吃什么水果提高雌激素（吃什么水果可以补充雌激素）
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吃什么水果补雌激素
吃以下水果补充雌激素：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。
吃什么水果才能增加雌性激素，我12岁了，上唇长了一点小胡子，要补雌性激素
增加雌性激素的方法：
第一种：南瓜。
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
第二种：鸡蛋。
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
第三种：大豆食品。
豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
第四种：卷心菜。
眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
第五种：坚果。
坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
第六种：植物雌性激素。
这方面的代表就是思妍金巢安，坚持服用一段时间，不仅能补充雌性激素，还能平衡体内的激素水平，让内分泌均衡。
女生吃什么水果可以增加雌性激素
女生吃葡萄可以增加雌性激素。
葡萄(葡萄汁、葡萄酒)可以补充二苯乙烯类雌激素。
葡萄是二苯乙烯类雌激素的重要来源，而且葡萄中还含有大量促进减肥塑身的维生素，大家可以考虑多吃。不光是葡萄，连葡萄汁和葡萄酒都具有一定的瘦身效果。因为红酒含有丰富的铁质，可以改善血液循环，加上酒精本身有着活络经血的作用，因此对改善水肿体质有很好的纤体作用。
扩展资料：
女生补充雌性激素的注意事项：
1、补身别太过头
任何事情，过犹不及。虽说雌激素下降是每个女生都会面临的问题，但考虑到人体自身也会分泌一定量的雌激素，所以，过分补充这些食物，可能会减慢减肥进程，并且对身体产生一系列不良的影响。另外，很多人还会选择药物性雌激素，编辑建议大家不要轻易尝试。
2、持续运动 燃烧脂肪
年龄越往后走，人就越懒得运动，特别是对于那些整日坐在电脑前的人来说。既然这样，大家就更应该保持每天的运动量。给自己定个强制计划，无论是走路、跑步、骑单车、爬楼梯，还是健身操，都应该保持半小时到一小时的运动减肥时间。
参考资料来源：人民网-补充雌激素变苗条！4类减肥食物完美助瘦
