雌激素高的人可以吃黑芝麻吗（雌激素高的人能吃黑芝麻吗）
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天然的“雌激素”食物，女性补雌激素就吃这些食物，知道有哪些吗？
我知道补充雌性激素的有：黑豆、紫薯、南瓜、榴莲和菜花。
导语
卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育后代以外，它还是重要的腺体器官，分泌雌激素等物质。这些物质，对女人而言，非常重要，能维持女性功能。45岁以后，由于年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，这个时候，适当的食补对卵巢而言非常重要。以下6种食物，女人要尽量多吃，补充雌激素，保护卵巢，女人味更足。
黑豆
更多的时候，女性可能会通过吃黄豆，达到补充雌激素的目的，其实适当的吃点黑豆也是有此功效、作用的。甚至有些人还会把黑豆称作“豆中之王”。足见黑豆的功效。肾虚的人吃点黑豆能补肾，而对于雌激素不足的女性来说，吃点黑豆也有很好的帮助，其中的植物雌激素丝毫不比黄豆少，这样的话，则能很好的濡养你的子宫、卵巢，达到很好的保护子宫、护理卵巢的目的，丰富的黑色素物质，还能不断地促使卵细胞增多，随即促进了雌激素的分泌，达到补充雌激素的目的。
紫薯
相比红薯，紫薯的价格可能略高一点，但其营养也是更高的，吃紫薯的时候，或能帮助大家很好的吸收其中的维生素E，达到抗氧化的目的，让你通过吃紫薯，达到加速身体激素分泌的作用，促使卵巢进行分泌更多的雌激素，随即不断的通过这些雌激素达到延缓衰老的目的，让你显现更加年轻的一面。
南瓜
女人雌激素不足，除了吃黄豆，还可以吃南瓜，补充雌激素。南瓜是一种较常见的蔬果，在营养学上，南瓜富含维生素E,维生素E有调节雌激素分泌的作用，对于卵巢具有改善雌激素分泌紊乱的功效，从而利于补充人体内的雌激素。建议吃南瓜的时候，建议清炒、或者蒸软再食用，有助于吸收。
榴莲
其实，对于一些女性朋友来说，在平时也可常吃一些榴莲，能够帮助调节体内酸碱，平衡补充雌激素，起到调理月经的效果，而且还可以到美容养颜的功效。所以，女性体内雌激素不足，常吃一些榴莲，有助维持正常的内分泌，但是，一定要注意控制好榴莲的摄入量，避免摄入过多，造成上火的情况。
菜花
菜花是生活中常见的蔬菜，菜花内梭哈有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内刺激激素水平的作用，帮助预防乳腺疾病。并且菜花啊中所提取的一种酶还能够提高人体免疫力，名叫萝卜子素，还能够帮助女人美白，平衡女人激素的作用，因此，女人雌激素少，对卵巢有一定的影响吗，牢记，常吃菜花，平衡雌激素。
总结
雌激素对于女性朋友来说，是非常重要的，只有保证体内激素平稳，才有利于体内正常的功能运转，保持女性年轻的状态。但是在生活中，越来越多的女性逐渐出现雌激素告急的情况，其实这与日常一些不良的行为习惯，也是有着密不可分的联系。所以在平时，要注重及时的调理，这样或许有助保护身体健康。
雌性激素高的食物有什么？
雌性激素高的食物有以下几种：
1、南瓜：南瓜当中含有丰富的维生素E，除了能够帮助提高机体抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌。
2、牡蛎：牡蛎作为一种海产品，当中含有丰富的锌元素，而锌元素也是能够帮助平衡雌激素的一种珍贵元素，因此可以适当多吃。
3、芝麻：芝麻当中含有丰富的锌元素，锌元素能够帮助我们人体平衡雌激素的一种珍贵元素，对于女性来说，日常生活中多吃点芝麻对平衡身体激素非常有帮助，可以起到保健养生的作用功效。
4、香菇：香菇是一种富含硒元素的家常食材，也恰恰是因为这两种营养元素，能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃点香菇。
5、番茄：番茄与香菇一样都含有丰富的硒元素，适当吃点能够帮助平衡雌激素，女性朋友多吃番茄不仅能够美容养颜，对于维持机体健康也很有帮助。
参考资料来源：百度百科-雌性激素
男性雌激素过高如何饮食调理？
男性雌激素过高的现象不在少数，这个因素成为了导致他们不育，性功能低下的主要因素。而造成这一现象的原因与我们平时的不健康饮食有很大的关系。那么雌激素过高患者如何吃得安全，吃得有效呢？这里有一个简单的食物谱可供大家参考。
这些食品不能吃：油炸食品、甜食、快餐、酒、咖啡、肥肉、动物内脏；含有雌性激素的酌情酌量少吃：肥鸡鸭（皮、脖、内脏尽量不要碰）、鱼（甲鱼，黄鳝、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼最好少吃）、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盘、人参、西洋参、蜂王浆、避孕药物、木瓜、芒果等。
对人体调节雌性激素有益的，此类应注意补充：蔬菜、水果、粗粮、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、莴苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、西红柿。荠菜、大蒜、香菇、牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、黑叶蔬菜、豌豆、谷类、扁豆、小麦、黑米、洋葱、柚子、杨梅、紫葡萄、有核的水果（比如樱桃、李子）、苹果、石榴、银杏、以及绿茶等。
具有双向调节雌性激素功能的，此类每日不能少：葛根、红薯、山药、黑豆、黄豆，豆腐、核桃，松仁、腰果、亚麻籽、葵花籽、芝麻、洋葱、红葡萄酒、花生酱，富含硒和锌的食物。
每天吃一把黑芝麻，身体多会收获4个好处？
很多人都知道吃黑芝麻对于身体有很多的好处，而且黑芝麻作为一种辅助调味料添加的很多美味佳肴里，而且黑芝麻还有非常高的药用价值。
黑芝麻都有哪些神奇功效？
1、黑芝麻可以有效延缓衰老
爱美之心人皆有之，很多女孩子都不希望自己容颜衰老，那么经常吃一些黑芝麻能够有效延缓衰老的进程，因为黑芝麻当中含有丰富的铁元素，每天吃一小勺黑芝麻可以有效的补充钙元素，预防骨质疏松，而且经常吃黑芝麻，还可以保养皮肤，让皮肤变得更加光滑柔顺，如果有便秘的情况，那么适当的吃一些黑芝麻，也有助于改善便秘。
2、黑芝麻可以调理体虚
经常吃黑芝麻还可以有效的调理肝肾，对于那些精血不足的人来说，吃一些黑芝麻就能够起到一定的调养效果。体虚比较明显的症状就是五脏虚亏，四肢乏力，特别是对于糖尿病患者来说，适当的吃一些黑芝麻，还能够起到控糖的功效。
3、黑芝麻可以防止脱发
黑芝麻可以有效防止脱发的情况加重，黑芝麻当中含有比较丰富的维生素以及亚油酸和蛋白质，而且还可以给我们的头发提供营养，让头发乌黑亮丽更健康。肾脏会直接影响到我们头发的发质和发量，人在年轻的时候身体比较充足，所以头发会乌黑亮丽。
但是随着年龄的不断增长，肾气慢慢的亏损，进而就会出现白发脱发的问题。黑芝麻不仅有很好的补肾功效，而且黑芝麻当中的花青素也能够帮助改善发质。
4、黑芝麻可以提高生育力
黑芝麻具有一定的促进生育机能的效果，因为黑芝麻当中还有比较丰富的维生素，e长期食用可以增加精子的存活率和活跃度，对于女生来说经常吃黑芝麻可以让身体当中的雌激素分泌更加旺盛，这样的话都可以有效的提高生育能力。
所以说吃黑芝麻对我们的身体健康就有很多的好处，但是黑芝麻当中的油脂含量也是比较高的，对一些患有三高以及身体肥胖的人来说，尽量的控制吃黑芝麻的量，以防使用过多导致身体发胖。
