中午睡午觉晚上睡不着影响健康吗（中午睡了午觉,为什么晚上睡不着）
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睡午觉会影响晚上睡觉吗？
会影响晚上睡觉的。特别是中午午休休息时间比较长的人，午休时间长了就会导致晚上失眠的。所以，午休的时间尽量不要超过一个小时，比较适宜的。
中午睡午觉，会影响晚上的睡眠质量~~~
很明显晚上睡不好跟你中午睡的时间太久有关，一般正常人一天有八个小时的睡眠时间就足够了，对于中午午休来说一个小时就够了，多了肯定会影响晚上的睡眠质量，午休最佳时间是十一点半至一点左右，要午休建议在这个时间段内，不需要太长时间，二十到四十分钟就能让你一下午精力充沛，而且不会影响晚上的睡眠质量，晚上也是有最高睡眠质量时间的，大概是十一点至一点吧，只要这段时间能保证躺在床上好好休息，一般开夜车的话就不会对身体有太多的影响了。
午睡会影响晚上睡眠吗？
适当午睡不会影响晚上睡眠。
（1）饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。
（2）尽量避免在嘈杂的办公室午睡，最佳地点是安静的休息室、会议室。
（3）OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡，以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯，以保证午睡身体不着凉。
（4）午睡时将周围的计算机、手机关闭，一是为了避免噪音的打扰，二是减少辐射机会。
（5）如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。
（6）刚开始午睡时，不一定就能立刻进入梦乡，不要着急，2-3分钟后，自然就会很快地进入睡眠状态。
（7）午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。
根据国外科学家的研究认为，至少有几种人不宜午睡：65岁以上，体重超过标准体重20%的人；血压过低的人；血液循环系统有严重障碍的人；特别是由于脑血管变窄而经常头昏、头晕的人。因此，在午睡时一定要根据自己的情况科学地进行。
如果中午睡了午觉的话，晚上会睡不着吗？
不一定。中午的午觉不要睡太多， 睡半小时左右即可，如果睡多了会影响晚上睡觉的。午觉小睡一会会提高自己的工作效率，整个人一下午都精神饱满。如果睡多了则事得其反，人昏昏沉沉的。因此为了自己的健康，可以适当的小睡一会午觉，但不能睡时间太长。
