关于0糖0卡一场健康幻觉读后感的信息

本文目录一览：

• 1、戒糖成为社会新潮流，0卡0糖饮料是否真的健康？
• 2、商家宣传的“0糖”背后，隐藏着怎样的文字游戏？
• 3、0糖0卡的宣传语忽悠了不少消费者，喝无糖饮料真的有利于减肥吗？
• 4、“0卡0糖饮料是否健康”登上热搜，专家到底有何见解？

戒糖成为社会新潮流，0卡0糖饮料是否真的健康？

女生经常把减肥挂在嘴边，做出行动的人大约十分之一。现在有很多的健身教练，营养师以及减肥挑战者，在各大平台宣传讲解减肥的常识，从而也开始带货减肥产品。随处可见的“低卡低脂”或“0卡0糖”或“多少多少卡”来吸引顾客购买。但是，“0卡0糖”并不是真正的健康饮料，只是用另一种糖分代替经常吃的白糖，蔗糖以及淀粉糖。从而降低了人体吸收糖量，谈不上是健康食品。

一、元气森林乳茶饮料

元气森林是具有代表性的0卡0糖饮料，在该产品的包装上明确的标明了0糖、0脂肪、0卡路里以及无糖字样，正因为如此，销量高的惊人。2021年4月10日，该公司却发了致歉声明，称乳茶产品中是有糖，包装也会改为“低糖低脂肪”。所以减脂产品不可信，如果要选择也要认清配料表，分清楚糖的种类。

二、0卡0糖的含义

无糖不是没有糖，是采用了代糖。有的代糖产品使用的是甜味剂来增加的口感，也是不健康的。甜味剂有糖精钠、甜味素、甜菊糖苷、甘草、赤藓糖醇等，摄入大量甜味剂会引起腹泻、糖尿病、血糖升高等病症，所以只能适量食用，减少摄入，不能一味地相信低卡低糖，无糖食品。按国家规定，只有低于4卡的才可以标注“零卡”。

三、健康饮食

可以根据我国的《中国居民膳食指南》来合理安排自己的饮食。每天喝水1.5升以上，步行6000步。多吃蔬菜水果，主食以谷物杂粮为主，适量肉、鱼、蛋以及奶制品，少盐少油。其实水果中也含有果糖，只要每天多吃水果，就能摄入所需的糖量。糖不是健康的食品，远离糖才能更健康。

你爱吃甜品吗？你会为了减肥而选择0卡0糖食品吗？

商家宣传的“0糖”背后，隐藏着怎样的文字游戏？

“0糖”成了很多商家推销产品的“新招数”。甚至一些“网络名人饮料”的产生都要归功于这个“招牌词汇”。所谓“0糖”，字面意思就是不加糖。根据我国国家食品安全标准，无糖一般是指每100克或100毫升食品中的含糖量不高于0.5克。现实中，商家说“无糖”，也不是完全不加糖。有些产品狡猾地写着“不加糖”或“不加蔗糖”。这其实就是一场文字游戏，不懂的消费者看不出“不加糖”和“加0糖”的区别。

就在这两天，为什么这个零糖的宣传这么火，是因为元气森林汽水被爆出欺骗消费者，然后元气森林官方就发出了道歉声明，他们在4月10日晚在其官方微博发布公告称：我们在元气森林乳茶的产品标识和宣传中没有说清楚0蔗糖与0糖的区别，容易引发误解。通过最近的努力，我们对乳茶做了以下修正升级：从2月4日起生产的大部分元气森林乳茶和3月18日起生产的全部元气森林乳茶，包装从原来的“0蔗糖低脂肪”改为“低糖低脂肪”。从3月20日起生产的全部元气森林乳茶，原料中不再含有结晶果糖。

无糖并不意味着不甜，而是把各种代糖当作甜味剂来满足口感，零卡零糖的味道大多数来自于商业的甜味剂。甜味剂本身是安全的，可以分为带热卡的甜味剂和不带热卡的甜味剂，它能够产生更多的甜味，甚至比蔗糖要甜200-300倍。 0卡0糖饮料确实对防治肥胖有帮助；但如果和水相比，由于甜味剂在大脑中会产生兴奋的作用，会引导你摄入更多的高热量食物，从这个意义上来说无糖饮料并不是完全健康的饮料。

0糖0卡的宣传语忽悠了不少消费者，喝无糖饮料真的有利于减肥吗？

近几年以来，市场上出来了很多的无糖无卡零脂肪的食品，成为了广大减肥人士的福音，很多人因为减肥的原因，许多的东西都没有办法吃，像烧烤，奶茶，饮料，零食就是很多人减肥路上的最大障碍，毕竟很多食物都是高热量高脂肪的，吃了之后不会保持不变，甚至还会增肥。

再加上现在的人大多数都坐在办公室里面工作，工作量大且时间安排满，根本没有多余的时间进行锻炼，于是在我们国家很多人都出现了肥胖的趋势，而商家也是看中了这一点，生产出零糖零卡零脂肪的饮品食物，来满足消费者的需求。

但实际上，很多的零糖零卡零脂肪的食物并非就真的是完全不含有，更多的时候是因为它其中能量脂肪糖的含量达到一定量之后，就可以看作是不含有，但其实每种都还是还有一点的。那么很多人就会认为，含的很少就可以看作不含，达到的效果还是一样的，其实不是，例如在饮料中，我们看到是零糖，但是在喝的时候我们是可以尝到甜味的，而这种甜味是食品添加剂甜味剂导致，虽然它不会导致肥胖，但是当我们的大脑感受到甜味的时候，反而会增强的真正甜味的渴望，从而增加了对甜食的摄取，这样不仅没有达到减肥的目的，反而极大可能会增肥。

所以说，我们减肥不能够单单只靠吃低热量的食物或者是节食来进行，甚至有些更为严重的会选择不吃主食，这样的减肥方式其实是对身体的一种伤害，严重的还会导致厌食症。正确的减肥方式应该是合理搭配饮食，保证营养均衡，同时要加强锻炼，将我们多余的热量消耗掉，这样才可以更好的减肥，也是长久的减肥方式，毕竟我们不可能一辈子都不吃饭，找到长久合理的方法才可以事半功倍！

“0卡0糖饮料是否健康”登上热搜，专家到底有何见解？

专家表示市面上那些0卡0糖的饮料并不代表一定是健康的，如果想要健康的话，还是喝水更好一些。

事实上，糖的替代品作为甜味剂，可以让人产生甜味，但不能引起血糖的相应升高，属于对人体代谢系统的“欺骗”。

这种长期反复的欺骗很容易导致代谢调节机制的紊乱。比如说，市面上的0度可乐往往不如普通可乐健康，因为很多糖的替代品会影响内分泌系统。研究发现，0度虽然不能引起血糖升高，但可以刺激胰岛素分泌，从而引起大量碳水化合物的摄入欲望。这样一来，很多人不但不会减肥，反而会增肥。

虽然甜味剂可以欺骗舌头，但不能欺骗胰腺和小肠中的甜味受体。同样，甜味剂也骗不了大脑，因为它带来的神经信号和真糖不一样。这种混乱的信息是进化机制不擅长处理的新情况，会给身体带来困扰，长时间会影响食欲。

0卡0糖的含义

无糖商品并不是不加糖，而是添加了代糖。一些代糖产品使用甜味剂来增加味道，这也不健康。甜味剂包括糖精钠、甜蜜素、甜菊糖、甘草、赤藓糖醇等。吃大量的甜味剂会引起腹泻、糖尿病、血糖升高等疾病，所以只能适量食用，减少摄入。不能盲目相信低热量低糖的食物。根据国家规定，只有少于4卡的才可以标注0卡。

0卡0糖饮料并不会帮助你起到减肥的效果

很多人认为以前喝的含糖饮料能量高，容易让人发胖。现在喝无糖饮料，没能量，这意味着你不会变胖。其实，真相不是这样的。无糖饮料确实含糖量低，但是喝起来很甜。主要是用了其他甜味剂。比如糖醇、甜菊糖是天然甜味剂，阿斯巴甜、纽甜、糖精、甜蜜素是合成甜味剂。这些甜味剂甜度高，但能量低。

然而，这就是问题所在，所有的甜味剂吃起来都很甜。吃了之后，大脑以为血糖会升高，但最终结果是血糖没有升高，但却引起了大脑对糖的需求和欲望，进而可能刺激摄入更多的食物进行补偿，非但不利于人体体重的控制，反而还起到了增肥的作用。所以，在这里奉劝那些想减肥的朋友，想喝饮料的话，不如自己做一些健康的奶茶来喝，或者干脆直接喝茶，这样才会更有效。