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珂宣尼夜夜瘦睡眠闪电裤真的可以瘦吗
不能说是没有效果吧
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康
关于景物与自然环境的描写
人物神态描写和语言描写的句子2010-02-12 13:091、 他大约有十三、四岁。又黑又胖的小脸上，嵌着一个尖尖的翘鼻子。长长的头发，好久没理了。浓浓的眉毛下闪着一对大眼睛，乌黑的眼珠挺神气地转来转去。
2、树丛被拨开了，一个小孩的脑袋钻了进来，这是个男孩子，大约有十二、三岁，又黑又瘦的小脸上，满是灰尘，头发约有二寸多长，乱蓬蓬的，活像个喜鹊窝。
3、翠儿是这里远近山区里出名的俊女孩，成日价雨淋日晒，就是淋不萎，晒不黑，脸盘白白净净，眉眼清清亮亮。一笑起来，嘴瓣儿像恬静的弯月，说起话来，声音像黄莺打蹄。
4、一进园门，就有个男孩子粘上我了。他大约十一、二岁，穿着红背心、蓝短裤，腰带耷拉着一截；浑身是土，像个小土地爷。毛茸茸的小平头，衬着一张白皙的小圆脸儿，使我联想到蒲公英。他像飞蛾见了火似的，在我身前身后转悠，伸着脖子看我的镁光灯。
5、这一来，倒吓 我一跳，仰头一看，一个十二、三岁的女孩子，高高地坐在一枝树杈上，手里还拿着一只口琴，正准备吹哩。她穿着火红色的绒绒衣，套一条豆绿色的短裙子。两只穿着力士鞋的小脚悬空的搭拉着，怪自在的。她那梳着小辫子的脑袋歪倚在右肩头上，水灵灵的大眼睛向我玩皮地眨巴着，鼻子略显有些上翘，显露出一副淘气相。只要你一看见她，就会从心眼里喜欢她。
6、小菊到今年已经十四岁了，但是她的身体长得不高，手臂依然那么细小，颧骨照旧凸出，十个指头像一束枯竹枝，仿佛一折就会折断似的；因为她十分消瘦，所以看起来她的身体轻飘飘的。
7、建华同学身材均匀，不胖不瘦，乌黑的头发梳成两条细长的辫子，红润的瓜子脸，圆圆的大眼睛，脸颊上有两个深深的酒窝，显得活泼可爱。
8、我们院里来了两个乡下小孩。一个是姐姐，梳着小辫，穿着小花褂。一个是弟弟，脑门上留的头发，就像扣了个茶壶盖。
9、小玛拉哈（蒙古族），眉清目秀，唇红齿白，圆脸蛋，高鼻梁，一脑袋乌黑卷曲的头发，挺俊气的。只是耳朵长得老长，真难看 ，可老人们说，那是“佛相”，有福气。
10、那是个十来岁的瘦骨伶仃的小孩，却长得眉清目秀。特别是那双长得比常人都大的眼睛，闪动着聪慧的光芒。他拖着木屐，一件破旧的绿军服垂到膝前。
描写人物外貌的成语：
一表人才、风度翩翩，大腹便便，膀大腰园、披头散发、虎背熊腰、衣冠楚楚、相貌堂堂 闭花羞月 沉鱼落雁
沙眼 泪眼 睡眼 醉眼 星眼 凤眼 杏眼 媚眼 猫眼 虎眼 美目 俊目 秀目 朗目 润目 星眸 慧眼 秋波 秋水 风泪眼 吊梢限 杏儿眼 丹凤眼 圆溜溜 滴溜溜 骨碌碌 直勾勾 乌溜溜
目似闪电 双目议剑 双目如潭 双目灼灼 双目凛凛
双目炯炯 双目传神 双目鸟黑 双目凝滞 双目晶莹
双目失明 双目犀利 双目粼粼 二目凛凛 二目射光
二目炯然 二目圆瞪 二目炯炯 两目如锥 两目如剑
两眼墨墨 两眼灼灼 两阳如灯 两眼微突 两眼发呆
两眼发愣 两眼直翻 两眼放光 两眼火亮 双眼赛灯
两眸秋水 双眼直竖 双眼圆睁 双眸剪水 两目低垂
两目焰焰 炯炯双目 虎目灼灼 秀目闪闪 凤目明澈
眼如秋水 眼横秋水 眼似清泉 眼如星星 眼似铜铃
眼似秋水 眼如丹凤 眼若饿鹰 睛若秋波 眼若流星
怪眼如灯 杏眼如灯 环眼如豹 瞪目如灯 眼亮如星
眸若清泉 眸清似水 目如悬珠 眼闪秋波 眼含秋波
眼放光华 眼瞪如球 俊目电射 目似剑光 凤眼流盼
碧眼盈波 里目含威 眼睛明亮 眼睛无神 眼睛发亮
眼睛贼亮 眼睛有神 珠黑眼亮 冷目灼灼 乌黑眼睛
褐色眼睛 棕色眼睛 蓝色眼睛 炯炯发光 含情脉脉
眼射怒火 眼眯成线 眼睛有神 眼如星星 眼如秋水
眼闪秋波 眼角皱纹 眼梢细长 眼花缘乱 头晕眼花
垂着眼皮 口歪眼斜 火眼金睛 乌黑眸子 两目如锥
两目如剑 侧目而视 横目而视 怒目而视 瞠目结舌
明眸皓齿 左顾右盼 顾盼生神 舒眉展眼 星眼微扬
眉目疏朗 双瞳剪水 泪眼模糊 睡眼惺松 醉眼朦胧
眼波流盼 鹰瞵鹗视 眼如点漆 珠如黑漆 两眼无神
两眼混浊 目光明亮 目不斜视 神采焕发 老眼昏花
贼眉鼠眼 浓眉大眼 剑眉大眼 明眉大眼 秀眉大眼
浓眉俊眼 黑眉亮眼 明眉锐眼 剑眉星眼 剑眉虎眼
浓眉环眼 剑眉凤眼 剑眉星眼 浓眉豹眼 浓眉怪眼
细眉俏服 柳眉杏眼 娥眉观眼 纤眉细眼 龙眉凤眼
疏眉细眼 淡眉圆眼 浓眉圆眼 浓眉厉眼 娥眉杏眼
笑眉笑眼 慈眉笑眼 直眉直眼 愣眉怔眼 直眉瞪眼
坚眉瞪眼 横眉冷眼 横眉瞪眼 横眉棱眼 急眉火眼
皱眉瞪眼 斜眉吊眼 灰眉溜眼 死眉塌眼 灰眉土眼
横眉立眼 恶眉瞪眼 眩人眼目 金刚怒目 獐头鼠目
秀眉俊目 慈眉秀目 浓眉朗目 目光和蔼 目光慈样
目光严厉 目光逼人 目光灼人 目光炯炯 目横丹凤
目光闪烁 目光四射 目光如电 目光如剑 目光敏锐
目光深邃 目光如豆 目光呆滞 目不转睛 目不暇接
目不交睫 目送手挥 目瞪口呆 目眦尽裂 目空一切
目不暇接 豹头环眼 大如牛眼 眼似铜铃 立眉竖眼
细眉小眼 突睛火眼 恶眉恶眼 贼眉贼眼 土眉土眼
球黑眼亮 愁眉泪眼 淡眉鼠眼 秃眉蛇眼 邪眉邪眼
乌眉鼠眼 蛇眉鼠眼 贼眉色眼 欢眉浓眼 秀眉丽眼
浓眉凤眼 浓眉阔目 娥眉凤目 龙眉凤目 长眉俊目
剑眉星目 蚕眉虎目 剑眉虎目 清眉朗目 细眉朗目
细眉细目 细眉俊目 秀眉俊目 慈眉善目 和眉美目
喜眉笑目 聪眉慧目 陡眉细目 凶眉凶目 垂眉敛目
拧眉横目 横眉咧目 横眉怒目 横眉冷日 横眉立目
怒眉立目 皱眉立目 立眉怒目 立眉根目 凶眉横目
横眉乍目 立眼竖目 眉粗眼大 眼大眉浓 眉清日朗
眼大眉粗 眼深眉浓 眉慈目善 眉俊目秀 虎目浓眉
秀目黛眉 虎目剑眉 善目慈眉 虎目龙眉 俊目修眉
目秀眉清 怒目横眉 眉疏目朗 眉清目秀 眉精眼亮
眉舒目展 眉开眼笑 眼深眉浓 立眼竖眉 眉目清秀
眉目清朗 眉目如画 眉目俊秀 眉目灵秀 眉眼如画
眉眼伶俐 眉眼动人 眉眼俊秀 杏眼柳眉 明眸秀眉
一双俊眼 一仅杏眼 一双凤眼 一双大眼 一双俏眼
一双凹用 一双小眼 一双泪眼 一双秀目 一双鹰目
一对鹰眼 一级狼眼 两只小眼 目若朗星 目如星罡
淡蓝眼睛 浅蓝眼睛 灰色眼睛 死鱼眼眼 小黑眼睛
银铃大眼 杏子眼儿 小蓝眼睛 蛤蟆眼睛 大大的眼
乌黑眸子 暴眼蓝睛 刁眼暴睛 杏核眼儿 火眼金晴
乌黑眼珠 黑眼珠儿 鼓鼓眼儿 眼睛很大 眼睛浅蓝
眼睛深蓝 眼瞳黑深 眼梢细长 眼窝深陷 眼睛深凹
眼睛略斜 眼睛斜视 眼睛近视 眼睛充血 眼发红肿
眼皮耷拉 碧眼突出 活泼眼睛 枯涩的眼 呆斜着眼
眼仁褐黄 眼神茫然 眼神朦胧 眼睛细小 眼神复杂
眼神放火 眼神闪亮 眼神机警 眼神暗淡 圆圆的眼
眼神散乱 三角眼睛 三角怪眼 三角吊眼 黑亮亮的
水晶晶的 水灵灵的 水汪汪的 圆溜溜的 滴溜溜地
乌溜溜的 贼鼠鼠地 豁豁亮亮 又大又亮 乌黑闪亮
黑宝石般 黑葡萄似 乌黑有神 特别有神 秋水一般
神态描写的文章：1、 如果黑板就是浩淼的大海，那么，老师便是海上的水手。铃声响起那刻，你用教职工鞭作浆，划动那船只般泊在港口的课本。课桌上，那难题堆放，犹如暗礁一样布列，你手势生动如一只飞翔的鸟，在讲台上挥一条优美弧线——船只穿过……天空飘不来一片云，犹如你亮堂堂的心，一派高远
老人长着一副古铜色的脸孔，一双铜铃般的眼睛，尖尖的下巴上，飘着一缕山羊胡须。他高高的个儿，宽宽的肩，别看他已年过古稀，可说起话来，声音像洪钟一样雄浑有力；走起路来“蹬、蹬、蹬”他，连小伙子也追不上呢。
3,爸爸长着浓浓的眉毛，一双炯炯有神的大眼睛总是闪着严厉的目光。可能是因为长期从事脑力劳动的原因，额头上那深深的皱纹和他不到四十岁的年龄很 相称。
4、哥哥的眼睛高度近视，处处离不开眼镜，就像个“睁眼瞎子”一样，只要把他的眼镜摘下来，在我面前他就像绵羊一样服服帖帖。一天下午，哥哥要洗头了。他吩咐我给他拿肥皂换水。我得意地想：哼！我先给你跑跑腿，然后再治你。一会儿，哥哥伸长了脖子，把肥皂沫打得满头满脸都是。我一看时机到了，就悄悄地把哥哥的盆拿走了。哥哥搓完后去洗头，一捧水，捧了个空。他忙去找，可刚一睁眼，肥皂沫就杀得他直流眼泪。他像盲人摸路一样，东摸摸，西摸摸，好容易才摸起了毛巾，把眼一擦，可眼睛还是模糊的，就去找他的眼镜。
5、小毛头长得很小，头只有我的大洋娃娃那么大；脸圆圆的，红红的，像只大苹果。她睡得很甜，两只眼闭得紧紧的，像两条线；两根眉毛像两只弯弯的新月；小嘴巴经常一动一动，好像在吃奶。她浑身被小被子包住，还用绳子扎紧，一动也不动。
6,妹妹今年十岁，读小学三年级。她那红扑扑的脸蛋上，一双水灵灵的大眼睛适着聪明伶俐的神色。乌黑的头发下，两条弯弯的眉毛，像那月牙儿。她那一排雪白的牙齿当中，缺了颗门牙，一笑起来，就成了个豁牙巴，十分逗人喜欢。
7,小菊到今年已经十四岁了，但是她的身体长得不高，手臂依然那么细小，颧骨照旧凸出，十个指头像一束枯竹枝，仿佛一折就会折断似的；因为她十分消瘦，所以看起来她的身体轻飘飘的。
8，这时，一阵热烈的掌声打断了他的思绪，他猛的一抬头，看见肖大名正从讲台上走下来。他立马又紧张起来。他的目光四处移动，似乎在搜寻什么，他是那么的不安，甚至不敢接触任何人的目光。然后他又把头低下去，好像怕被别人看见似的。他的十个手指头不停地搓来搓去，一会儿便被汗水打湿了，滑滑的。
9，“怎么办呢，该不该上去呢？”唐明贼似的看看四周，比先前更紧张了，两腿在桌底下直发抖。“去，一定得上去，这是最后一个竞选项目了，为了以后同学们能对我另眼相看，我一定要竞选到这劳动委员。……可是……”唐明深深地咽下一口口水，头低得快贴到桌上了，呼吸更急促了。“李华一下来，我就上去……”他这么想。
描写人物神态(表情)的成语: 大惊小怪 大惊失色 大惑不解 从容不迫 毛骨悚然 心不在焉 六神无主 泰然自若 心平气和 平心静气 目瞪口呆 处之泰然 半信半疑 毕恭毕敬 自言自语 喃喃自语 全神贯注 兴致勃勃 兴高采烈
1、只有二十个月的乔治特，是三个孩子中最小的一个，五月里她还在吃奶，现在她把小脑袋抬起，坐在摇篮里，望着自己的脚，开始咿咿呀呀地说起话来。一线晨光落在她的摇篮上，很难说得出到底最像玫瑰色的是乔治特的脚呢，还是清晨的阳光。
2、妹妹刚生下来时，样子真难看：塌鼻梁，肿眼泡，整天闭着眼睛睡觉。圆圆的脑袋上，长着毛茸茸的头发，小脸儿通红通红的，一点没有她现在这么好看。
3、我的弟弟小国，长得挺逗：圆圆的脑袋，脑门上留着巴掌大的一块头发，长着两只招风耳，见人就咧着嘴笑。实际上，他是心里坏。他刚刚会玩，就跟我着 对，我拿啥，他要啥，奶奶给我做的纸老虎、胖娃娃，他抓过去就玩，我摸都摸不到。我要写字，他就夺铅笔；我吃馒头，他连鸡蛋都不吃了，也要吃馒头……
4、小毛头长得很小，头只有我的大洋娃娃那么大；脸圆圆的，红红的，像只大苹果。她睡得很甜，两只眼闭得紧紧的，像两条线；两根眉毛像两只弯弯的新月；小嘴巴经常一动一动，好像在吃奶。她浑身被小被子包住，还用绳子扎紧，一动也不动。
5、她大概叫琅琅，穿一件红底白点小罩衣，凸额头，塌鼻梁，一头顶柔软的卷发，总是不声不响，像个沉静的小哲学家。
6、乌黑油亮的头发，红红的小脸蛋，两只小眼睛像小猫那样睁着，伸直了他胖胖的手臂，手臂上还有五个小窝窝。
7、何满子四岁，剃个光葫芦，天灵盖上留着个木梳背儿，一交立夏就光屁股，晒得全身上下就像刚从烟囱里爬出来一样。
8、这小家伙，才五岁，长得特别惹人喜欢。大脑门，高鼻子，一双跟他妈妈一样漂亮的黑眼睛。他整天跟在爷爷身后转，给爷爷传话，取东西，送报纸。别人说他是爷爷的“警卫员”。
9、姐姐七岁，是一年级学生，穿着白衬衫和蓝色的学生裤，胖墩墩的像个小东瓜，又像是个胖鼓鼓的花生米。她的名字就叫小胖。她跑起来很吃力，脸蛋累得通红，微微凸出的前额渗出细小的汗珠。
10、梁好是我四姨的独生女儿，今年快四岁了。我第一次见到她的时候，觉得这个名字很有趣，就逗着她问：“‘梁好’，你为什么不叫优秀呀？”她一听， 就扬起那胖乎乎、白嫩嫩的小手，噘着嘴，瞪着眼，装出历害的样子对我说：“我打你！”大家看着她那怒气冲冲的滑稽样，都忍不住哈哈大笑起来。梁好长得很招人爱。稀稀拉拉几绺黄头发，随意贴在她那高高的脑门上。天热时梳成辫子，活像两根炮竹捻儿。深深的眼窝，长长的睫毛，一对很神气的水汪汪的大眼睛，一笑起 来眯成缝，一发脾气瞪得像小圆球。
11、你看过日本动画片《聪明的一休》吗？我家也有个“一休”呢！那就是我四岁的表弟应驰，他那又光又大的脑袋上，一根头发也没有。白里透红的小脸蛋上嵌着一双忽闪忽闪的大眼睛，像白水银里养着两丸黑水银，透着那股机灵劲儿，就甭提了。他那模样多招人喜爱！
12、宋老师见她睡得时间太长，想弄醒她，就用手捏捏她的鼻子。这下可把她弄火了。只见她脸涨得通红，眉毛皱紧，想哭，但又没哭，只是把头颈一伸一缩的，过了不多久，又呼呼大睡了。
13、弟弟从幼儿园回家后，闷得够呛，趁奶奶在厨房做晚饭，他蹑手蹑脚地溜出屋。路过厨房时，他更加放慢了脚步，用脚尖踮着地，蹿出门去。一出家门， 就像个出笼的小鸟跑着，唱着，真快活。弟弟不知往哪儿跑好，他一会儿拿根小木棍指挥蚂蚁“列队出操”；一会儿爬到工地的钢筋架上“探险”。乐得他拍着手直叫好。
14、邻居家有个七岁的小男孩叫宝宝。宝宝十分胖，脸上的肉把眼睛都挤成三角形了，可他还拼命吃。这不，他正在吮一支棒冰，弄得满地都是冰水。
15、甜甜胖乎乎，大约三岁左右。白里透红的小脸蛋圆圆的。大大的脑袋瓜上面有一撮黑油油的头发调发地垂下来，盖在他那宽宽的额头上方。那两道淡淡的、短短的小眉毛下面，有一双水灵灵的眼睛。啊，多么活泼的眼睛，好像会说话似的，还流露出一丝调皮的神色哩！那美丽的眼睛下面有一个微微上翘的小鼻子， 还有两片红红的小嘴唇。身上还围着一块小围兜，围兜上锈着一朵盛开的牡丹花。肉墩墩的小手抱着一块绿皮红瓤的西瓜。
16、我有一个妹妹，今年一岁。她很活泼，也很可爱。每次，人家问她眼睛在哪里，她就把眼睛眯得很小；问她鼻子在哪里，她就把鼻子摸一摸；问她嘴巴在哪里，她就把舌头伸出来，非常好笑。
17、小平今年刚三岁，个儿不高，胖乎乎的，很讨人喜欢。别看他人不大，倒是早早地戴上了一副眼镜。不管是跟你说话还是玩儿，他的手总是不时地向上推推眼镜，上幼儿园的孩子就戴眼镜了，真像个小大人。
18、我的表弟帆帆，今年五岁。因为属狗，全家人都管他叫“狗子”。他长得又瘦又小，大脑袋像个葫芦瓢，一天到晚总是晃来晃去的，像是在思考什么问题。
19、我有一个可爱的弟弟，圆圆的脸蛋，细长的眉毛下长着一对圆溜溜的大眼睛，你要是问一个问题，他那黑葡萄似的眼珠便在眼眶里骨碌碌地转着。在他那高高的鼻梁下边，长着一张小巧的嘴巴。平时总是笑嘻嘻的，要是生起气来，两只嘴翘得老高老高，这时大家都打趣地说：“真可以挂上两只油瓶呢！”
20、这时，我看见爸爸身后还有一个胖乎乎的小男孩儿。我把他拉到身边打量着：矮矮的个子，圆滚滚的头有点儿歪，一身沾满尘土的衣服包着他小铁蛋似的身子，他眯着眼睛，上下眼皮直打架。长途颠簸，他太累了，我忙把他拉到沙发上坐下。
21、堂弟住在陕北农村。我第一次见到他，还是在三年前的春节。想起那时叔叔一家来北京的情景，我心里就仿佛被什么压抑着，总是乐不起来。那次弟弟一进家门，我不禁大吃一惊，他的样子简直像个乞丐：头上扣着一顶又脏又大的棉帽子，小脸又黄又瘦，脖子乌黑，棉袄的前襟裂着，上面只剩下两个扣子，袖口上油 亮亮的。棉裤瘦得裹在腿上，膝盖上还露着发黑的棉花。光着的小脚上拖着一双破棉鞋。
22、我的表弟是一个五岁的小男孩。他胖乎乎的红脸蛋上有两个深深的酒窝。黑黑的眉毛下，长着一对水灵灵的大眼。腰间经常系着一根小皮带，显得格外神气。大家都亲切地称他“小胖子”。
23、他的小脸，就像熟透了的小苹果，圆圆的，胖胖的；两只胳膊像两段嫩藕，胖乎乎的。
24、小妹五岁了，长得可漂亮呢！好那盛开的玫瑰花一般的小脸。秋水一般的大眼睛，仿佛有许多小问号藏在里边。她那红红的小嘴，微微向上翘，像个小月牙儿，好像总是在微笑。那双葱白般的小手上还嵌着五个浅浅的小窝窝。她的脑后还高高地翘起个马尾辫，唉，我简直无法形容，不管谁见了，都说：“瞧这小姑娘，多漂亮！”
25、我的表弟明明，今年已经五岁了，一直同我生活在一起。他机灵、淘气而又幼稚，胖乎乎的身体，圆圆的脑袋上理着个小平头，那对乌黑发亮的大眼睛老是忽闪忽闪的，仿佛对一切都感到神奇似的。那张说话漏风的小嘴，总喜欢提些天真的问题，有时问得稀奇古怪，使别人无从回答。高兴的时候，他总是“咯咯咯” 地笑个不停，同时嘴角边出现两个小酒窝。同样，哭起来，他也真够呛！不过，在他脸上，酒窝总是比眼泪出现的时候多。
26、我的旁边儿，坐着一个比我瘦小的男孩。蜡黄的脸，嘴唇紧闭，眼睛却很大，露出好奇、胆怯、哀伤、渴望的神情。他没有新衣服，也没有新书包，粗布上衣还有几个小窟窿，短的露出腿肚子的蓝布裤子，一双沾满泥水的赤脚，一个旧布缝制的书包……
27、这时走过来一个小男孩，身上只穿一件又薄又破的单衣，瘦瘦的小脸冻的发青，一双赤脚又红又肿。
28、我的表妹文文，今年五岁，是幼儿园大班的小朋友。她个头很高，身体稍微有些胖，凸额头，塌鼻梁，一头乌黑油亮的头发，红红的小脸蛋像朵要开的花，两只眼睛亮亮的，我们都叫他“小蓓蕾”。
29、小海燕，这个五岁的小姑娘多么逗人喜欢啊！她留着齐耳的娃娃头，一身一身花裤褂可漂亮啦！说起话来，两个眼珠一闪一闪的，宛如一对明亮而美丽的 珍珠在闪耀。你要问她：“在幼儿园里生活得快活吗？”她便拖起长长的童音：“快——活，老师教我们唱歌、跳舞、朗诵诗歌……”她讲起故事来，嘿！真诱人 哪！什么“井底小青蛙”呀，什么“小蜜蜂和大黑熊”呀，真是有声有色。她时而眨眨那睫毛长长的大眼睛，时而做出天真烂漫的动作，只要你听见她讲故事，你就舍不得离开……
30、记得儿时，每到“六一”儿童节，妈妈就会在我的两个梳得高高的朝天辫上，系上个大蝴蝶结，在给我穿上崭新合体的连衣裙，把我打扮得漂漂了亮亮的。我踏着小板凳，站在大衣橱的镜子前，抿着嘴，晃着小脑袋，欣赏着自己的“光辉现象”，内心充满了一种女孩子的自豪感。
31.他的目光四处移动，似乎在搜寻什么，他是那么不安，甚至不敢接触任何人的目光。
夜夜瘦睡眠闪电裤和lytess哪个好
勿乱用、
建议最好要健康减肥、推荐减肥方案如下、
减肥不是靠快的、要健康减肥才是最好的，要坚持运动和节制饮食。
要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
