缺少黑色素的保健品可以吃吗（不吃黑色素食物）
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身体缺黑色素，一般吃什么比较好？
建议你可以多吃一些黑色的食物，像黑豆、黑木耳、黑芝麻和黑米等等，这个可以有效补充人体内黑色素缺失，还能够抗衰老、预防各种疾病。平时也可以多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，比如瘦肉、动物内脏、牛奶、豆制品等等，也可以促进黑色素的生成。
想知道褪黑素年轻人能吃吗？
年轻人能吃褪黑素吗
褪黑素属于保健品，不能代替药物，适合一般的失眠患者，年轻人也可以吃。褪黑素一般在睡前半个小时服用，每次一粒即可。褪黑素虽然没有药物的毒性作用，但是吃多了可引起头痛。
哪些人不适合服用褪黑素
1、未成年人。褪黑素适合成年人，未成年人最好不要服用。未成年人的身体还在发育，吃褪黑素很容易产生依赖，可导致身体激素分泌紊乱，影响正常的生长和发育。
2、孕妇、哺乳期女性。处于特殊阶段的女性，包括妊娠期、哺乳期等，最好不要随便服用褪黑素。孕妇和哺乳期女性都容易出现失眠、便秘的问题，褪黑素可以解决这些问题，但是会对胎儿、婴儿造成伤害，最好不要服用。
3、免疫缺陷患者。如果存在免疫缺陷，最好不要服用褪黑素，风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼疮都是比较常见的免疫性疾病。
褪黑素是缓解治疗的保健品，适合一般人群，但是也有不少禁忌，上文介绍了不适合服用褪黑素的几类人。褪黑素只能暂时缓解失眠，长期服用效果会变差。想要治疗失眠，首先要了解失眠的原因是什么，改变引起失眠的不良生活习惯，避免长期熬夜。
我15岁 天生皮肤黑 看到医院里有一种减少黑色素的药 能吃吗
如果是天生皮肤偏黑，最好不要乱吃药还有保健品之类的。多吃一些水果蔬菜，多补水，美白的第一步就是补水，水灵了自然就白嫩了。身体健康第一，别乱吃药物，是药三分毒。
黑皮肤的女孩也很漂亮啊，我皮肤也偏黑，如果是为了让脸部好看的话，可以涂一些腮红，要橙色的那种，这样会看起来更加健康有活力。
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褪黑素可以多吃吗？
褪黑素是人体自身分泌的一种激素，来源于人脑松果体，它具有调节睡眠觉醒周期、促进睡眠的作用。为了提高失眠者的睡眠质量，褪黑素被制成保健品，最早在美国上市。
在失眠患者中，服用褪黑素似乎很流行，一些广告也宣传它有许多效果，如提高睡眠质量、消除时差反应、延缓衰老等，且目前市场上多数改善睡眠的保健品中也多含有这种物质。虽然褪黑素可能有调节睡眠的作用，但临床上观察，这种褪黑素服用后可能有机体依赖性，若长期服用或剂量不合理，可打乱机体正常睡眠周期，导致睡眠永久性失调。
什么人适合服用褪黑素保健品 褪黑素有改善睡眠的效果，其针对的对象，应是因缺乏褪黑素而失眠的人群。对于一些因疾病、心理原因导致的失眠，仅靠褪黑素来缓解，效果就不会很明显。但缺少褪黑素除了习惯性失眠之外，没有其他明显症状。因此，在补充褪黑素前，应首先掌握身体实际状况，排除因疾病、心理问题导致失眠的可能。一般来说，缺少褪黑素在老人身上较为常见。
不要长期大量服用 虽然褪黑素是人体所需的元素，但仍不宜长期、大量服用。长期、大量服用褪黑素，可能影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常情况下，人体分泌的褪黑素含量极低。如果额外补充过多的褪黑素，可导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，反而使人出现精神萎靡、困倦欲睡的感觉。
服用方法 褪黑素大多是口服，但也有更利于人体吸收的喷雾剂等。服用时间最早睡前2小时，最晚睡前1小时。每日服用的剂量，应以医嘱为准，但通常不应超过1毫克。
