减肥期间有人请吃火锅咋办（减肥期间能吃火锅不）
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努力减肥的我被提议吃火锅，我该怎么办呢？
如果你正在努力减肥朋友要请你吃火锅，你可以委婉的拒绝或者就算是去了也只是象征性的吃一点就好了。
减肥期间如果别人叫你吃火锅怎么办？
这个别人主要看什么关系，真朋友直接说明情况推掉，客套朋友客套的说明没有时间，同事的话，要是他请客，就去，然后不怎么吃就好，要是你请客直接说没空，要是亲戚一定要去，但是可以吃些青菜或者豆制品，如果是男朋友，直接骂他，我减肥呢，你不想要个身材好的女朋友吗，还让我吃火锅，如果是女朋友，直接告诉她，为了你，我会下决心减肥的，然后开心地看着她吃就好，但是钱得你主动掏，如果是无关紧要的人，你直接就说滚，老子减肥呢。
总之，你内心其实有对应的不同人在你心中的地位的，这个地位和你减肥相比较，你就知道怎么回复了。
减肥期间碰到聚餐火锅怎么吃？
可以通过调整就餐方式和选择食物来吃火锅。减肥期间碰到聚餐吃火锅这个也是避免不了的。作为同事之间相互联络一下，增加工作的默契，同时相互熟悉和了解一下。也有的是家人和朋友之间的聚餐，因为每个人生活和饮食习惯不同，这也会导致聚餐的时候考虑选择哪种形式的聚餐。所以，减肥期间碰到聚餐火锅，掌握一些基本的应对方法，偶尔的一次两次问题也不是很大。
一，减肥期间碰到聚餐火锅怎么吃？
1,自己先装一碗热水，吃菜的时候涮一下，可以减少油脂的摄入量。
2，选择未加工的食物，如蔬菜，瘦肉，面条，土豆片等，避免选择火腿肠，方便面以及各种加工的肉制品。
3，吃火锅的时候尽量选择喝白开水或者淡茶水，尽量避免饮酒或者喝饮料类。
4，吃火锅的顺序调整，先吃蔬菜，然后吃肉类，最后吃主食类。这样也可以避免摄入量过量，还能增加饱腹感。
二，有什么注意事项和方法？
1，吃了火锅以外，建议选择散步一会或者靠墙站立30分钟，来促进消耗，聚餐吃火锅始终要以大众的口味为主，自己不能选择汤底的时候，自己辛苦一点回来增加运动量来消耗和代谢多摄入的热量。
2，吃火锅以后多喝白开水或者淡茶水（如绿茶，乌龙茶）来冲刷肠道油脂和垃圾，这样可以避免第二天的体重上涨或者减少油脂。
3，第二天的时候减少总能量摄入量，多吃粗粮和蔬菜，粗粮和蔬菜富含纤维素能增加肠道蠕动和促进排泄，具有清除肠道油脂和垃圾的作用。
温馨提示：不论是减肥期间还是平时的生活，能避免聚餐就少聚餐，毕竟外面的食物油盐都比较多，吃多了除了增加额外的油脂摄入外，还会增加体重的上涨。既不利于减肥又不利于身体健康。
减肥期间遇火锅聚餐怎么吃呢？遵循这点就可以 了，少吃肉，少喝饮料。
现在冬天了，大多人会选择去吃火锅，那火锅怎么才不会发胖呢？
想要减肥又想吃火锅，那在吃火锅的时候要注意这些高热量的食物了，比如肉丸子、肥牛、肥羊、五花肉等这些涮火锅必吃的，减肥的朋友就不要吃了，自己挑选些，鱼、虾、嫩牛肉、里脊涮着吃，因为这些食物高蛋白，低脂肪且味道鲜美。
蔬菜类尽量挑选冬瓜、豆芽、莴笋、莲藕、海带、黄瓜、金针菇、白萝卜吃，这类蔬菜不容易吸油，而且含有丰富的膳食纤维，热量低，也能解油腻。
小吃点心，啤酒饮料这些就不要去哪了，人家都说吃火锅，可乐啤酒是配套的，但是你要减肥就不要去喝了，自己还是低调点喝点矿泉水，或者喝茶也行呢，有绿茶是最好的，绿茶清爽又去油脂。
减肥就要对食物有所控制了，合理的饮食和运动，减肥效果会更好。
聚会要吃火锅，可是在减肥，怎么办？
吃火锅的时候多吃菜 不要餐后喝汤 火锅的汤时间长就不能喝了 除了有不利于身体的物质外 还容易胖 吃点牛羊肉应该没有问题
