吃啥中药促进睡眠（吃什么中药改善睡眠最好）

本文目录一览：

• 1、吃什么中药可以提高睡眠质量呢？
• 2、每天晚上都睡不着，哪些中药有助于睡眠？
• 3、睡眠不好，可以吃什么中药调理？有什么中医可以推荐的？
• 4、睡眠不好吃什么中药能调理过来
• 5、失眠吃什么中药
• 6、有助睡眠的中成药

吃什么中药可以提高睡眠质量呢？

睡眠，是每个人都不可缺少的,任何季节你都可能在半夜的时候因为突然的出汗或颤抖而醒来，失眠，成为了人们普遍存在的问题，不仅对身体无益，也会影响第二天的工作。睡眠不好，这九种有助于改善睡眠的中药值得收藏！

方法/步骤

天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，每次1克~1.5克。

五味子：具有滋阴和阳，敛阳入阴，协调脏腑，以达安神定志之功效，临床上常用其配以其它药物治疗治疗心阴不足、心失所养之心悸怔忡、失眠健忘等病症。可取五味子150克、枸杞子100克，浸泡在高度白酒中，每日适量饮用。

百合：百合功擅润肺止咳、清心安神。现代医学研究表明，百合具有止咳、镇静、抗疲劳、提高免疫力等作用。失眠者可取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，熬粥，待快熟时加入冰糖。具有滋阴润肺、养心安神等功效。

阿胶：阿胶滋阴养血安神，可用于失眠症的治疗。临床观察表明，黄连鸡子炖阿胶具有滋阴降火、养心安神的功效，特别适合心烦失眠、心悸不安、头晕、耳鸣、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口干少津者食用，取黄连10克，生白芍20克，鸡蛋2个，阿胶50克。先将黄连、白芍加水煮取浓汁，去渣，再将阿胶加水约50毫升，隔火蒸化。把药汁倒入后用慢火煎膏，即将煎成膏时放入蛋黄，拌匀即可。每晚睡前服1次。

茯苓：《神农本草经》中说茯苓“久服，安魂养神，不饥延年”。可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用，有利水消肿、宁心安神的功效。也可取白酒 500 毫升，茯苓 100 克。在白酒中调入茯苓，密封保存一周后即可饮用。可每天饮 5～10 毫升。此酒具有宁心安神、健脾延年的功效。

珍珠：珍珍具有安神定惊，清热滋阴，明目，解毒的功效。（《肘后方》中记载本品研末与蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清热，甘寒益阴，故更适用于心虚有热之心烦不眠、多梦健忘、心神不宁等症。可取珍珠粉0.1~0.3克，睡前用蜂蜜水冲服。

柏子仁：现代研究证实柏子仁能改善睡眠障碍人群的入睡困难，缩短睡眠潜伏期的作用。可取柏子仁15克，大米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血养神。适宜于大便秘结，失眠多梦者食用。

酸枣仁：酸枣仁是中医安神之要药，用于虚烦、失眠、心悸、体虚多汗诸症有显著疗效，而且具有补肝、宁心、敛汗、生津的作用，现代医学研究也表明，酸枣仁有镇静催眠作用。酸枣仁30克，捣碎浓煎取汁，大米100克，洗净煮粥，粥五成熟时加入酸枣仁煎液，煮熟冷却后食用。还可根据个人习惯，加入桂圆、莲子同煮，可养心安神，提高睡眠质量。

三七花：中山大学附属第一医院的专家通过临床研究证实三七花能显著改善亚健康伴失眠人群的中医证候，提高睡眠质量。每日早晚各取30克三七花，开水冲泡代茶饮。(本文为作者原创作品，未经允许，谢绝转载。图片来自网络。)

每天晚上都睡不着，哪些中药有助于睡眠？

现在高速发展的社会不仅仅有很多沉迷于通宵熬夜的人，还有很多因为失眠焦虑而睡不着的人。这个时候不仅可以通过一些心理疏导来缓解自己内心压抑的情绪，也可以选择通过药物治疗来达到一定的治疗效果，让自己在睡眠的过程中能够更好的享受睡眠带来的生活质量。当然除了一些西方的药片，也可以选取用中药来治疗自己的失眠现象，这个时候我们需要了解一些能够帮助睡眠的中药。

寻找失眠的原因

我们除了要对症下药之外我们最开始就是要寻找自己失眠的原因，很多人失眠睡不着是因为平常生活工作的压力太大造成内心的焦虑，在夜晚之前想的事情太多就很容易产生睡不着的情绪。在这个时候我们尝试做心理疏导，给自己下一些心理暗示让自己减轻一些生活工作中的压力，能够有效的促进我们更好的睡眠。如果通过心理疏导不能够缓解自己失眠的病痛时，我们可以选择去医院找医生给我们开一点中药。

中药的作用

对于失眠来说帮助睡眠的中药大部分都是一些植物种子，因为他们能够补锌补血，还能够让我们的心肺通畅。例如酸枣仁他能够养心养肝，更好地帮助失眠，虽然比较苦但是能够有安神的功效。接着就是柏子仁，和酸枣仁人差不多都能够养心安神，也是主要用于心悸失眠。还有一味名叫远志的中药，它能够用于宁心安神，对一些身体和心理双重压力过大的人都能够使用。

注意休息

平常在生活中我们需要减轻自己的生活压力，不要把太多的焦虑放在学习和工作之中，在适当的时候可以选择多放松一下自己。这样能够让自己的身心在压力快要到顶的时候得到暂时的舒缓，也能够让自己在睡前得到短暂的休息。

睡眠不好，可以吃什么中药调理？有什么中医可以推荐的？

睡眠不好，吃什么中药好，睡眠不好，要考虑以下几个方面的原因，首先是否存在心理方面的压力，如生活以及工作方面的压力影响，可引起思虑过多导致难以入睡，同时，如果存在内分泌紊乱或气血虚弱的话，也会引起失眠现象，所以弄清楚引起失眠的原因。

如果因为气血虚弱引起的失眠，以用点桂圆红枣天麻，远志，酸枣仁等药材煲水喝，有助于改善失眠，如果是因为阴虚阳亢上火引起的失眠，则可给予天麻，麦冬，钩藤，夜交藤以及决明子等药材煎水喝改善症状。

希望能帮到你

睡眠不好吃什么中药能调理过来

你好，可以采用中药灵芝，酸枣仁打粉泡水服用，效果较好。失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态

精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

失眠吃什么中药

缓解失眠用中药 五味子

五味子泡水喝治失眠。五味子果实作中药功能益气生津、敛肺滋肾、止泻、涩精、安神，可治久咳虚喘、津少口干、遗精久泻、健忘失眠等症。那五味子泡水喝治失眠吗?

五味子，是一味收敛药，有宁心安神的作用，但要治疗失眠，须配合其它的中药。而且，必须是心肾阴血所致的。

方法一：五味子6克，茯苓、菟丝子各9克，水煎去渣，加蜂蜜，一日分2~3次服。可治神经衰弱、心悸不眠。

方法二：辽五味子9克，女贞子9克，甘草6克，水煎去渣，一日3次分服，可治肺结核、咳嗽气急、盗汗遗精。

方法三：五味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、排骨半斤、蜜枣五粒，用清水十二碗煲两小时，补益五脏、延缓衰老。

方法四：将3～5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神，补肾益肝。

有助睡眠的中成药

失眠可以通过服用药物进行治疗，选择中成药不仅疗效好，而且副作用也比较少，因此，失眠患者可以选择服用中成药的方式进行治疗。

一、六味地黄丸

六味地黄丸具有滋阴补肾、治疗失眠头晕的功效，头容易晕的失眠患者可以通过服用六味地黄丸进行治疗。每次服用一丸，一天两次。

二、解郁安神颗粒

解郁安神颗粒具有抚平情绪、治疗心烦、胸闷的功效，如果是由于情绪过于紧张不适引起失眠的患者，可以服用解郁安神颗粒，每次服用一袋，用开水冲泡，一天两次。

三、归脾丸

归脾丸具有养血安神、健脾益气的功效，对于治疗失眠多梦、心悸烦躁具有很好的功效，因此，很适合失失眠患者食用。每次服用8至10丸，一天需服用三次。

四、安神补心丸

安神补心丸具有养心安神的功效，对于心悸失眠、头晕等症状具有很好的疗效，患者能够通过服用安神补心丸来缓解失眠的症状，每次服用15丸，一天需服用三次。

五、复方五味子糖浆

复方五味子糖浆可以用来治疗头晕、心悸失眠、四肢乏力等症状，因此很适合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升，一天需服用两次。但需注意的是，孕妇尽量不要服用此药物，过敏者慎用。

以上是最有效的五种失眠中成药，能够让你拥有好睡眠。失眠患者可以通过服用以上任何一种适合的中成药治疗失眠，患者需保持良好的生活习惯，平稳的情绪以及健康的饮食，才能够在最大限度上远离失眠困扰。