾病也有吧较好的作用,其主要功效如下:
1. 增强免疫力、调节三高
蜂胶中含有丰富的黄酮,氨基酸,咖啡酸和强大的抗氧化性能,有助于刺激和加强机体的天然免疫系统。而且蜂胶中丰富的黄酮类等成分具有单独或协同降低血糖的作用,而对正常人的血糖没有影响。黄酮类化合物还能够起到活化细胞促进组织再生作用,可对发生病变的胰岛素细胞进行修复作用。
2.预防心血管疾病
蜂胶中含有丰富的维生素和矿物质,具有很强的抗氧化作用,能预防过氧化脂质形成,从而软化血管,防治血管硬化,降低胆固醇和甘油三酯含量,调节血脂,保护心血管健康。
3. 延缓衰老
蜂胶具有的抗菌、美容养颜、促进细胞再生的作用,这就注定了蜂胶在护肤品行业的重要地位,它不但能消灭真菌感染,还能够分解色素、平复皱纹、减缓衰老,加快组织细胞的再生和伤口的愈合,对痘痘遗留下的痘疤痘印也有很好疗效。
二、大蒜素
大蒜素具有很强的灭菌消炎作用,对经常感冒、咳嗽、流涕的老人有非常好的帮助,其具体功效如下:
1. 提高免疫力
大蒜素可以显著提高人体淋巴T细胞,巨噬细胞等免疫系统转化能力,提高机体细胞的免疫功能,从而提高人体免疫力。
2. 抗菌消炎、保护消化系统
大蒜素具有较强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌、病毒均有抑制或杀灭作用,尤其适合用于肺、胃部感染及微生物感染;大蒜素具有降低胃内亚硝酸盐含量和抑制硝酸盐还原菌、幽门螺杆菌(HP)的作用,对慢性胃炎、萎缩性胃病、HP相关性消化性溃疡有一定的治疗作用,大蒜素还能增强肝细胞存活性,从而提高肝脏解毒能力,保护肝脏。
三、螺旋藻
螺旋藻主要适宜免疫力低下,需要抗疲劳、抗辐射的人群。其主要功效如下:
1、提高人体免疫力
螺旋藻所含多糖物质,能提高机体非特异性的细胞免疫和体液免疫功能,还能增强巨噬细胞的吞噬能力,抑制肿瘤细胞的繁殖。
2. 抗疲劳、抗辐射
螺旋藻丰富的铁质和多种维生素,能调节神经细胞功能,降低运动后乳酸水平,具有较强的抗疲劳作用。另外铁质、VB6、VB12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力,提高血氧饱和度,对耐缺氧有明显的增强作用。螺旋藻中的叶绿素、叶黄素、藻蓝素的净血排毒、抗辐射功能显著,可有效的防治辐射损伤。
3.补充营养
螺旋藻含有丰富的维他命与矿物质,可维持新陈代谢的顺畅。螺旋藻富含的维他命 A ,可维持皮肤的健康。维他命 B
群,可促进热量的代谢与水分的排除。钾可促进代谢性水分的排泄,钙可抑制肥胖荷尔蒙的分泌,磷可以加强能量的代谢作用,镁可维持正常的造血机能与神经系统的正常
可以提高免疫力的保健品有哪些?
螺旋藻片:提升免疫力,抵御病毒入侵。螺旋藻中富含能够提高免疫所需的活性物质,能改善人体内的免疫值,防止有害的低密度脂蛋白形成,对眼睛和皮肤的健康有很大的帮助。此外,螺旋藻中含有的超氧化物歧化酶能有效地抵抗过氧化自由基,延缓细胞衰老,具有调节机体代谢和提高人体自身免疫的功能。