百合有助于睡眠吗（百合能帮助睡眠吗）
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百合是否有安眠作用
百合有安神、稳定睡眠的作用。
1、百合花性微寒平，味甘微苦；入肺经；
2、具有润肺，清火，安神的功效；
3、主治咳嗽，眩晕，夜寐不安，天疱湿疮。
百合含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效，也是一种天然的抗肿瘤药。早在2000多年前，百合就被用于治病的药膳，常用的百合药膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合党参猪肺汤、百合鸡子汤、百合煨肉等。
百合有安神助眠的作用吗？有哪些依据呢？
序言：随着工作压力的不断增大，有越来越多的人出现了睡眠质量不佳的问题。对于繁忙的上班族来说，每天夜晚回到家就想立即睡觉，但是躺在床上之后，身体虽然已经很疲惫，但是大脑还在不断想着各种各样的事情，因此第二天起床又累又困。其实花店里的百合就能够帮助安神助眠。因此今天小编就来给大家分享一下，百合能够安神助眠的依据都有哪些？
一、百合确有安神助眠的效果
食用百合花不仅能够去热除烦，还能够安神助眠，因为百合中所含的百合苷有镇静睡眠的作用，可以治疗由于精神恍惚，心情抑郁，记忆力减退，工作压力增大等多种原因所导致的体内燥热，心神不宁。所以在日常生活中，如果夜晚睡眠质量不佳的话，可以买一束百合放在花瓶里，然后放在床头旁边，有利于安神助眠。
二、百合可以安神助眠的原因
很多人睡不着，其实都是因为心里面藏着很多事情，虽然身体很困，但是大脑还在运转，思考着各种各样的事情，此时最需要的就是能够让心静下来。百合能够补充人体心肺的水分，保证水源充足。除此之外，百合也会帮助缓解便秘，因此就能够把身体里面的烦热给排出。所以，在日常生活中适量的食用一些百合，不仅能够滋养皮肤，还能够提高睡眠质量。
三、百合可以安神助眠的依据
《神农本草经》中称百合性平、味甘。在中医理论中，身体的五脏六腑分别对应着不同的颜色，我们的肺部正好对应的就是白色，而白色的百合花就具有润肺降噪的作用，天气特别干燥的时候，人体通常会出现排便不畅的情况，此时就需要肺部来补充津液，这个时候适当的食用一些百合，就能够有效的增加排便量，缓解大便干燥的情况。
家里面放百合是不是有助于睡眠呢？
不会有助于睡眠。百合花的香气虽然淡雅，但花香中含有一种特殊的兴奋剂，久闻后如同饮酒，会令人过度兴奋，神思不宁，甚至夜不能眠。
可以选择中小体量、清秀优雅的植物，如文竹、吊兰、鸭舌草、常春藤、绿萝、朱蕉、竹芋类、长寿花，以及无刺的多浆植物，如宝石花、松鼠掌、芦荟等。
扩展资料：
作用简介
1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2、保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。
而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3、增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。
4、促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
5、延缓衰老，促进长寿，人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
参考资料来源：百度百科-睡眠的作用
百合能治疗睡眠不佳吗？
百合可以用来帮助治疗失眠。
失眠通常是晚上睡不着觉、易醒、记忆力减退等情况，长期如此，不仅会影响工作效率，对身体的健康也有一定会的影响，而百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症，有辅助治疗失眠的作用。
吃百合可以用来治疗轻度失眠。
一般来说，失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗，百合用来治疗失眠只是有一个辅助的作用，能改善睡眠质量，并不能完全靠百合来治好失眠，对轻度的失眠是有一定的效果的。
百合怎么吃对失眠最好
百合糯米粥
1、准备50克百合、适量的糯米、红糖。
2、提前将糯米、百合放入水中浸泡，随后淘洗干净。
3、将糯米、百合放入锅中，然后再放入适量的清水，熬煮成粥即可。
4、最后可以在食用的时候加入适量的红糖，或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖，在锅中融化。
百合莲子粥
1、分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖。
2、提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核。
3、将这些食材放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开后，转小火煮半小时左右。
4、待粥煮至比较粘稠时，加入适量的冰糖调味，即可出锅食用。
