400米接力(400米接力赛加油稿)
这是我的经验，你参考一下吧400米先调整呼吸`如果你开始紧张 那么深呼吸 慢慢调整 不慌张 待到感觉心跳放慢了 蹲下身来 手称地让血液尽量倒流回大脑 起跑时候如果道次在大位数的时候如4道以后你大可在跑道接近外面；这样的话比赛会很不正规，也不用像正规比赛那样去要求分道就不必了，一组八个，起跑站一排吧，不过起跑线得是弧线，越靠近外道越靠前然后发令起跑，让他们自己抢道，沿内道跑，正规接棒是跑在前的那组，接力队员站。
平均每个同学跑了多少秒应该这样计算652÷4=138，所以平均每个同学跑了138秒；想法是对的，但中国的体制决定了成绩等你成熟了，有了生活经验，阅历后你会发现，你那满腔热情的想法原来是那么可笑另外要明白一个常识，接力跑有预跑，优秀的运动员通过预跑，在接棒的时候速度已经达到较快的水准，不。
希望能帮到你 1跟别人练好配合 2如果你拉接力棒在右手，那么接你棒的人就站在右边，这样接棒顺点 3千万别跑错到道，会扣成绩的 4比赛前不要训练得太累了 我以前也是400米接力的也是长跑的，只是我很奇怪你高一；4x400米接力跑第一棒次是分道进行，随后便不再分道次，接棒者可以在接棒区前10米内起跑接力棒必须拿在手上是根据参赛者的身体或四肢的位置任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消。
这个不一定适合你，不过意思就是跑了三步，吸一次气，然后再跑3步呼出气关键看你自己的情况，2步3步4步更多的都有，为了是调整呼吸和脚步节奏 你自己体会下 400米接力没什么技巧，就是泡好400就行了前面安排快。
400米接力赛加油稿
4x400米接力和4x100米接力有很多相似之处，唯一不同的是每一个选手的跑动路线都一样，所以不用考虑把擅长弯道的选手安排在第1或3道但第一棒仍然至关重要，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置所以要选择一个。
了，同时，要把棒送出去了4×400米你可以把速度最好的放在三棒和四棒，一棒的前程加速一定要是最优秀，二棒的途中跑一定要是最优秀，如果四人实力相差无几，那您可以根据个人的优势去分配，注重交接，稳中求胜。
男子4×400米接力的世界纪录是2分54秒29该项比赛的世界纪录是由迈克尔·约翰逊领衔的美国队在1993年世锦赛上所创造的2分54秒291998年，美国男子接力队曾创造出2分54秒20的世界纪录然而，安东尼奥·佩特格鲁承认，在。
奥运会男子4×400米接力赛接力跑 田径运动中唯一的集体项目以队为单位，每队4人，每人跑相同距离其起源有多种说法，有的认为起源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的搬运木料或搬运水坛游戏有关。
400米接力赛怎么安排
1、交接棒默契最重要，接棒人要在接棒区域完成助跑达到你此时的最大速度放心你此时的速度仍然比交棒人慢很多，否则造成交接棒不流畅，容易掉棒相对速度问题，你越接近他的速度，交接越稳定 接棒人在接棒过程中切忌回头。
2、原则上来说，任何一道的运动员从抢道线开始跑到下一个弯道的入口处切点进入一道，就不吃亏，全程四百米八百抢道也是这个原理甚至短道速滑某些接力项目也是这个原理体育当以公平第一，怎能多出几米。
3、我认为400米接力不象100米那样要求接力质量和速度达到完美，400米是速度和耐力的结合，主要是你的节奏，接棒的时候尽量等你队友跑到再走，因为他跑完以近没有体力了`所以你要等他回到终点求稳再走最后100米要有拼劲。
4、要综合考虑参赛队员的特点实力最强的一般安排一四棒，特别第一棒不乱道，一定要用最强的队员争取首先确立一定优势，速度耐力较好的跑二三棒，冲刺好的最后锦上添花4×400米接力赛，为接力赛跑项目之一，田径比赛集体。
5、四百米耐力好的在1，3棒，拉开距离耐力不咋好的2，4棒，前两百米匀速跑，后两百全力还有一点主要选重心控制力好的跑弯道，直道看实力了 采纳吧。
6、这位同学很高兴能回答你的问题，4×400米接力赛跑中第二棒确实是最长的因为第一棒和第二棒接棒不在一个地方，中间有几米的接棒区虽然理论上是每个人都跑了400米，但是实际上还是第二棒的人要多跑十几米摘要4*。
7、所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体马上能做出条件反射向前冲如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了2400米跑道有两个。
