儿童补钙保健品好还是要好（儿童补钙保健品有用吗）

本文目录一览：

• 1、想要给孩子补钙，是采用食疗还是保健品？
• 2、儿童补 钙药物的好还是保健品好？给孩子补钙吃保健 的 好还是药用 的好？
• 3、婴儿补钙是保健品钙好还是药品钙好？婴儿补钙什么牌子的产品效果好？
• 4、10岁儿童补钙吃什么效果好？
• 5、保健食品补钙和药字哪个效果好？药物补钙和保健品补钙哪个更好？

想要给孩子补钙，是采用食疗还是保健品？

一直以来，儿童补钙一直是父母最大的担忧。怎么补？吃钙片或补品更好吗？什么可以用来补充钙？这些问题困扰着父母。

服用钙补充剂或钙片会更好吗？

毫无疑问，为儿童补充钙的最佳方法是食补。

在正常情况下，如果孩子摄入的钙想被消化吸收并沉积在骨头中，那不仅仅是吃东西。

钙的吸收还需要维生素D，维生素K，镁，钾和其他物质的参与。每天喝酒可以补充这些营养素，因此，简单地吃钙片可能并不能真正补充钙。

如果婴儿由于饮食习惯，疾病等原因不能保证食物中的钙含量充足，则有必要给婴儿补钙片。

如何为人工喂养和混合喂养的婴儿补充钙

对于人工喂养和混合喂养的婴儿，钙的添加量应基于婴儿每天喝的牛奶量。由于牛奶中钙和磷的比例不适合婴儿的身体吸收，尽管牛奶中钙含量很高，但仍需要额外的补充钙。一般来说，婴儿只能吸收奶粉中一半以上的钙。因此，人工喂养和混合喂养的婴儿需要额外的钙补充剂。 6个月以下的婴儿每天应补充150毫克的钙，建议每天服用半片碳酸钙/维生素D3； 6个月以上的婴儿每天应补充200毫克钙，建议服用帝巧或凯斯利1片。

断奶后如何补充婴儿的钙

断奶后的婴儿大大减少了牛奶的摄入量，但是增长和发育所需的钙的数量却在增加，因此有必要适当增加婴儿的含钙食物，例如奶片和乳制品。此外，婴儿还应选择含碳酸钙的咀嚼片来补充钙。碳酸钙最多包含40％的可用钙。婴儿每天服用1片帝巧或克思利片，可以获取至少500毫克的钙，再加上每天从食物中摄取的300毫克的钙，可以满足身体的需求。

如何为宝宝选择有效的钙

如果婴儿缺钙，父母可以根据钙中钙的含量，溶解度和吸收率为婴儿选择合适的钙。不同的钙剂在有效钙元素的比例上有明显的差异。一些钙剂具有高钙含量，但是溶解度低并且更难以吸收。一些钙剂钙含量低，但具有良好的溶解性并且相对容易吸收。具有高至低溶解度的钙试剂如下：氯化钙，葡萄糖酸钙，氨基酸钙，柠檬酸钙和碳酸钙。

为了促进钙的吸收，父母还需要向婴儿补充维生素D。补充维生素D可以很好地促进钙的吸收。当婴儿的身体缺钙时，钙的吸收率会增加。

此外，父母在为婴儿选择钙时还需要考虑诸如味觉和胃肠道刺激等因素。例如，L-乳酸钙和碳酸钙是理想的钙剂。

哪些食物富含钙？

我推荐补钙的四大宝藏。

①钙之王牛奶（牛奶，酸奶，奶酪）含量高，容易吸收。 100mg/100ml，通常一包250ml的纯牛奶可以补充250mg的钙。

②豆制品。

③深绿叶蔬菜。

④坚果。

我还将为您提供一些日常食品中钙含量的清单。尽管其中一些钙含量很高，但它们并不经常食用或不能大量食用。供读者参考：

每100克食物中的钙含量清单如下：

牛奶104mg

酸奶118mg

大豆191mg

豆腐164mg

花生284mg

芝麻糊1170mg

油菜籽108mg

海带干348mg

干木耳247mg

海藻264mg

虾皮991mg

牛肉23mg

香菇83mg

燕麦186mg

蛋黄116mg

儿童补 钙药物的好还是保健品好？给孩子补钙吃保健 的 好还是药用 的好？

儿童缺钙选择保健品，药物长期服用对身体有副作用，补钙是一个长期过程，可选择三精蓝瓶酸钙，含钙量高，肠胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便，常用于儿童补钙使用的口服液，补钙效果明显。

婴儿补钙是保健品钙好还是药品钙好？婴儿补钙什么牌子的产品效果好？

婴儿补钙选择三精蓝瓶酸钙，婴儿时期是补钙的黄金期，为宝宝健康护航，从选好“第一口钙”做起，首选钙含量高、肠胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂，三精牌葡萄糖酸钙口服溶液是“不二之选”。

10岁儿童补钙吃什么效果好？

现在补钙的花样较多，导致家长纠结于究竟孩子是吃营养品好，保健品好，还药物好，但是一般还是建议以食物补钙为好。儿童补钙的食物有：

1、牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适合于儿童食用，奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态，且各种矿物质的含量，特别是钙、磷的比例较合适，儿童容易消化吸收，且食用方便；

2、鱼虾类：鱼、虾钙的含量很高，是高蛋白的食物，能促进孩子钙的吸收，贝类、蚌、螺、海带、紫菜、木耳等钙含量都非常高，但对于过敏体质的孩子要特别小心；

3、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育，且还含有维生素A、D；

4、香菇：是一种高蛋白、低脂肪，且含有多种维生素和含钙高的营养食品，而且香菇中有一种能转化为维生素D的物质，可有效促进身体对钙质的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比较好吸收；

5、黄花菜：黄花菜也含有很高的钙量，对孩子骨骼、牙齿的发育有促进作用，同时含有较为丰富的磷，能够起到健脑补脑的作用；

6、豆类制品：如豆腐、豆浆、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁都含有大量的钙质，但要特别注意吃完后它容易肠胀气，便秘肠胀气的孩子要小心；

7、蔬菜：蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量较高；

8、动物骨骼：猪排骨、鸡排骨等含钙量较高，用骨头煲汤喝有丰富的钙质。

保健食品补钙和药字哪个效果好？药物补钙和保健品补钙哪个更好？

保健品和保健食品是有区别的，保健品是一个泛称。

接下来你将看到：

1.既然都是补剂，为啥要分药品和保健食品？

2.如何区分保健食品和药品？

1.使用目的不同

先来说下专业的定义。

药品用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量。

保健食品用于调节机体机能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，降低疾病发生的风险，不以预防、治疗疾病为目的。

简单来说，药品用于治疗、预防疾病（比如预防因缺钙引发的佝偻病等）；

保健食品用于提高生活质量、健康水平。

是不是感觉有点抽象？

这么给你举例：

一般来讲，如果一个人的普通健康状态是0，那么药品的目的是把你从－1、－2纠正到0，

而保健食品的目的是把你从0提升到1、2。

比如说，吃了保健食品，我们身体素质提高了，免疫力提高了，那得病的风险就小了，别人冬天冷得不敢出门，你却依然能出去浪；

刚生完娃，吃一些保健品，能够快速恢复体力，聚会逛街一切照旧；

最近熬夜多，皮肤不好，吃一些保健品来改善皮肤状态，感觉自己美美哒，和网友见面没在怕的。

狗狗觉得，买保健品就像买阿玛尼粉底、LV包一样，都是为了让你更好地出去浪！

2.适用人群不同

药品：一般是疾病人群，拿补钙来说，是已经确诊为缺钙的人群

保健食品：符合相应功能的特定人群

好了，到了保健食品这里你们一定又说太抽象了，我给大家解释一下，到底是哪些人群

①不能保证天天都饮食合理

钱包肿胀时，满汉全席伺候，还了花呗后，有上顿没下顿，饮食不规律；

楼下新开的黄焖鸡太好吃了，连吃一个月，饮食单一；

为了减肥顿顿咸菜+粥，饮食质量差，长此以往，这部分人可以考虑补充营养素。

比如外出开会、旅行时，谷物杂粮吃得少，B 族维生素不太够，那就服一粒复合 B 族维生素；

一段时间因为忙，蔬菜水果不足，那就吃上一两片维生素 C；

绿叶菜、奶类、豆制品吃少了，吃吃钙片等。

②偏食

偏食的人，该怎么办？

如果是小孩，打一顿就好了，如果是大人

骗你的啦！像大S在结婚之前就一直吃素，这样可能会造成身体内缺乏一些营养素，

比如维生素B12大多存在于肉蛋奶等动物性食物中，纯素食主义者可以适当补充一些维生素B12；

又比如某些直男，觉得吃蔬菜水果太娘，大口吃肉才是一个男人该做的事，可以给他们买点维生素吃吃。

③特殊状态下的人

别以为你在5A级写字楼办公就很高级，此刻的你，和三十年前工厂里踩着缝纫机的女工没有任何区别，那时，她们做衣服，此时，你做PPT。

扎心了吗？还有更扎的。你常常面对电脑，双眼干涩发胀，你揉眼时，田野里的农民正用他们明亮的双眼领略大自然的美景。

为什么？因为你们对维生素A的消耗量不一样，用眼过度的人可以适当补充这类保健食品。

④特殊生理期

这些人群营养需求大，但由于营养吸收少、消耗过多或者丢失过多，从食物获取的营养不能完全满足。

但是狗狗也要提醒各位，虽然我们有保健食品作为助攻，能在短时间内弥补供应不足，但绝不能用它替代健康的饮食和习惯。

大家还是要好好吃饭，规律作息。

3.药品和保健食品是否可以长期吃？

保健食品：国家规定，保健食品不能有任何毒副作用，不能对人体产生任何急性或者慢性的危害。可以长期吃。

药品：药品一般都具有毒副作用;不能长期吃（如果要长期吃，请咨询医生）。

听你这么说，我感觉还是吃保健食品补剂比较安全。

打住！保健食品绝对不可以代替药品！

狗狗家一位长辈有高血压，她觉得降压药长期吃会有副作用，而保健食品对病情有帮助，又没有什么不良反应，于是干脆吃起了保健品。

大错特错！

如果把降血压比喻成打击小偷的话，保健食品仅仅是保安的角色，起辅助作用，只吃保健食品降血压是不行的。

而药品才是真正对疾病有效的。

当然，你可以在吃药的同时，配合一些保健食品吃，但切记，不能喧宾夺主。

这也回答了开篇的问题：

如果你的孩子已经确诊为缺钙，应该吃药品补剂，

如果孩子不缺钙，平时饮食中钙的摄入又很少，可以选择保健型的钙长期来补充，以降低缺钙发生的风险。

那么药品代替保健食品是否可以呢？比如，我买补钙药品来当保健食品长期吃可以吗？

也不行！

没事别乱吃药，一切遵医嘱。

从药品的使用目的，有允许的毒副作用，把药品当保健食品是绝对不可以的。

这里还有一个很典型的例子：1元的维C和99元的维C。

很多公众号大V说这中间相差的98元是智商税，要补充VC不如买1元的，

不少人听后感动中国，老泪纵横，从此奉为金句良言，

去药店买VC，为了躲过销售人员喋喋不休：“1元的有毒”，直接怼：

要补充VC不如买1元的”。这句话没毛病，但是狗狗要提醒你，这是有前提的。

在确诊你是缺VC的情况下，可以买1元的来吃，比如因缺VC导致了牙龈出血，

如果不是，则不要乱吃，更不能长期当保健品吃。

这里也衍生了一个新的问题，既然都是VC，药品和保健食品的价格为什么相差这么大呢？

4.为什么保健食品比药品贵？

①国家对药物有价格控制，而对保健食品没有价格控制（别吐槽，这我也没办法）

②有些保健食品的有效成分是天然提取的，生产成本会比一些人工合成的药品高

这能理解吧？想想看，你买的真皮皮鞋是不是比人造皮的要贵很多？

③普通维生素小药片不像保健食品那样有广告和营销投入，所以成本比较低。