考研党可以吃的保健品（考研期间适合吃的东西）

本文目录一览：

• 1、目前考研大脑压力大，买哪款保健品比较好？
• 2、作为一名考研的学生，压力很大，晚上经常睡不好，有什么可以推荐的保健食品类产品么？
• 3、考研期间肠胃不适，精神状态也不是很好，有什么保健品推荐吗？
• 4、考研的时候吃什么对身体最好？！
• 5、还有两个月考研，想吃点补脑的，增强记忆力的，除了核桃有没有什么保健品比较好啊？吃安利的什么会有效果

目前考研大脑压力大，买哪款保健品比较好？

强烈建议Dr.Nature的脑心康，之前考编制，一边上班一边还要准备考试，就是买这款产品来补脑，提高记忆力的作用确实还可以，大脑也不会因为压力过大总是头疼了，现在成功上岸！

作为一名考研的学生，压力很大，晚上经常睡不好，有什么可以推荐的保健食品类产品么？

作为考研大军中的一员，希望你用最好的状态迎接人生新阶段的高光时刻，推荐你尝试一下GOHealthy的GO樱桃睡眠，我是考执业药师之前觉得心里压力超级大，失眠多梦，好不容易睡着了，特别容易醒。因为身处药品行业，对于保健品的敏感，我对比了很多，才决定尝试GOHealthy的GO樱桃睡眠，含量高、素食胶囊成分天然无负担，大概也就两周，情况确实有所改善，睡的好了，精神好了，皮肤状况也好了。另外希望你能放松心态，考研上岸~

考研期间肠胃不适，精神状态也不是很好，有什么保健品推荐吗？

第一，尽量要以清淡的饮食为主，可以适当的吃一些养胃粥，比如说，常见的有小米粥，绿豆粥，红豆粥，南瓜粥，蔬菜粥，皮蛋瘦肉粥等等都是可以服用的，肠胃不好的患者来说，用这些粥类，而且在粥中加入适量的蔬菜、肉泥等一些营养物质能够保证，能够保证身体对于营养的需求还能够起到养胃的。

第二，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃过于粗糙的水果，以及剩饭剩菜，这些对于胃部的伤害是比较大的，建议患者可以选择香蕉，苹果，草莓，葡萄等水果，另外不要食用一些刺激性比较大的饮料或者是烟酒等等。

考研的时候吃什么对身体最好？！

人大脑中每天有数亿个神经细胞在不停地进行着活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中发挥着重要的作用。考研复习时，由于学习内容多、难度大，学习压力过大，很多考生长时间处于紧张的学习状态中，使自己的大脑过于疲劳，容易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。因此考生在饮食以及休息上一定要多加注意。

对于日夜备战考研的学子而言，可以经常选用一些价格不贵但却有助于补脑健智的食品。比如牛奶，其中所含钙质最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，睡前一杯热牛奶还可有助于入睡;每天吃一两个鸡蛋和一定量鱼肉，有保护脑血管、促进脑细胞活动、提高记忆力的显著作用。除了这些营养健康的饮食之外，还有一些食物是考生应尽量不吃或少吃的，像辣油、油炸食品、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)等，饮过量的刺激性食物会导致体内的水分及酸碱失衡，容易引起胃肠道等不适症状。

此外，具体到每一餐，考生又该如何安排呢?

早餐

早餐要吃好，因为早餐的质和量，直接影响上午的精神状态和学习效率。优质的早餐宜三搭配，即干(如面包、馒头、包子)稀(如豆浆、牛奶、稀饭)搭配，优质蛋白质(如豆类、奶类、蛋类)与淀粉食物(如纯谷类食品)搭配，酸(如谷类)碱(如水果、蔬菜、奶类)搭配。避免含高饱和脂肪的早餐食物。

午餐

午餐要吃饱是指饭量和肉菜要够量。考生的用脑时间较多，足量的蔬菜、水果和适量的肉、鱼等优质蛋白质食物是必要的。另外还可以多吃瓜类，如黄瓜苦瓜等能达到消暑、防病的效果。

晚餐

晚餐要清淡，以七八成饱为宜，因为晚餐后能量消耗较少。干饭或小米粥等可作为主食，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

宵夜(可有)

一般如超过10点以上，就应该适当吃些点心作宵夜，如一杯牛奶或者酸牛奶加几片饼干。对那些睡眠差的学生，可以喝些莲子百合粥，牛奶加蜂蜜等。

了解了每顿吃什么，考生还需要掌握一些合理搭配食物的原则：

1、高浓度的蛋白质和高浓度的淀粉不要混合食用。

2、两种高浓度的蛋白质不要混合食用。

3、酸性水果与蛋白质不要混合食用。

4、脂肪和蛋白质不要混合食用。

5、淀粉与糖不要混合食用。

6、蛋白质与糖不要混合食用。

7、瓜类不要与任何一种食物混合食用。

如若食物搭配不当，会带来以下的不良影响：

胃胀气、水肿、胃酸反应;脑力迟钝、身体在消化的过程中会消耗太多能量导致身体疲惫，易困乏;精神上易出现抑郁、焦虑、过度敏感、负面情绪;免疫力下降易导致感冒、过早老化等。

还有两个月考研，想吃点补脑的，增强记忆力的，除了核桃有没有什么保健品比较好啊？吃安利的什么会有效果

1,核桃作用:核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。

2,鸡蛋作用:健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各年龄组的记忆力。

3,　香蕉的功效：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

4, 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分; 芝麻中的亚油酸有调节胆固醇和健脑的作用。

5海带的功效与作用:

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑,健脑。

海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。