晨起后喝水可以服用保健品（晨起喝矿泉水可以吗）

本文目录一览：

• 1、请问经常这样吃什么样的保健品好
• 2、早上是先喝水还是先喝蜂王浆
• 3、维生素保健品使用
• 4、晨起后学会怎样喝水，对身体健康有好处？
• 5、空腹喝水,空腹吃保健品哪个为先
• 6、早晨起来喝水和酸奶，哪个对身体更好？

请问经常这样吃什么样的保健品好

综合以上情况建议增强体质,加强人体免疫能力.可以补充维B,维E,或综合维生素.螺旋藻,番茄素等.

早上起来个人觉得不是胃热,那可能是抽烟或睡眠不正常造成的肝火太旺,建议多补充水份.早上起来可以空腹喝些淡盐水清肠.

有空抽些时间做些运动.

最后,祝您好早日恢复健康.

附:

戒烟是保持健康的最好做法，但是对戒不掉烟瘾的人来说，最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麦全谷类五谷杂粮食物了。因为最新研究显示，富含维他命E的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。

「美国国家卫生研究院癌症研究中心期刊」的最新研究报告指出，芬兰抽烟者血中维他命E含量够高时，患肺癌的风险可降低19-23%之多。研究人员指出，由于芬兰民族本来就习惯吃全麦或全谷食物，而这些食物又含有丰富的维他命E，因此可以作为芬兰人血液维他命E含量较高的解释。研究人员也对29,133位白人男性抽烟者进行血液测试，这些人的共通点是每天补充50毫克维他命E及20毫克维他命A，平均7.7年之久。结果也显示，这些人患肺癌的风险也降低40-50%之多。

由于抽烟的人会促进体内游离自由基的产生，使得老化速度加快，癌症病变速度也加快。维他命E能够清除过多的游离自由基，所以不但可以减缓抽烟者的老化速度，还能有效减少或预防癌症的发生。虽然过去的研究显示，从维他命中摄取纯化的维他命，及从食物中摄取的维他命，在保健功效上会有差异，这是因为食物的多种成份，会使得维他命发挥更大的保健效果，但是维他命对人体健康的正面影响，仍然不可忽视。特别提醒您的是，维他命E属于油溶性维他命，所以吃多了会累积在人体内，反而造成毒性副作用。

早上是先喝水还是先喝蜂王浆

早上应该是先喝水的，等于把胃冲洗了一遍，20分钟后可以再喝蜂王浆，喝完王浆后30分钟之后吃东西。早上任何保健品服用以后，最好都等半小时以后吃其他东西。蜂王浆一般确实是空腹食用容易吸收，但有很多人空腹反而会身体不适，因此也不用太过纠结。只要坚持服用，都能起到效果。

早晨的第一杯水对于身体的影响程度非常之高 。

1、早起后血液的浓度比较高 ，第一杯水可以稀释血液的粘度 ，有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病。

2、经过一夜的睡眠 人从排尿 、呼吸、 汗液等方面失去太多水， 早晨起床后整个身体是处于缺水状态 ，早晨的第一杯水可以有效补充人体由于代谢所损失的水分。

3、早晨喝水还有助于刺激胃肠的蠕动 ，软化大便 ，防止便秘 ，还能有效预防痔疮的产生。

4、经过一夜的睡眠人体会累积很多毒素 ，早晨喝水可以稀释血液浓度的同时还促进机体的排毒功能 ，比如水可以稀释尿液 ，可以使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外， 又可以预防肾结石 。

5、早晨喝水还可以美容 ，因为水在稀释血液的同时还可以排除累积的毒素， 晨起补水后水会迅速遍布全身 ，有助于血液的循环 ，让肌肤保持水嫩细化、 光彩透亮。

维生素保健品使用

1.药店的维生素多数为合成的，吃时请慎重，学过化学的朋友都知道，A+B反应出C+D，C是对你身体有用的，但D也许就是多余的，或者对身体是有伤害的，建议选择天然的维生素类

2.你所买的（1）维生素C，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢，分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。天然的VC最佳来源，针叶樱桃。

（2）B族维生素以辅酶的身份参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是“能量释放的助燃剂”。简单地打个比方，人体就像一辆汽车，蛋白质、脂肪与碳水化合物就像汽油，而B族维生素则是火花塞。没有汽油，汽车就无法开动；但如果没有火花塞打火，再多的汽油也都没有用。人体一旦缺乏B族维生素，运转起来，就会力不从心，具体表现为易疲乏、食欲不振、反应迟钝等不适。B族，也是水溶性的。天然的B族最佳来源：啤酒酵母

所以 以上两样应该间隔4小时以上补充，不要一下子吃很多！

3。维生素E，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

所以，VE可以在身体当中存储，成人的建议每日摄取量是8～10IU，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱

天然VE的最佳来源，小麦胚芽

VE是一种脂溶性维生素，可随餐服用

4。清好清畅胶囊，饭前吃，控制体重，饭后吃，帮助排便！

5。胶原蛋白片，晚上吃，美容。

最后，在吃之前，请一定要选择历史久远，且安全有效的品牌，吃到肚子里的东西，一定要慎重，不要像康泰克一样，吃了10年才知道里面有PPA

祝：身体健康！

晨起后学会怎样喝水，对身体健康有好处？

人是水做的，我们每天都要摄入充足的水分，才能保持身体的健康。不论你处在什么境地，水，都是你第一个要找的东西。人没有食物可能能撑两个星期，但是没有水一个星期也活不了。一日之计在于晨，早上起来你首先会做什么？

每天早上起来先喝一杯水，对人体非常有好处，把这第一杯水喝好了，身体会更健康，更加长寿。一旦人体缺水，就会出现很多问题，那么，你知道怎么喝水才是最健康的吗？

早上喝水的好处

一：补充水分

经过一晚上的消耗，早上起床的时候很多人会感觉口渴，这时候及时的喝第一杯水，能让自己的身体补充上水分，肠胃会变舒服，人也开始有精神。

二：调节肠胃

经过一晚上的新陈代谢，身体的肠胃早已排空，此时水入胃，能刺激胃液冲淡胃酸，能让你更好的排出宿便，而身体的毒素也随着宿便一并排出了。喝水对于排便利尿有一定的帮助，还能达到清洁肠胃的功效。

三：护肤养颜

早上第一杯水能有效补充身体水分，帮助血液循环，促进身体的排毒，对于女性来说，脸部有充足的水分，才会显得更嫩，皮肤更润泽，也就达到护肤养颜的效果了。

四：提神

既然早上喝水能促进血液循环，那也就能增加血溶量，可以有效的稀释血液，降低血液的浓稠度，从而快速的让大脑恢复最佳状态。使人更精神爽朗。

五：预防便秘

喝水促进排便，更是能有效预防便秘。

六：降低血稠

早上喝水能促进血液循环，能增加血溶量，可以有效的稀释血液，降低血液的浓稠度，预防心脏血管疾病的发生。

怎么喝好早上的第一杯水

1、新鲜白开水

早上喝白开水是最普遍的，中国人喜欢喝热水，早上的水有一点点温，也是对脾胃有好处。白开水没有任何的热量，且经过高温消毒，水分容易被人体吸收，白开水中所含的钙、镁等矿物质，也正是身体需要的，对于预防心血管疾病有帮助。

2、想要养颜护肤，可以多喝柠檬水

早上准备一点柠檬，用开水冲泡，待水降温，即可美美的喝上一口。柠檬水润肠，有美白的功效，常喝可以提高皮肤的免疫力，同时还能祛斑，是养颜美白的佳品。

3、蜂蜜水养生功效大

美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜中富含多种糖分，蜂蜜泡水后非常利于人体吸收，能快速改善皮肤粗糙和干燥的状态。蜂蜜中所含的葡萄糖还有果糖，能防止中老年人因钙质流失所引起的骨质疏松，对于人体养生防衰老有着不错的作用。

4、便秘者多喝淡盐水

有便秘的人，可以多喝淡盐水，盐水能刺激肠胃蠕动消化，湿润肠道，帮助顺利的排便。

不过值得注意的是，不是便秘的人，最好不要喝淡盐水，因为一旦身体摄入过多的盐分，会让你出现脱水的症状，没事就不要喝盐水。

早晨喝多少水最佳

据计算，一个人一天要喝的水量大约为2.5升，早上大约要喝300毫升左右。但正常来说一杯水足以，没有固定的量，感觉口渴就多喝点，不用刻意的去计算每次要喝多少水量。

另外建议饭后半个小时内喝一点水，促进消化；睡前喝一杯水，对于身体有好处；恶心的时候，可以用盐水催吐。

空腹喝水,空腹吃保健品哪个为先

你好，空腹喝水本来就是一种保健方式，比吃保健品可能效果更好，建议空腹喝白开水

早晨起来喝水和酸奶，哪个对身体更好？

酸奶是我们很常见的食物之一，酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品；但是问题来了：早晨起来喝水和酸奶，哪个对身体更好呢？

早上空腹喝酸奶对于我们的肠胃是有一定的伤害的，希望大家在平时有这种习惯的朋友最好是要及时改正；不宜空腹喝酸奶，适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。

再就是喝水，早上起床就喝几杯开水，对人体的好处是比较多的。首先补充身体的水分，我们的人体在夜晚睡觉的时候会从身体的各个部位消耗大量的水分。一个晚上人体流失的水分大概在450毫升左右，起床后就会处于一种生理性缺水的状态，早上起来喝开水可以补充身体代谢失去的水分。第二，能够防止便秘，喝白开水能够促进胃肠蠕动，软化大便湿润肠道，促进大便的排泄。第三，能够冲刷肠胃，起床后胃肠排空，喝水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，保持肠胃比较理想的状态。第四，能够清醒大脑，喝的水能够吸收入血，增加血容量，降低血液粘稠度，促进血液循环，让大脑恢复清醒的状态。第五，还能起到美容养颜的作用，早上起床喝水，让水分充分运输到全身有助于血液循环，还能够帮助肌肤排出体内毒素。