健康的美背三个标准是什么（什么是美背?）

本文目录一览：

• 1、美女的标准如何衡量呢
• 2、如何美背
• 3、乔欣的背真的太美了，美背都是如何养成的？
• 4、美背的标准是什么

美女的标准如何衡量呢

美女的标准 什么叫美女呀？这个问题已经是再古老不过了，古代西方有维纳斯，中国有西施；每年都要评选世界小姐、影视皇后。当然了，时代在变化，时尚潮流一浪推一浪的在前进，今天我们世界的科技发展已经完全掌握了人类各个年龄段的生理特征和健康标准，已经从丰满型、骨感超薄型的误区走了出来，步入健康的科学轨道。当然了，各个人种之间、各个种族之间、地区之间，美女的标准都有着显著的不同，但是整体的美女标准还是有原则标准的，这个标准就是我们所说的美女标准，大家应该有一个明确的认识，标准的美女也就是正常人的标准，绝不是特殊人的标准。 在专业的人士评论什么是美女？怎样才是美女？美女有什么特点？美女具备哪些条件？往往是只见其一，不见其二，或者是情人眼里出西施。得出的结论往往是，感观认识和人气指数的综合概念。无论是追随者还是跟随者都是一头雾水，那些男性追随者没有标准不见得是坏事，只要是他们认为是美女那就再好不过了。可如果是跟随者她们若是没有一个明确的标准，市场上美容整形、人体增高、皮肤漂白、快速丰乳、快速减肥……. “做女人‘挺’好的”。 “没什么‘大’不了的”。等等，商家当然是愿意顾客越多越好，“太平公主”越多越好，哪怕你是一个十全十美的世界小姐他们都不会放过赚钱的好机会，何况市场上还有好多收费低廉非法行医的野郎中、夸大宣传失实广告等等的诱惑，促使那些准美女们，盲目的随波逐流的去对自己进行再加工，这可是非常的不明智之举。 新时尚健康美女的标准会告诉我们你的三围应该怎样、各个部位的比例关系、正视曲线、侧视曲线……如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，你就是典型的新时尚窈窕美女；如果不达标，怎么办？ 你总该对照标准认真审视自己的身材，首先找出完美的部位给予肯定，这是你保持自信的起码底线，千万不要把自己看得一无是处，（每一个人都有完美或者接进完美的部位，若是各个部位都与标准有比较大的误差，那就不单单是美容的问题了。）然后找出差距和问题所在，知己知彼、有的放矢方的制定下一步的解决方案以利取得完美的结果。通过积极行动总会离标准美女的标准更近一步。 一、 身高标准（这个标准是指普通标准，不是模特标准） 对于东方女性20—30岁年龄段身高≈162厘米左右（157—162—167厘米均属标准）。 二、 体重 20—30岁年龄段每个人的理想健康体重应为：(身高-70)×0.6，如果你的身高是162厘米-70=92，92×0.6=55.2公斤。这是标准的健康体重，美女追求的窈窕身材应以美容体重来计量，即在理想健康体重基础上再减去4.5公斤。 三、胸围 20—30岁年龄段，胸围的大小要取决于身高来衡量，胸围≈身高×0.53，如果你身高=162厘米，胸围≈162×0.53≈85厘米。 四、臀围 20—30岁年龄段标准的臀围≈身高×0.54，如果你身高162厘米，臀围≈162×0.54≈87.5厘米。 五、腰围 20—30岁年龄段标准腰围=身高×0.37，如果你身高162厘米，标准腰围=162×0.37≈61厘米。 六、美胸标准 胸围达到了标准并不就是美胸，美胸应该是饱满坚挺，乳头微微上翘。两个乳头应该高度一致，水平高度不应该低于腋窝至臂 弯的二分之一处（手臂自然下垂挺胸抬头）。 七、美臀标准 臀围达到标准并不就是美臀，美臀应该是 臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调，看起来轻盈、微微上翘，从侧面看臀部曲线应浑圆 。臀部是身材的隐形平衡支点，亦称之为黄金分割点。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部的纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。而如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，千万别让臀部的支点破坏了你身材的整体平衡。 八、美腰标准 腰围达到标准，也不是就等于是美腰，美的腰还应长短适中，不能过长(长腰)或过短(短腰)，长短适中的腰其理想位置为：当你站立时两手自然下垂和手肘弯曲处在同一条水平线上。 九、美腹 腹部的美也是十分重要， 美的腹部应平平坦坦，即使刚吃完东西胃部也不应有凸出现象，如果小腹肌肉超过2.5厘米厚，则腹部曲线美就会大打折扣。到那个时候你还敢穿着性感的露脐装招摇过市吗？尤其是30岁以后，如果不知道如何保持标准美女的优美形态，那么首先是小腹慢慢地增加厚度，慢慢地松弛下垂。同时上腹的脂肪也在逐渐地增加厚度，慢慢地松弛下垂，与早已经下垂的双乳，由上到下形成三个高峰，女人的这三道风景线彻底的击败了标准美女的桂冠，会使你由衷的感慨—青春不再！美女不再！警惕啊！美女们。 十、美臂美丽的手臂也是评价标准美女的重要环节，唐太宗评论杨贵妃的肩头如新剥开煮熟的鸡蛋，形容其曲线圆润，富有弹性。如果说你有厚实的肩膀粗壮的胳膊，一看就给人膀大腰圆的感觉，当手臂举起来时，太粗或肌肉缺乏弹性给人一种松松垮垮滴拉当啷的感觉也会让你的自信心大打折扣。美臂应该是肩头手臂圆润，富有弹性，皮肤光滑细腻拥有健康的光泽。如果不是运动员，那就千万不要有肩头肌！千万不要显现男人般的肌肉。 十一、美腿 两条修长的美腿必须是：大腿中围小于臀围的二分之一，具有浑圆的外形，富有弹性坚实的肌肉，但是不能显现肌肉棱角，亦不能肌肉松弛松松垮垮的没有生气感。骨关节和膝盖不能粗大，大腿、膝盖、小腿整体形状一定要直，哪怕是轻微的xo都是不可以的。 小腿与脚踝约距15公分左右，这是标准匀称的小腿，俗称小腿肚也是不能太粗的。美腿的评价在标准美女的总体评分中也是占有很大的比重，而且是动感评分，是三围的支撑点、总体造型的支撑点。一个标准美女如果坐在那里，没有人能够作出阿娜多姿评价，只有走起路来才能作出的评价，美腿实在是太重要了。 十二、美頸 什么才是美頸？頸部一般很容易被忽略，其实不然，很难想象如果没有一个美頸的美女能够成为一个标准美女吗？美頸的标准是： 1、 頸部长度从发际边缘至最上面的脊足椎骨要有自己一个手掌五个指间的距离，而且发际不能向下蔓延。 2、 頸部形体渾圆，饱满，没有褶皱和頸肌显现。 3、 頸部与锁骨之间不应出现太大的塌陷，否则就是严重的营养不良现象。 4、 頸部的粗细也是非常重要, 从正面看你頸部的粗细不能够超过你自己的眼睛的外眼角。 十三、美背 背部是最容易使人忽略的部位，因为你的背部你自己是看不到的。低胸露背已成美女时尚，但是如果是美女的背部如同是斑痕烤肉，这样的背还是收起来比较好。标准的美背是： 1、 没有瘢痕、疤痕、生理缺陷造成的凹凸。 2、 光滑细腻、毛孔微细，没有太重的汗毛。 3、 生理弯曲正常，没有驼背含胸，在双肩位置向下至腰部应该有大于2-3度的倾斜。 十四、头部、面孔 头部要圆，要有后脑海（后脑勺）。 面孔吗，看起来容易，说起来很难，但是有几处关键部位不可以有太大的误差。1、天庭饱满（前额头）；2、鼻梁、鼻头、鼻翼挺直厚重；3、下额不能后缩；4、口不能向前突（所谓吹火口）；5、嘴角上翘（不能下拉），嘴角收的有力；6、眼大有神，眉清目秀。

希望采纳

如何美背

如何美背和关于背部去痘

女人的面孔是上帝给的，后天即使改变，幅度也有限；而女人的背是自己塑造的。对于一个成熟的男人，当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前，她性感迷人的背部一定使他万分着迷。因此，有人说“女人的背部是性感之丘”。背影透露出女人无数的信息，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。有时候，走在大街上，男人压根儿没有见到你的脸，却会为你的背影而心动。普通的面孔用几分钟就能被化妆师变得年轻美丽，但没有任何一个化妆师能在几分钟内给予女人一个青春美丽的后背。夏天转眼就到，要想做个风情万种的女人，赶快修炼自己的背后风景吧。

1、调理

清除无情小斑点

除了脚板底的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部分。正因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。另外，若担心洁肤膜会使毛细孔变粗的话，可在清除面膜后，洒上一些收敛水。

去角质不留情

后背的肌肤上分布着许多皮脂腺，天气闷热时很容易出现皮脂腺过盛分泌，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮，想避免这种情况，就要经常去角质。每周进行一次全身的特殊护理，可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩，也可选用硫磺香皂，或消炎的精油(如茶树油、薰衣草油等)加入水中使用。清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面的粗糙和硬化现象，让背部更光滑细致。之后使用含有海盐成分的海泥敷体膜，除了美肤外还能安定神经，舒缓精神。这样的工作在炎炎盛夏时尤其要时常进行，才能拥有健康的背部。

沐浴时如果无法用手清洁背部，可以借助专用的长柄浴刷轻轻擦洗，或使用丝瓜络都是非常方便、非常享受、实用的方法。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗，动作尽量大些，效果才好。

浴后拍上去角质化妆水，可促进老角质脱落，并抑制油脂分泌过盛，使肌肤变得清爽洁净。接着，要为清洁后的背部做深层去角质的工作。这一项可以自己购买使用磨砂产品自己DIY，也可以选择一家信誉良好的美体俱乐部或SPA轻松享受专业服务。最后，选用水性的身体乳液为背部保湿、紧实。这样白皙的背部一亮，还能不吸引眼球？

2、锻炼

越来越多的人在工作时，要求身体不断地保持一个特别的姿势好几个小时，而我们的身体是为那个打猎和奔跑的时代设计的。背部肌肉不使用就会变得虚弱，而类似突然转身这样的激烈动作又会使它受伤。工作结束了，我们最喜欢的姿势就是瘫坐在椅子上，以为这样就能全身放松、休息。其实这种姿势给背部肌肉带来超负荷的负担，远甚于正襟危坐。所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。

此外，还可以通过专门的运动和舍宾动作塑造美丽的背部，自己在家也可以学习模特用头顶书，以帮助脊背伸直。一个拥有美背的女人，她一定不是懒懒散散的，即使坐在沙发里也不会像散了架似地瘫着。优雅的女人不一定是花容月貌，但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人。

3、装饰

背部的装饰手段很多，含蓄一些的时尚女性可选用身体亮粉，让肌肤质感细腻而光滑，散发微微的光泽，让你在人群中闪闪动人。当然，并不是人人的背部都是那么光润、毫无瑕疵，难免会有一些小斑点、毛孔较粗、肤色不匀的问题。在穿着露背装之前，选用与脸部同色的粉底非常有必要。特别是在出席正式场合、PATTY时段穿用露背装前，应选用遮瑕膏点在斑点上，然后使用粉底乳薄涂，最后以蜜粉定妆。平时，可直接使蜜粉，既快效果也好。前卫的女性更可选用身体彩绘，亮片文彩，水晶贴，甚至是文刺来妆点你的背，让你在不经意的一转身之间，艳惊众人。

注意：

1、背部松弛的赘肉露出来，不但不美，还很丢面子。要时常锻炼，并选用紧实肌肤的产品或专业美容院的护理疗程，才可让你放心一露哦。

2、穿着露背装，内衣的选择很重要。如有完美的胸部当然可以抛弃文胸，完整展示美背。如果没有，那你一定得选择背部透明的肩带和背带设计的文胸，或在腰部固定的内衣。因为穿着露背装露出你的文胸带子非常不雅。女人走在路上，能够使在她身后的人忍不住紧赶几步超过你再回头看看你--真正的回头率，无论这个女人脸上有几重皱纹，作为女人你都应该感激岁月对你的奖赏了。

背部去痘

美背第一步-清洁

痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关。因此，每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。

美背第二步-磨砂

每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况，预防背部痘痘的出现。

美背第三步-治疗

早晚使用暗疮消炎水，点在痘痘上，可减轻背部痘痘的发炎情况，抑制暗疮的生长。

植物性的清热去毒特效成份，可抑止初期暗疮的形成，令痘痘迅速消肿。

美背第四步-预防

当背部暗疮疗治好，别忘记用预防痘痘滋生的爽肤水轻拍背部肌肤，以收缩毛孔及去印。

严打背部暗疮五招

1、每日早晚洗澡，可清洁背部毛孔的分泌及细菌。

2、不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。

3、注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物。

4、勤换内衣及上衣，以保持皮肤干爽清洁。

5、不要用含油份的洗澡液及润肤乳液。

乔欣的背真的太美了，美背都是如何养成的？

大家在羡慕乔欣拥有一个美背的同时，也都在疑惑，美背是如何养成的。首先在我们日常生活中，我们要保持正确良好的坐姿，走路时要保持良好的走路姿势。另外，也可以通过对背部肌肉的锻炼来形成美背，也可以练习瑜伽等。

一、保持良好正确的坐姿

随着社会的发展与进步，人们的生活水平也得到了大大的提高，每个人也开始越来越注重自己的外在形象。而每个人都想拥有一个漂亮的美背。那么，这需要我们在日常生活中保持良好和正确的坐姿，走路的时候保持良好正确的走路姿势。这一点是非常重要的，也是美背养成的第一个条件，因为只有我们的脊柱在保持自然中立的位置时，才是最健康的。另外，也可以通过对背部肌肉的锻炼来养成美背，平时我们可以抓弹力带，双手抓紧弹力带，举过头顶，双手抓稳，从脑后慢慢往下放，然后在慢慢回到头顶，这样可以起到对背部肌肉挤压的功效，从而减少背部肌肉，坚持这样的锻炼，美背和挺拔的身材都会形成。

二、锻炼背部肌肉

养成美背的锻炼有许多，每个人的体质也不一样，选择自己喜欢和适合自己的运动，坚持下来，就会拥有一个漂亮的美背。比如举哑铃，但哑铃的轻重要根据自己的力气，自己能力范围之内进行选择，举哑铃可以加速手臂，臀部，以及背部的肌肉燃烧，让这些部位更加紧实有型。没有赘肉的手臂和背部是非常完美漂亮的。平时最简单些的运动就是俯卧撑和扩张运动，也同样可以起到美背的作用。据分析，除了锻炼，清洗后背也可以同样起到美背的作用。因为我们背部的新陈代谢比较慢，容易滋生螨虫，而清洗后背不仅可以美背，还可以瘦身。更可以减少螨虫的滋生而带来的细菌。对于那些平时没有空的朋友来说，可以做着简单的锻炼，像俯卧撑和扩张运动都是可以的。或者是双手在背后抓牢，适当的用力挤压背部。

俗话说，好看的皮囊千篇一律，出众的气质万里挑一，所以由此可以看出一个人的外在形象有多重要。在追求养成美背的道路上，背部肌肉锻炼很重要，但自己日常生活中注意保持良好正确的坐姿以及走路姿势，也是非常重要的。

美背的标准是什么

美丽的背部首先条件就是要纤细美丽

所以不能容许有丝毫赘肉

你的背部脂肪过多的话可以注意了

多做运动减肥吧，俯卧撑，仰卧起坐都能锻炼到背

另外想要快一些的话可以抹黛秀雅、精油，比较方便

希望可以帮助到你