健康中国行动试题答案大显身手（健康中国行动题库）

本文目录一览：

• 1、我国健康专家倡导的健康的生活方式是
• 2、安阳市"做建康安阳人"小手拉大手健康知识有奖竞答活动试题答案
• 3、语文七年级下册大显身手素质教育单元测评卷，答案
• 4、人教版五年级下册语文芝麻开花53页大显身手答案
• 5、大显身手英语九年级b版答案
• 6、安阳市"做康安阳人''小手拉大手健康知识有奖竞答活动试题的答案

我国健康专家倡导的健康的生活方式是

健康的生活方式，健康运动标准，每周累计150分钟中等强度身体活动。

《健康中国行动（2019―2030年）》提出，鼓励个人每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。

如果缺乏适当的运动，易引起许多疾病，如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等，还会加速衰老。

建议：

1. 多争取机会走路，少乘汽车。

2. 定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，养成有规律的运动习惯。

健康睡眠标准，每日平均7～8小时睡眠。

《健康中国行动（2019―2030年）》提出，提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时。

长期睡眠时间不足会引发肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、脑卒中、抑郁症等疾病，还会导致免疫功能受损、疼痛情况加剧、性功能低下、日间工作能力下降或事故的发生等。

建议：

1. 每天晚上规律时间上床进行睡眠，早上尽量固定同一时间起床。

2. 保证至少睡足7个小时，但最好不要超过9个小时。

3. 睡前1小时内避免接触电子设备。

4. 夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物。

健康饮水标准，每天不低于1.5升白开水。

《健康中国行动（2019―2030年）》提出，足量饮水，成年人一般每天7～8杯（1500～1700mL）。

当感到口渴的时候，说明身体至少已经流失了1%的水分。人体缺水会对身体造成很多危害，如头晕、头疼、胸闷、心悸、肠痉挛等，长时间缺水还会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

建议：

1. 少量多次饮水，每次1杯（200mL）。

2. 最好饮用白开水，不要用果汁、碳酸饮料、肉汤、牛奶等代替。

3. 尽量不在进餐前饮水，以免影响食物消化吸收。

健康骨骼标准，科学补钙。

19～50岁成年人和51～70岁男性每日钙摄入量为1000mg；50岁以上的女性和70岁以上的男性，建议增加至1200mg。

如果骨骼不健康，随着年龄的增长，骨质疏松的患病风险将增加，甚至发生骨折。

建议：

1. 适量补充钙的黄金搭档――维生素D。

2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，促进钙吸收。

3. 建议每天至少20分钟日照时间。

4. 坚持运动提高骨强度，预防骨质疏松。

5. 改善吸烟和过度饮酒等不良生活习惯。

健康体重标准：18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2。

目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），BMI=体重(kg)/身高2（m2）。BMI＜18.5kg/m2为体重过低，18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为体重正常，24kg/m2≤BMI＜28kg/m2为超重，BMI≥28kg/m2为肥胖。

体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低易导致营养不良、不孕等，体重过高易导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，增加结肠癌、乳腺癌等癌症发病风险。

建议：

1. 每周定期测量体重。

2. 践行“健康一二一”理念：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。

3. 食物多样，规律饮食。

健康视觉标准，看得清，看得舒适，看得持久。

视觉健康包括，看东西清晰；能分辨各种颜色；看东西时是一个完整的立体形象，无重影、变形；眼睛正视前方时所能看得见的范围广，没有疲劳、干涩、异物感等不适。

视功能的损害影响正常工作、学习和生活，并且往往与造成不可逆视力损伤的眼底疾病高度相关，如视网膜脱离、黄斑病变等。

建议：

1. 注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯。

2. 提倡做眼保健操，保证充足睡眠时间。

3. 定期检查视力，增加富含维生素A、D的食物摄入。

4. 加强体育锻炼，增加户外活动时间。

健康口腔标准，每年至少一次口腔健康检查。

《中国居民口腔健康指南》指出，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害口腔健康的两种最常见的疾病，主要由牙菌斑引起。因此，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会引起社会交往困难和心理障碍。

有些微生物长期存在于口腔中，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影响生命质量。

建议：

1. 早晚刷牙，饭后漱口，一人一刷一口杯。

2. 每三个月左右更换一把牙刷，防止牙刷藏匿细菌。

3. 每年至少进行一次口腔健康检查。

安阳市"做建康安阳人"小手拉大手健康知识有奖竞答活动试题答案

1、安阳市现在正在创建哪一级卫生城市？创卫对市民有什么好处?创卫对市民有哪些要求?

答：安阳市现在正在创建国家级卫生城市。

创卫的好处是:改善市民的居住环境，提高市民的健康水平，营造良好的投资环境，促进安阳的经济发展。

创卫对市民的要求是：每个市民都应该积极参与创卫工作在单位做个好职工在社区做个好居民搞好单位和家庭的卫生保洁工作；养成良好的卫生习惯从小事做起从自己做起；管好自己的口不随地吐痰；不说不文明的话；管好自己的手不乱写乱画乱扔乱倒不做不文明的事；管好自己的腿不违反交通规则不践踏花木草地；检举揭发损害公共卫生设施破坏公共环境卫生的行为和个人同时还要提高创卫意识帮助查找和解决创卫工作中存在的不足和薄弱环节促进政府各职能部门积极改进工作形成全民动员、人人参与的良好局面为早日实际创建国家卫生城市的奋斗目标做贡献

2、创卫对社区居民健康行为有哪些要求？居民应该学习哪些健康知识？中小学生应该养成哪些个人卫生习惯？

答：创卫对社区居民健康行为的要求是：（ 1 ）学习卫生保健知识有保健书经常参加体育锻炼（ 2 ）注意营养搭配适当限制钠盐和脂肪的摄入增加蔬菜与水果的摄入（3）生熟食品分开至少有两个菜板两把菜刀（ 4 ）社区居民家庭备用常用消毒剂、餐具定期消毒（5）家庭环境清洁物品整齐不共用毛巾和洗漱用具室内经常通风（6）不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒（ 7 ）定期进行健康检查保持正常体重超重和肥胖者应减轻体重（8）家庭应有保健药箱备有体温计、血压计和急救药品等（9）家庭应有适量的健身用品和小型健身器材

居民应该学习的健康知识有：（ 1 ）常见传染病、慢性非传染病防治知识（ 2 ）常见妇女保健知识和家庭常用知识（ 3 ）“不吸烟、少饮酒、合理膳食、心理平衡、适当锻炼”相关知识（ 4 ）家庭食品卫生与营养知识（ 5 ）家庭常用消毒方法（ 6 ）环境卫生知识（ 7 ）避免意外伤害和应急相关知识

中小学生应该养成哪些个人卫生习惯：

“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。

“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

3、什么是健康？健康的十条标准是什么？正常的脉搏、血压、血糠、体重指数（BMI）知道吗？

答：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

健康的十条标准是：（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）处事乐观；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）适应能力强；（ 5 ）能抵抗一般性疾病；（ 6 ）保持标准体重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齿完整；（ 9 ）头发有光泽；（ 10 ）肌肉、皮肤弹性好

正常的脉搏60——100次/分种；正常的血压60——1400毫米汞柱；正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克％当BMI指数为18.5～24.9时属正常。

4、什么是生活方式疾病？什么是健康四大基石？听说过国定卫生部启动的“健康一二一”行动吗？

答：生活方式疾病是指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。

健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。

健康一二一”，即“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。

5、每人每天限盐6克限油25克知道预防什么疾病吗？“中国居民平衡膳食宝塔”的内容有哪些？能说出合理膳食“一二三四五”、“红黄绿白黑”的内容吗？

答：预防高血压病。

平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重谷类食物位居底层每人每天应该吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层每天应吃400--500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层每天应该吃125-200克(鱼虾类50克畜、禽肉50-100克蛋类25-50克)；奶类和豆类食物合占第四层，每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克第五层塔尖是油脂类每天不超过25克。

合理膳食"一二三四五"：

一、是每天一袋奶：是补钙的最佳方式；

二、是每天250克主食即半斤粮食可提供一般体力活动所需的热能；

三、是一天吃3份高蛋白食品l份高蛋白等于50克瘦肉或100克鱼或一个鸡蛋或100克豆 腐或100克鸡肉；

四、是四句话即有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱；

五、是500克蔬菜及水果

合理膳食"红黄绿白黑"：

"红"是红葡萄酒健康人每天喝50-70毫升可减轻动脉硬化；

"黄"指胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等红黄色蔬菜含维生素A较多；

"绿"指饮绿茶可以减少肿瘤和冠心病的发生；

"白"指燕麦可降低胆固醇；

"黑"是黑木耳每天吃10克坚持50天可使血黏度下降不易形成脑血栓和发生心肌梗塞

6、常见的有害健康行为有哪些？吸烟有哪些危害？介绍你最喜爱的一项健康活动

答：常见有害健康的行为有大致有八种（1）吸烟（2）饮酒过量（3）不恰当的服药（包括不按医嘱服药）（4）缺少经常的体育锻炼或突然运动过大（5）热量过高或多盐饮食饮食无节制（6）不接受科学合理的医疗保健（7）对社会压力产生适应不良的反应（8）破坏身体生物节奏的生活。

吸烟的危害：（1）烟草烟雾中含有尼有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肮癌、冠心病、气管炎等多种疾病（2）吸烟污染空气危害子女及他人健康（3）吸烟浪费金钱也是引发火灾的重要原因。

最喜爱的一项健康活动是游泳。游泳能够有效地改善体质，促进身心健康。游泳是最受欢迎的健身运动项目之一适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。

7、什么是用眼卫生的“二要二不要”？看电视怎样注意眼睛卫生？青少年电脑操作卫生保健有什么要求？

答：二要：1、读书写字姿势要端正保持“一尺一拳一寸”即眼睛离书本一尺身体离桌沿一拳手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻或向远处眺望—会

二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；

2、不要躺着、走路或乘车时看书

看电视注意用眼卫生的方法：①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯

青少年电脑操作卫生保健的要求：① 每工作1小时休息10分钟连续工作不应超过3小时一天总量原则上不能超过6小时 ②注意做眼保健操多做转颈、扩胸、后仰、上举等动作③坐姿应规范适时改变坐姿④取自然光线好选用合格的视力保护屏⑤室内通风放置盆栽绿色植物⑥长时间操作每小时应喝点白开水操作完毕后及时洗脸 ⑦上网不能废寝忘食不能依赖网络而使心理健康下降⑧特别提示：儿童不宜上网在小学阶段就让儿童上网身心健康难免会受到电脑和网络的损害。

八、牙齿从外形上分为哪三个部分?如何保持口腔卫生?正确的刷牙方法是什么?

答:牙冠、牙根、牙颈。

保持口腔卫生至少每天早晚刷牙，饭后\睡前更重要。

正确的刷牙方法，竖刷刷牙法，每次3到5分种

九、心理健康表现在哪些方面？如何保持情绪稳定和愉快？怎样处理各种人际关系？xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /

答：心理健康表现在（1）智力发育正常（2）有自知之明（3）有良好的人际关系（4）经常保持稳定、乐观的良好情绪

保持情绪稳定和愉快的方法：（1）愉快地生活热爱生活（2）生活有意义（3）做自己命运的主人（4）把变化看成是学习的机会（5）遇事不慌（6）富有自尊与责任感

处理人际关系的标准：（1）不斤斤计较苛求于人（2）待人一视同仁不卑不亢诚恳热情（3）不搬弄是非（4）提高心理适应力

十、“红丝带”标志的意义是什么？艾滋病传播的途径是什么？怎样避免艾滋病病毒感染？

答:红丝带像一条纽带将世界人民紧紧联系在一起共同抗击艾滋病它象征着我们对艾滋病病人和感染者的关心与支持；象征着我们对生命的热爱和对和平的渴望；象征着我们要用“心”来参与与预防艾滋病的工作。

艾滋病传播的途径是:性传播，血液传播，母婴传播。

预防艾滋病的病毒的方法:遵守性道德，不搞性乱;避免使用污染的血液及血制品;不共用注射器及针头吸毒;不与他人共用剃须刀片\牙刷等。(转自安钢贴吧）

语文七年级下册大显身手素质教育单元测评卷，答案

语文七年级下册大显身手素质教育单元测评卷答案:

其中有一篇自信与自律的作文：

自信是发自内心的自我肯定与相信。只有自己相信自己，他人才会相信你。人之所以能，是因为相信能。“为中华崛起而读书”是少年周恩来的自信；“问苍茫大地，谁主沉浮？”是青年毛泽东的自信；“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”是中年李白的自信；“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”是老年苏轼的自信。人生不能没有自信，自信是山，坚定你的信念；自信是水，灵动你的理想。世上无难事，只怕无自信。生活总是未知，人们总在改变。既然选择了远方，就不要畏惧风雨。是英雄，自信阔步向前冲。不抛弃、不放弃，放飞梦想，与自信一起飞翔。

是的，我们的肉体生活在地上，但我们的灵魂却应该飞翔，我们都应该有两只翅膀，一只是自信，另一只是自律。

自律，是自我约束和自觉规范；自律，就是要在思想，品德，行为上从严要求自己。古人云：“君子责己，小人责人。”能否严于律己是衡量一个人道德修养高下的标准，因此，我们应该在任何时候，任何地点，任何情况下都做到自律。作为学生，我们要自觉遵守《中学生日常行为规范》。课堂上，你的一句与课堂无关的话，就有可能打乱大家的思绪，破坏学习的气氛；课堂外，你的一句脱口而出的脏话，就可能损坏你个人乃至整个中学生的形象；你不严于律己，听课不认真，作业靠抄袭，考试靠舞弊，不仅会浪费你宝贝的青春，也会使你失去诚信的做人品质；如果你不约束自己，结交社会上的不良青年，就有可能给坏人以可逞之机，从而使自己堕入人生的深渊。也许这些你都是无意的，但却体现了你自律克己能力的低下，遵纪守法意识的淡薄。

认识和管理好自己是我们成人成才的关键。良好的自律能力，是人人都应该具备的。

作为学生，我们更应该学会自律，学会做更好的自己，只有自律，我们才可以自尊自爱；只有自律，我们才可以自省自知；只有自律，我们才可以自立自强!

是的，我们的肉体生活在地上，但我们的灵魂却应该飞翔，我们都应该有两只翅膀，一只是自信，另一只是自律。

另一篇：节水·环保：还剩几“滴”水

这年头，新闻播报缺水越来越严重了，一直在呼吁人们节水，学生们的教材里也有专门学习如何节水的版块。

但是.......真正能认识到节水重要性并去节水的人有多少呢？学生们上课该怎么学怎么学，出了课堂依旧无视哗哗流水的水龙头。大人们则更不用说。上星期日我的爸爸在家修坏了的水桶，一下打开了所有的水龙头防水，整整流掉了两大桶水，差不多有5立方米。我虽然知道不应这样，但出于实际又不肯花功夫去接水，只能看那些水白白的流走。

在中国，人们早已对什么“最后一滴水是人类的眼泪”，“不要让水龙头伤心的哭泣”之类的标语司空见惯。也忽略了什么“缺水大国”的称号。曾记得上次去听讲座看到的这样一则故事。一个生活在2070年的世界最年长者寄给当代的一封信。大致说的是地球上水很少，每个人一天只能喝半杯水，用一些化学制品清洁身子。甚至后代根本不相信有用水冲洗汽车这种方法。人人都是剃的光头，因为没那么多水洗头，所有的人都很显老，20岁的像40，50岁的老人，人类平均寿命仅仅为20-30岁。

这个故事很触动人心，即便他是科学家设想的，但极有可能成为现实......

我们能用的水一天天减少着，但究竟还剩多少呢？人们总觉得水还有很多，地球上70%都是水呢！但真正能为我们所利用，供我们喝的水又有多少呢？少而又少。贪婪的人类为了谋取利益，无节制地破坏大自然。可是你们有没有想过，有一天，人类什么都有了，但是水没了，空气无法呼吸了，绿色的雨林植被看不到了，那人类呢？结果只有一个，灭绝。如同上古世纪的恐龙一样，但这场未来的浩劫，却是人类一手造成的。

我何尝不想像柴静做雾霾纪录片一样做一个呼吁人们节水的视频，但现实是不允许的，况且那个对一半以上的人来说是无用的，顶多那些结果、数据暂时震撼一下他们的心灵。也许，人类真的要到了科学家所语言的2070年才会珍惜现在的生活吧。

我不想在结尾处去刻意再呼吁什么，我想表达的已经在文章中体现出了。只想轻轻的问一句：“还剩几滴水？”

人教版五年级下册语文芝麻开花53页大显身手答案

中国的傣族是一只有着悠久文化传统的民族，人口近百万。主要散布在云南西双版纳傣族自治州.西部傣族景颇族自治州以及耿马孟连等自治县。

泼水节是傣族最为重要的节庆。每年阴历四月举行，一般为期三至四天。至今傣族人民中还流传着一个神话：远古的时候，傣族地区有一个恶魔，他作恶多端，人们恨透了他，可什么办法都对付不了恶魔。后来，七位姑娘发现了恶魔的致命弱点，只有恶魔的头发才可置于死地。一天夜里，姑娘们勇敢的杀害了恶魔。但恶魔的头一着地，就燃起了大火。此时，姑娘们立即轮流抱起头颅。每年换一次，当换人时。人们都给抱头颅的姑娘泼水，冲去身上的血污和疲倦。后来就形成了傣族最为重要的节日——泼水节。

在“麦日”也就是节日的第一天。人们一清早就要采集鲜花绿叶到佛寺供奉，但来清水“浴佛”——为佛像洗尘。“洗浴”完毕，集体性的泼水便开始了。一群男女青年带着清水，涌出大街小巷，逢人就泼。“水花放，傣家旺，”“泼湿一身，幸福终身”一朵朵吉祥.幸福.健康的水花在空中绽放。

划龙舟是泼水节最为精彩的节目之一，常常在泼水节的“麦帕雅晚玛”（第三天）举行。那日人们都穿上节日的盛装聚集在澜沧江畔，瑞丽江边，观看龙舟竞渡。江上停泊着各色各样的龙舟，船上坐者数十名强壮的选手，号令一响，龙舟便像离弦的箭往前飞去。到处都是锣声.鼓声.号子声.喝彩声，节日的气氛在这里达到了高潮。

“放高升”是泼水节的另一项节目。高升是傣族人民一种自制的烟火，将竹竿底部添以火药和其他配料，置于竹子搭成的高塔上，街上引线，常在夜晚燃放。在空中放出绚丽的烟火，犹如花团锦族，光彩夺目，甚是美妙。泼水节是傣族传统文化的结晶，是一个快乐而幸福的节日

大显身手英语九年级b版答案

怎样学好数学 中山名师 中学数学高级教师 杨明球 著名社会活动家，联合国教科文组织总干事埃德加·富尔在其所著《学会生存》一书中指出：未来的文盲不单是指那些不识字的人，而是更广泛地指那些不会学习的人，微软公司总裁比尔·盖茨也说：在未来的世界，财富将首先依赖于人们的学习与创新能力，……对于那些拥有学习与创新能力的人来说，新时代是一个充满机遇与希望的世界，这两位著名人物的话告诉我们，随著二十一世纪信息时代的降临，学习与创新能力将成为人们赖以生存和发展的最重要条件，现在的中学生，将要在二十一世纪大显身手，为了迎接二十一世纪的挑战，我们既要不断提高自己的科学知识水平，又要逐步学会学习和研究的方法，提高学习和创新的能力。 数学是中学课程中的最重要学科之一。学好数学是广大同学十分关心的问题。那么究竟怎样才能学好数学呢？ 首先要有学习数学的兴趣。两千多年前的孔子就说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”这里的“好”与“乐”就是愿意学、喜欢学，就是学习兴趣，世界知名的伟大科学家、相对论学说的创立者爱因斯坦也说过：“在学校里和生活中，工作的最重要动机是工作中的乐趣。”学习的乐趣是学习的主动性和积极性，我们经常看到一些同学，为了弄清一个数学概念长时间埋头阅读和思考；为了解答一道数学习题而废寝忘食。这首先是因为他们对数学学习和研究感兴趣，很难想象，对数学毫无兴趣，见了数学题就头痛的人能够学好数学，要培养学习数学的兴趣首先要认识学习数学的重要性，数学被称为科学的皇后，它是学习科学知识和应用科学知识必 的工具。可以说，没有数学，也就不可能学好其他学科；其次必须有钻研的精神，有非学好不可的韧劲，在深入钻研的过程中，就可以 略到数学的奥妙，体会到学习数学获取成功的喜悦。长久下去，自然会对数学产生浓厚的兴趣，并激发出学好数学的高度自觉性和积极性。 有了学习数学的兴趣和积极性，要学好数学，还要注意学习方法并养成良好的学习习惯。 知识是能力的基础，要切实抓好基础知识的学习。数学基础知识学习包括概念学习，定理公式学习以及解题学习三个方面。学习数学概念，要善于抓住它的本质属性，也就是区别于这个概念和其他概念的属性；学习定理公式，要紧紧抓住定理方向的内在联系，抓住定理公式适用的范围及题型，做到得心应手地应用这些定理公式，数学解题实№上是在熟练掌握概念与定理公式的基础上解决矛盾，完成从“未知”向“已知”的转化。要著重学习各种转化方式，培养转化的能力。总而言之，在学习数学基础知识中，要注意把握知识的整体精髓， 悟其中的规律和实质，形成一个紧密联系的整体认识体系，以促进各种形式间的相互迁移和转化。同时，还要注意知识形成过程无处不隐含著人们在教学活动中解决问题的途径、手段和策略，无处不以数学思想、方法为指南，而这也是我们学习知识时最希望要学到的东西。 数学思想方法是知识、技能转化为能力的桥粱，是数学结构中强有力的支柱，在中学数学课本里渗透了函数的思想，方程的思想，数形结合的思想，逻辑划分的思想，等价转化的思想，类比归纳的思想，介绍了配方法、消元法、换元法、待定系数法、反证法、数学归纳法等，在学好数学知识的同时，要下大力气理解这些思想和方法的原理和依据，并通过大量的练习，掌握运用这些思想和方法解决数学问题的步骤和技巧。 在数学学习中，要特别重视运用数学知识解决实№问题能力的培养。数学社会化的趋势，使得“大众数学”的口号席卷整个世界，有人认为未来的工作岗位是为已作好数学准备的人才提供的，这里所说的“已作好了数学准备”并不仅指懂得了数学理论，更重要的是学会了数学思想，学会了将数学知识灵活运用于解决现实问题中。培养数学应用能力，首先要养成将实№问题数学化的习惯；其次，要掌握将实№问题数学化的一般方法，即建立数学模型的方法，同时，还要加强数学与其他学科的联系，除与传统学科如物理、化学联系外，可适当了解数学在经济学、管理学、工业等方面的应用。 如果我们在数学学习中，既扎扎实实地学好了数学知识和技能，又牢固地掌握了数学思想和方法，而且能灵活应用数学知识和技能解决实№问题，那么，我们就走在了一条数学学习成功的大道上。 如何学好数学1 数学是必考科目之一，故从初一开始就要认真地学习数学。那么，怎样才能学好数学呢？现介绍几种方法以供参考： 一、课内重视听讲，课后及时复习。 新知识的接受，数学能力的培养主要在课堂上进行，所以要特点重视课内的学习效率，寻求正确的学习方法。上课时要紧跟老师的思路，积极展开思维预测下面的步骤，比较自己的解题思路与教师所讲有哪些不同。特别要抓住基础知识和基本技能的学习，课后要及时复习不留疑点。首先要在做各种习题之前将老师所讲的知识点回忆一遍，正确掌握各类公式的推理过程，庆尽量回忆而不采用不清楚立即翻书之举。认真独立完成作业，勤于思考，从某种意义上讲，应不造成不懂即问的学习作风，对于有些题目由于自己的思路不清，一时难以解出，应让自己冷静下来认真分析题目，尽量自己解决。在每个阶段的学习中要进行整理和归纳总结，把知识的点、线、面结合起来交织成知识网络，纳入自己的知识体系。 二、适当多做题，养成良好的解题习惯。 要想学好数学，多做题目是难免的，熟悉掌握各种题型的解题思路。刚开始要从基础题入手，以课本上的习题为准，反复练习打好基础，再找一些课外的习题，以帮助开拓思路，提高自己的分析、解决能力，掌握一般的解题规律。对于一些易错题，可备有错题集，写出自己的解题思路和正确的解题过程两者一起比较找出自己的错误所在，以便及时更正。在平时要养成良好的解题习惯。让自己的精力高度集中，使大脑兴奋，思维敏捷，能够进入最佳状态，在考试中能运用自如。实践证明：越到关键时候，你所表现的解题习惯与平时练习无异。如果平时解题时随便、粗心、大意等，往往在大考中充分暴露，故在平时养成良好的解题习惯是非常重要的。 三、调整心态，正确对待考试。 首先，应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上，因为每次考试占绝大部分的也是基础性的题目，而对于那些难题及综合性较强的题目作为调剂，认真思考，尽量让自己理出头绪，做完题后要总结归纳。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。特别是对自己要有信心，永远鼓励自己，除了自己，谁也不能把我打倒，要有自己不垮，谁也不能打垮我的自豪感。 在考试前要做好准备，练练常规题，把自己的思路展开，切忌考前去在保证正确率的前提下提高解题速度。对于一些容易的基础题要有十二分把握拿全分；对于一些难题，也要尽量拿分，考试中要学会尝试得分，使自己的水平正常甚至超常发挥。 由此可见，要把数学学好就得找到适合自己的学习方法，了解数学学科的特点，使自己进入数学的广阔天地中去。 如何学好数学2 高中生要学好数学，须解决好两个问题：第一是认识问题；第二是方法问题。 有的同学觉得学好教学是为了应付升学考试，因为数学分所占比重大；有的同学觉得学好数学是为将来进一步学习相关专业打好基础，这些认识都有道理，但不够全面。实际上学习教学更重要的目的是接受数学思想、数学精神的熏陶，提高自身的思维品质和科学素养，果能如此，将终生受益。曾有一位领导告诉我，他的文科专业出身的秘书为他草拟的工作报告，因为华而不实又缺乏逻辑性，不能令他满意，因此只得自己执笔起草。可见，即使将来从事文秘工作，也得要有较强的科学思维能力，而学习数学就是最好的思维体操。有些高一的同学觉得自己刚刚初中毕业，离下次毕业还有3年，可以先松一口气，待到高二、高三时再努力也不迟，甚至还以小学、初中就是这样“先松后紧”地混过来作为“成功”的经验。殊不知，第一，现在高中数学的教学安排是用两年的时间学完三年的课程，高三全年搞总复习，教学进度排得很紧；第二，高中数学最重要、也是最难的内容（如函数、立几）放在高一年级学，这些内容一旦没学好，整个高中数学就很难再学好，因此一开始就得抓紧，那怕在潜意识里稍有松懈的念头，都会削弱学习的毅力，影响学习效果。 至于学习方法的讲究，每位同学可根据自己的基础、学习习惯、智力特点选择适合自己的学习方法，我这里主要根据教材的特点提出几点供大家学习时参考。 l、要重视数学概念的理解。高一数学与初中数学最大的区别是概念多并且较抽象，学起来“味道”同以往很不一样，解题方法通常就来自概念本身。学习概念时，仅仅知道概念在字面上的含义是不够的，还须理解其隐含着的深层次的含义并掌握各种等价的表达方式。例如，为什么函数y=f(x)与y=f-1(x)的图象关于直线y＝x对称，而y=f(x）与x=f-1(y)却有相同的图象；又如，为什么当f（x－l）＝f（1-x)时，函数y=f(x)的图象关于y轴对称，而 y＝f（x－l）与 y＝f（1-x)的图象却关于直线 x＝1对称，不透彻理解一个图象的对称性与两个图象的对称关系的区别，两者很容易混淆。 2‘学习立体几何要有较好的空间想象能力，而培养空间想象能力的办法有二：一是勤画图；二是自制模型协助想象，如利用四直角三棱锥的模型对照习题多看，多想。但最终要达到不依赖模型也能想象的境界。 3、学习解析几何切忌把它学成代数、只计算不画图，正确的办法是边画图边计算，要能在画图中寻求计算途径。 4、在个人钻研的基础上，邀几个程度相当的同学一起讨论，这也是一种好的学习方法，这样做常可以把问题解决得更加透彻，对大家都有益。 答一送一： 如何在学习上占第一 学习上占第一，每个同学都可以做到。之所以你占不了第一，主要有两个原因：第一、生活方式、学习方法不正确，第二、没有坚强的毅力。在这里面毅力是第一重要的，学习方法是第二重要的。在现实生活中，全中国仍有70％以上的占第一的学生虽然占了第一，但他们并不是毅力最强的，或者说学习方法生活方式不是最好的。他们也许今天是第一，明天就不是了。也就是说，你如果按占第一的方法去学习、去锻炼，一般都会超过现有的第一。 辉煌的第一是不是要经过艰苦的努力才能得到呢？说它艰苦是因为“培养坚强的毅力”是世上最艰苦的工作，只有你具有了坚强的毅力才可能成为第一，当然正确的生活方式和学习方法也是特别重要的。在这里什么是坚强的毅力呢，只要你能按下面几点要求去做，而且每天都做记录，持之以恒，每天都不间断地坚持一个学期、一年、三年，那么你的毅力就足以达到占第一的要求了。在这项锻炼中就怕你中间有间断，风雨、心情、疾病、家务等等都不是你中断锻炼的理由。你要记住，学好学业是你学生生活中最重要的，没有什么工作的重要性会超过它。除了坚强的毅力，正确的学习方法和生活方式也是很重要的。 第一人人可以占，原来占第一的同学也不一定就比你更聪明多少，脑细胞也不一定比你多。爱迪生不是说过“天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感”吗？！所以你第一要过心理关，就是说：要坚信你一定能成功，一定会超过现有的第一，包括现在是第一的你自已。 第二、你要天天锻炼。没有一个健康的身体，你什么事也做不好，即使偶尔做好了，也不能长久。每天30分钟左右的锻炼一定要天天坚持。锻炼的形式多种多样，跑步、打乒乓球、打篮球、俯卧撑、立定跳远等等都可以。有些同学好面子，见到别人不跑步，怕自已跑别人看见了不好意思，那就错了，真正不好意思的是辛苦了几年考不上大学，是上了几年大学还要下岗。如果将来自已养活不了自已，那才是真正不好意思的。 第三、学习态度要端正。每次上课前，一定要把老师准备讲的内容预习好，把不好理解的、不会的内容做好标记，在老师讲到该处时认真听讲。如果老师讲了以后还不会，一定要再问老师，直到明白为止。当一个问题问了两遍三遍还不会时，一般的同学就不好意思问了，千万别这样，老师们最喜欢“不问明白誓不罢休”的性格了。上课时要认真听讲，认真思考，做好笔记。做笔记时一定要清楚，因为笔记的价值比课本还，将来的复习主要靠它。 课下首先要做的不是做作业，而是把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。这样会大大提高你做作业的速度，即平常说的“磨刀不误砍柴功”。做作业时应该独立思考，实在不能解决的问题，再和同学、老师商量。问同学时，不要问这道题结果是什么，而是要问“这道题究竟怎么做？”“这道题为什么这样做？” 第四、正确面对错误和失败。当有的知识你没有在课上学会、当你的练习做错时或者在考试中成绩太差时，你既不要报怨，也不要气馁，你应该正视这自已不愿得到的现实。没有学会不要紧，把该知识写到你的《备忘录》中，然后问同学问老师，再把正确的解释或结果，写到其它页上。错了题也是这样，考试失利不就是错的题多点吗，正确的方法是把原题抄到《备忘录》中，把正确的做法学会后，把做法和结果写到其它页上，如果能注上做该类题的注意事项，就会把你的学习效率又提高30％－60％。之所以把答案或解释写到其它页上，就是为了下次看知识点或错误的题目时，再动动脑筋，想想该知识点的理解和解释情况，再练练该题的做法和答案。错误和失败并不可怕，只要你能正视它，一切都会成为你成功的动力。 第五、记帐。你的学习一定要有一本帐，你什么时候做得好，记下来，什么时候错了题，记下来(注：帐本上只记“今天错题为《备忘录》××页×题)。课下几点几分学了英语，记录好；几点几分至几点几分学了物理记下来。把你生活中锻炼、学习的分分秒秒记录在你的帐本上，把你每次作业和考试中的正确题数、错误题数和错误题号(《备忘录》上的页号题号)一一记录在你的帐本上。把你每天学会的知识点都记录在帐本上，以备明天、后天再检查一下自已是否真正掌握了这些知识点。在帐本上过去了几天的知识点，你一定要学会并能熟练掌握。 帐本记录的是你学习、锻炼中每一个细节。这样记下来，在校生活中，每天约有一页32开纸的记录量，不在校时可能有两页32纸的记录量。在星期和假期里千万不能间断。把你的帐一天天积累起来，这就是你所走过的第一之路。 虽说在素质教育的今天学校不排名次，但学习出类拔萃是我们努力的目标，是我们考上高一级学校的必要条件，也是我们走向社会后，做好每一件工作的资本。同学们，去争取第一吧。如果你一年年按上面的要求做，你一定能占第一。 如果大家都这样去做，即使你占不了第一，一定是中国出类拔萃的学生，因为中国大多数的同学没有这样的毅力，没有这样好的学习方法和生活方式。同学们，为美好的明天奋斗吧

安阳市"做康安阳人''小手拉大手健康知识有奖竞答活动试题的答案

[12/21] 安阳市“做健康安阳人”小手拉大手健康知识有奖竞答活动试题

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一、安阳市现在正在创建哪一级卫生城市？创卫对市民有什么好处？创卫对市民有哪些要求？

答：国家级卫生城市。

创建国家卫生城市，能加快城市基础设施建设，显著改善环境卫生状况，彻底改变城市脏、乱、差的面貌；不断优化生态与居住环境，使我市成为水碧、天蓝、地绿、干净、整洁、有序、人与自然和谐统一的现代城市；让全体市民拥有更加整洁优美、更加卫生舒适的生活环境和工作环境，提高人民健康水平和生活质量。

全体市民积极参与创卫活动，改善我市卫生状况，美化我们的生活、工作环境，是达到国家卫生城市目标的先决条件。积极倡导“卫生、文明、健康”的生活方式，在全市形成讲卫生、爱清洁、爱古城的良好风尚和公共卫生意识，形成人人参与创卫工作，个个争当创卫模范的良好氛围。衢州是我家，建设靠大家。衢州市民和外来人员都是衢州的创业者、建设者，大家共同行动起来，积极参与创建国家卫生城市活动，携手共建美好家园。

二、创卫对社区居民健康行为有哪些要求？居民应该学习哪些健康知识？中小学生应该养成哪些个人卫生习惯？

答：（ 1 ）学习卫生保健知识，有保健书，经常参加体育锻炼。（ 2 ）注意营养搭配，生熟食品分开，至少有两个菜板，两把菜刀。（ 3 ）社区居民环境清洁，物品整齐，居室经常通风。（ 4 ）不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒。（ 5 ）定期进行健康检查。

（ 1 ）常见传染病、慢性非传染病防治知识。（ 2 ）常见妇女保健知识和家庭常用知识。（ 3 ）“不吸烟、少饮酒、合理膳食、心理平衡、适当锻炼”相关知识。（ 4 ）家庭食品卫生与营养知识。（ 5 ）家庭常用消毒方法。（ 6 ）环境卫生知识。（ 7 ）避免意外伤害和应急相关知识。

(1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着看书

2、 (1) 饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手

3、 书写，阅读时，眼和书本的距离30—35厘米，或一尺左右。

4、 及时理发和经常洗头

5、 不喝生水

6、不吃腐败变质食物

7、 不挑食和偏食

8、 饭后不马上进行剧烈活动

9、 看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。

10、 坚持做眼球保健操

11、 每天应该刷两次牙，早晚各一次

12、 保护牙齿应该注意：(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗

13，不咬笔头和手指

三、什么是健康？身体健康的十条标准是什么？正常的脉搏、血压、血糖、体重指数（BMI）知道吗？

答：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）处事乐观；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）适应能力强；（ 5 ）能抵抗一般性疾病；（ 6 ）保持标准体重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齿完整；（ 9 ）头发有光泽；（ 10 ）肌肉、皮肤弹性好。

正常脉搏次数与心跳次数相 一致,节律均匀,间隔相等，正常成人60～100/分

血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。

空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下

体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m2)

四、什么是生活方式疾病？什么是健康四大基石？听说过国家卫生部启动的“健康一二一”行动吗？

答：生活方式疾病是与生活方式密切相关的疾病。主要是由人们不科学、不健康的生活行为方式长期积累引起的，是身心不能应付内外环境的结果。不良饮食习惯、不平衡的膳食、精神紧张、吸烟、饮酒、缺乏运动及干扰正常的生活节律等不健康的生活方式，酿成了形式不同、类型各异、严重程度不同的生活方式疾病。常见于高血压、心脑血管病、糖尿病、肥胖症、血脂异常和癌症等一类疾病。生活方式疾病的发生和人类物质文明与精神文明进步不协调发展密切相关，故也称“文明病” 。慢性非传染性疾病也属生活方式疾病范畴。

四大基石概括为四句话十六个字：即合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。

每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子

五、每人每天限盐6克，限油25克，知道预防什么疾病吗？“中国居民平衡膳食宝塔”的内容有哪些？能说出合理膳食“一二三四五”、“红黄绿白黑”的内容吗？

答：预防心血管疾病。主要是高血压，高血脂，心绞痛。

中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400--500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类，每天不超过25克。

“一”指每天喝一袋牛奶（酸奶），内含250毫克钙，可以有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。

“二”指每天摄入碳水化合物250～350克，相当于主食6～8两，各人可依具体情况酌情增减。

“三”指每天进食3份高蛋白食物。 每份指：瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或鱼虾100克。

“四”指四句话： 有粗有细（粗细粮搭配）； 不甜不咸（广东型膳食每天摄盐6～7克；上海型8～9克；北京型14～15克；东北型18～19克。以广东型最佳，上海型次之）； 三四五顿（指在总量控制下，进餐次数多，有利防治糖尿病、高血脂）； 七八分饱。

“五”指每天500克蔬菜及水果，加上适量烹调油及调味品。

“红”指每天可饮红葡萄酒50～100毫升，以助增加高密度脂蛋白及活血化瘀，预防动脉粥样硬化。

“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，对儿童和成人均有提高免疫力的功能。

“绿”指绿茶及深绿色的蔬菜。 饮料以茶最好，茶以绿茶为佳。据中国预防医学科学院研究，绿茶有明确的预防肿瘤和抗感染作用。

“白”指燕麦粉或燕麦片。 据研究证实，每天进食50克燕麦片，可使血胆固醇水平下降，对糖尿病更有显著疗效。

“黑”指黑木耳。每天食黑木耳5～15克，能显著降低血粘度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。

六、常见的有害健康行为有哪些？吸烟有哪些危害？介绍你最喜爱的一项健身活动。

答：（1）吸烟；（2）饮酒过量；（3）不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；（4）缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；（5）热量过高或多盐饮食，饮食无节制；（6）不接受科学合理的医疗保健；（7）对社会压力产生适应不良的瓜；（8）破坏身体生物节奏的生活。

（1）可以直接毒杀生命；（2）可以破坏人体的营养成分；（3）可以诱发多种疾病。

武术中国传统体育项目，是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。 目前武术划分为散打和套路，散打又叫散手，是武术的擂台形势式，套路则为武术的表演形式。

七、什么是用眼卫生的“二要二不要”，看电视怎样注意眼睛卫生？青少年电脑操作卫生保健有什么要求？

答：二要：1、读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望—会。

二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；2、不要躺着、走路或乘车时看书。

(1)每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5--10分钟;(2)观看者应离电视屏幕2米以上;(3)电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;(4)室内最好开一盏3__8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这可缓解眼睛疲劳。1）用完电脑用热水洗把脸减少辐射；（2）保持正确的坐姿；（3）电脑旁放点小植物以吸收辐射；（4）不要长时间上网；（5）不浏览黄色暴力等不良信息。

八、牙齿从外形上分为哪三个部分？如何保持口腔卫生？正确的刷牙方法是什么？

答：牙齿从外形上分为牙冠、牙根、牙颈。

常用的方法包括：刷牙，漱口，正确使用牙签、牙线，多吃含有洁净作用的食物，牙石刮除。

1、正确的刷牙角度和动作将牙刷倾斜45度角压于牙面与牙肉之间，使刷毛尽量深入牙罅，将刷头作旋转移动，但不要使刷毛顶端过分移离原位，每只牙维持十秒。 2、刷牙齿的外侧 用正确的刷牙角度河动作清洁上下颌牙齿的外侧。3、刷牙齿的内侧 用正确的刷牙角度河动作刷后牙的内侧：刷前牙的内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。 4、刷牙齿的咬合面 用适中的力度前后方向刷上下颌牙齿的咀嚼面。5、刷后牙的末端 利用动力刷毛，深入后牙末端部分，清洁难刷部位。

九、心理健康表现在哪些方面？如何保持情绪稳定和愉快？怎样处理各种人际关系？

答：心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

1要有远大的理想和高尚的情操，热爱自己的事业； 2，心胸开阔，以积极的态度对待各种挫折和失败，不颓废， 3，合理处理家庭 关系，尊老爱幼，夫妻和谐，共享天伦之乐， 4，不过多计较个人得失， 5 尊重同事，主动与人建立良好的人际关系， 6 ，敢于正视自己的疾病，积极治疗，不给自己制造恐怖心理。

正确认识别人和正确评价自己，具有诚恳、正直、谦虚、宽厚以及有朝气和进取心等，是搞好人际关系的准则。双方只有互相了解，才能充分信任和理解；人人都有感情需要，通过一些交住产生一种亲密感和相互依恋之情，从而减少疾苦和忧虑，是有益于身心健康的。

十、“红丝带”标志的意义是什么？艾滋病传播的途径是什么？怎样避免艾滋病病毒感染？

答：红丝带像一条纽带，将世界人民紧紧联系在一起，共同抗击艾滋病，它象征着我们对艾滋病病人和感染者的关心与支持；象征着我们对生命的热爱和对和平的渴望；象征着我们要用“心”来参与与预防艾滋病的工作。

（ 1 ）性接触传播；（ 2 ）母婴传播；（ 3 ）输血及使用血制品传播。近两年以性接触传播为主。

（1）不发生婚前性行为；（2）不以任何方式吸毒；（3）不轻易接受输血和血制品。（如必须使用，要求医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）；（4）不与他人共用针头、针管、纱布、药棉等用具。（5）不去消毒不严格的医疗机构或其他场所打针、拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术；（ 6）避免在日常救护时沾上受伤者的血液