疫情在家小学生心理健康（疫情下的小学生心理健康教育）
本文目录一览：
- 1、新型肺炎全民宅家，如何保护孩子心理健康？
- 2、疫情对学生的心理影响及解决措施
- 3、疫情期间，我们该如何关注儿童的心理健康问题？专家对此是如何解读的？
- 4、疫情期间如何对小学生进行心理健康教育
- 5、疫情期间如何做好学生心理疏导
新型肺炎全民宅家，如何保护孩子心理健康？
新型冠状病毒肺炎的爆发，让这个假期变得特别的特别的不一样，不仅闷坏了大人，小孩们也是苦不堪言。但是更令人抗不住的压力则有很大的一部分是来自外界环境的“声音”。
每一天几乎你能打开的社交网站，第一个页面跳出来的都是各种各样关于肺炎的信息：“新增”“疑似”“症状”“死亡人数”等等这些字眼。面对这些铺天盖地而来的信息，不仅仅是成人难以承受，孩子们更是会产生不安和焦虑。
在这样危机的时期，长时间待在家里的孩子会出现什么样的问题？
儿童可能会出现焦虑心理，烦躁害怕，紧张等等情绪。想一想孩子平时每天可以在太阳下奔跑，而现在只能宅在家里，平时小区里每天热热闹闹的，现在却是每天都是一片寂静。有些孩子甚至因此引发厌食，腹泻等一些比较严重的行为反应。
出现这样的情况，可能和这些原因有关，家长要仔细分析
1：孩子的作息时间变得不规律，晚睡晚起，昼夜颠倒。
2：长期使用手机等电子设备，不进行运动。
3：父母过度限制外出，孩子的活动空间小。
4：长期在孩子面前提起疫情并且播放相关疫情的报道。
5：一些过于紧张的行为比如：天天在家没出过门也要整天催促孩子去洗手，告诫孩子出们一定要戴口罩等等勒令行为。
当孩子宅在家里，变得烦躁焦虑时，家长可以这么做
1、解释
孩子产生焦虑，多半是因为对新型肺炎没有足够的了解，再加上对外界只言片语的影响，就使得他们过度的产生害怕心理。
父母要做的第一件事就是用一种他们能够听得懂的方式去解释这个肺炎的来历和爆发的原因，让他们知道疫情会给人带来什么，国家现在做出了怎样的举措去解决。
给孩子看一些病毒的发生与传播的动画作品，让孩子能够通过视觉最直观的了解到。还需要让孩子知道：不一定人人都会感染上病毒，不一定感染上病毒就会死，更加不是一直都永远不能出门了。
但是也要让孩子知道，客观条件之下会发生那些最危险的可能性发生，让孩子有意识的去防范。让他们知道为什么不能出门的原因孩子们才能够理解。
“未知的东西往往最害怕”，所以对于认知尚浅的孩子们来说，了解一件事情的来龙去脉可能就是最好去调节焦虑的办法。
甚至我们可以给孩子看那些最可爱的医护人员在前方在怎么做战的，让他们知道因为有他们，所以我们宅在家里是非常安全的，是不用担心的。
2、自控
因为这个时期大家都是一起窝在家里的，如果这个时候，家长也因为疫情的新闻而变得焦虑，那么孩子肯定就会受到同样的影响变得更焦虑。
父母们需要在这个时候调整好控制自己的情绪，平时也不要过度的去和他们说起关于一些敏感词汇的问题，如若孩子询问起疫情相关的问题时，可以抉择一些正面积极的去回应。
父母需要让孩子知道，国家在努力，医护人员们在努力，大家都在努力，万众一心的时候困难一定会被打倒。
3、倾听
“欲先知其果，必先知其因”。
要知道孩子焦虑的原因，才能很好的对症下药。选择倾听就是最好的方式之一。平时孩子就常常沉浸在自己的小天地之中，很多父母也可能因为忙碌而已经很久没有和自己的孩子好好聊天了。
不妨在这个“封闭”的时期里多和孩子交流，了解孩子内心的世界和心理变化。孩子说出来后，父母就能够及时的给孩子进行一些开导和帮助，这就不至于让孩子过于的焦虑。
可以每天选择一个固定的时间和孩子聊聊天，甚至是开家庭会议，多抱抱孩子，摸摸孩子。
4、陪伴
玩一直都是孩子们的天性。
疫情期间整天的憋在家里，他们肯定会因为日复一日的无趣而产生焦虑和孤独感。这个时候父母能给做到的就是在家里陪伴着他们。其实日常生活中还是有很多可以在室内所开展的娱乐活动。
前几天我在朋友圈有看到亲戚分享了一个自创套圈的小游戏。这个非常的适合室内开展。用几个橘子横纵相间的几排，可以在一些橘子下面压上一些小面额的现金，让后用卡纸做成简易的一个套圈，划定一个合适的区域就可以让孩子进行和在外一样可以玩的套圈游戏了。
娱乐游戏能够很有效的既打发了他们的无聊时间，让他们减少想出门的意愿，有能够缓解他们的焦虑，转移注意力到有趣的事情上去。
当然小一点的孩子还可以买送快递或者是卖东西的场景游戏，各种场景游戏可以让孩子和家长更亲密的接触，大大增进亲子关系。
疫情对学生的心理影响及解决措施
疫情期间，隔离在家的日子，想要好好学习，可却静不下心，出现不同程度的各种心烦、焦虑不安、情绪低落等负面情绪，长时间沉浸在这样的负面情绪中，会对身心造成不利影响，更影响成绩的稳步提升，此时做好学生心理疏导尤为重要。
1、心态决定状态，状态决定高度，高度决定成败。疫情期间及时对学生进行心理健康教育，保持积极良好的心态尤为重要。
心态要保持平和，尽可能争分夺秒去做好准备工作，幸运永远垂青于有准备的人，准备的有多充分，你就有多幸运。以轻松的心态迎接考试，即使面临双重考验，仍然能取得优异成绩。
平复心态，积极对待，利用好这段自己可以掌控的时间，查漏补缺。
2、健康饮食，坚持锻炼。每天尽可能地注意营养搭配，不偏食，保证营养均衡。做好室内运动，劳逸结合，提高自身免疫力，尤其要针对中考体育加试的内容，做好室内训练，做到有备无患，每天可以在家训练跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、每天坚持压腿、坚持深蹲，也可以利用台阶来练习。
3、拒绝信谣，抵制传谣。疫情当前，减少对负面信息的心理暴露，控制自己每天接受负面信息的时间，克服恐慌心理，科学预防，不疑病，不恐慌 ，不信谣、不传瑶，以官方信息为主，相信专家、相信医护人员、相信国家一定能打赢这场抗疫阻击战，同时要转移注意力。
疫情期间，我们该如何关注儿童的心理健康问题？专家对此是如何解读的？
在疫情期间，应该更加关注孩子们的情绪变化。
与成人相比，无论是心理上还是行为上，儿童都是防控疫情的薄弱环节。作为家长，首先要做好积极引导，让孩子科学认识病毒，掌握防疫常识，戴口罩，勤洗手，保持一米的社交距离，督促孩子保持良好的卫生习惯，尽量消除孩子对疫情的恐惧。其次，关注孩子情绪的变化，耐心倾听孩子的诉说，引导孩子用语言表达自己的情绪。家长要积极引导和应对孩子的心理和情绪变化。疫情期间，家长要理性客观看待疫情发展，不要轻信、不要传播谣言。这些做法会让孩子有安全感。孩子往往通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。
同时，父母和孩子之间要相互信任，父母要放低心态，从平等的角度和孩子沟通。要具体问题具体分析，找出原因，解决问题。然后就是维持正常的生活、学习、作息。受疫情影响，孩子在家上网课，虽然暂时脱离学校管理，但也要像学校正常上课一样，按时起床、学习、锻炼。孩子要保持正常的作息时间和生活秩序，合理安排家里的学习、娱乐和锻炼，不要过度使用电子产品。家长可以根据自己的情况和孩子一起制定具体的作息时间表，让孩子充分参与。
比如什么时候开始学习、什么时候锻炼、什么时候休息。培养孩子自己控制时间和分配事情的能力，让孩子有一定的时间管理和计划能力，学会珍惜时间，有效把握时间，培养自律意识。当然，家长也要树立正确的榜样形象。父母应该保护孩子不受太多负面信息的干扰。根据孩子的年龄和认知特点，告诉他们简单、明确、必要的信息，树立战胜疫情的信心。
疫情期间如何对小学生进行心理健康教育
疫情期间如何对小学生进行心理健康教育？讲好卫生是关键，做到勤洗手，出门戴口罩，小接触外人，不到人多聚众的地方，总之要注意好卫生还要多喝水等等
疫情期间如何做好学生心理疏导
当前，疫情防控形势愈发紧张，疫情就是命令，防控就是责任，在这场全民抗“疫”的斗争中，作为新时代大学生的我们更应该积极响应、主动作为、加强防范，履行当代大学生的社会责任，凝心聚力抗击疫情。
但大学生长期在密闭空间中隔离，缺乏和外界的交流，产生焦虑、恐慌等情绪是正常现象。大学生需要接受这些现实，并保持乐观态度，不指责，不抱怨，解决好心理问题，共同克服困难，共同打赢这场没有硝烟的疫情防控阻击战。
一、有效心理防控，助力疫情防控
1.朋辈互助与熟悉的朋友保持联系，多和同学分享自己的感受，彼此安慰，相互支持，从而增强精神动力。
2.合理宣泄听听音乐，写写日记，做做运动，进行适当的情绪宣泄，愉悦身心。
3.呼吸放松做深呼吸时加上积极的自我心理暗示，吸气时感受身体充满了能量，呼气时暗示把体内的烦恼排出体外。
4.转移注意力可以读自己过去想读而未读的书，整理一下物品或者规划自己以后的生活，通过转移注意力让自己觉得有事可做，找回对生活的掌控感。
面对疫情 不必恐慌
二、寻求专业人士的帮助
1.向学校寻求专业的心理帮助 在面对疫情的过程中，情绪管理相当重要。焦虑、恐惧、担心的情绪无法消除，会明显影响大学生的正常生活。
各高校都在有针对性地做好大学生心理疏导和危机干预工作，汇聚该校和当地心理专业团队力量，开通了心理抗疫援助热线，创建了网上心理咨询平台，并利用微信和微博等上传心理疏导手册等及时提供专业的心理咨询，稳定大学生的情绪。对因疫情产生恐慌、焦虑等情绪的大学生及时进行心理疏导。
大学生应以班级群和院属公众号为第一阵地，及时了解新型冠状病毒肺炎的预防措施和常用的心理自我调适方法，向学院、班级心理委员和辅导员随时汇报心理动态。
2.向国家专业机构寻求专业的心理帮助
2020年1月26日，为指导各地科学、规范地开展新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关心理危机干预工作，国家卫健委发布《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》。
2020年2月2日，为做好防控疫情的社会心理服务工作，向公众提供心理支持、心理疏导等服务，预防与减轻疫情所致的心理困惑，防范心理压力引发的极端事件，国家卫健委发布《关于设立应对疫情心理援助热线的通知》。
