保健品复合维生素可以长期吃（保健品的维生素可以长期吃吗?）
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可以长期吃复合维生素片吗
复合维生素不可长期服用,是药都有三分毒,大量应用可出现烦躁,疲倦,食欲减退等反应;个别病人出现皮肤潮红,瘙痒,头晕
.适当的补充是可以的,如果长期服用,除了直观或眼前的副作用,至少对人身体有潜在的危害.
复合维生素可以长期吃吗？
复合维生素不建议长期吃，维生素补充需适量，过多补充容易对身体造成伤害。 膳食合理并且健康的人群，不建议长期性的服用复合维生素。给维生素不缺乏人长期补充复合维生素是没有益处的，甚至可能对身体造成伤害，可能会有脂溶性维生素过量摄入的风险，甚至会出现中毒症状。
每天吃复合维生素好吗？
每天吃复合维生素，这样可能会导致含量，不建议每天吃复合维生素的，虽然复合维生素是一种补充维生素的保健品，但是还是属于药物类，是一种为维生素及矿物质类药，所以不建议每天都吃，除非身体真的需要补充维生素。如果经常会有妇科感染和牙龈疾病的话，有可能是缺乏维生素b和c
复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。
长期吃复合维生素有什么好处呢？
对于膳食合理的健康人群，不建议长期吃复合维生素。大量研究表明，给维生素不缺乏人群补充复合维生素是无益处的，甚至可能有害，比如：可能会有脂溶性维生素过量摄入的风险，甚至出现中毒症状。对于饮食正常，但还是出现某种或某几种维生素缺乏症状的人群，建议先去医院检查身体，查找引发维生素缺乏的可能原因，遵医嘱个体化治疗，合理补充维生素。
复合维生素是由多种维生素和微量元素制成的复合制剂，常用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏引起的各种疾病，还能辅助性治疗肝肾功能不全、贫血、甲状腺功能亢进，防治口角炎、舌头发炎、口腔黏膜溃疡等因维生素缺乏引起的疾病，适用于饮食摄入不足或饮食不平衡等因素导致的维生素缺乏者。
应注意的是，无维生素缺乏的人，应避免服用复合维生素，以免某些营养素过量或不平衡导致机体代谢紊乱，反而对身体造成损害。患者应遵医嘱用药，以免自行用药造成严重后果。
复合维生素可以每天吃吗？
每天吃复合维生素对人体是否有好处，要视情况而定。
复合维生素包括维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素C等。维生素参与人体的物质代谢，如果体内无法合成或者合成量缺乏时，适当补充复合维生素，有利于机体新陈代谢，促进生长发育。
正常饮食一般不会缺少维生素，过量补充维生素对健康是有害的，比如维生素C，虽然毒性较小，但如果每日摄入超过600mg会造成尿频；超过1000mg会造成肠道蠕动加快，引起腹痛腹泻、皮肤发红等。
维生素E具有抗氧化的作用，过量摄入会引起视力模糊、头痛、头晕等症状。
总之，适量补充复合维生素对人体有益，过量服用反而对人体有害。
长期吃复合维生素好不好？
长期吃复合维生素不好！不但不能去斑，还会吃出其他毛病来！
有雀斑吃可以吃点VC,不要过量，一天一片，如果你在吃猕猴桃，柠檬这些水果，就不要不从VC了，VC过量会导致肾结石。
不要吃复合维生素！复合维生素也就是复合B族维生素，因为有的B族你身体不缺乏，吃下去后会破坏平衡的健康身体导致人生病，现在那些医生大肆宣传吃叶酸，这个叶酸存在于水果蔬菜中人体根本就不缺，你吃叶酸多了就会导致其他维生素的缺乏，孕前期头3个月吃叶酸致使身体营养不平衡会流产，现在的制药厂把好生产的成本低廉的生产出来，然后就花钱请权威人士写文章大肆宣扬卖高价，B族维生素中的叶酸，在所有的蔬菜水果中都含有，成本低廉好生产，你每天吃点蔬菜水果人体根本就不缺乏！维生素B5，维生素B7（生物素），维生素B13（乳清酸），这些才是人体需要补从一点的，但是生产过程复杂，成本高，所以制药厂就很少生产，你在药店也很少看到。
平时恶心呕吐，精神紧张，脾气不好暴躁不安。经前紧张腹痛，就吃VB6。
口角舌头生疮喉咙发干，喉咙痛，或者是眼白上有红丝，眼睛干痒就吃点VB2。
眼睛干痒，皮肤粗糙，肺部发干，吃维生素A或者AD胶丸。VA容易积存在肝脏，过量结存就会导致中毒损害肝脏，VE可以帮组VAD吸收，血脂高不宜吃VE.
怕冷，头晕，长脚气，发胖，就吃一次VB1,，这些东西不可多吃，一天一次，一次各一片，一周吃个3次左右就可以了。但是身体健康不能周周都吃，三天打鱼两天晒网这么吃
