睡眠不好手足也发热（手足心热睡眠不好）

本文目录一览：

• 1、手脚热，睡眠不好，吃什么药？
• 2、晚上手脚发热心烦睡不着觉
• 3、经常体内发热，晚上睡觉手心脚心发热所以睡眠不好，请问要怎么治疗
• 4、手脚心发热睡眠不好是什么意思
• 5、手脚燥热，睡眠不好为什么？
• 6、晚上脚心发热睡不着觉，怎么回事？

手脚热，睡眠不好，吃什么药？

从中医的辨证学,肝肾之阴虚,在由阴虚生火,虚热上行扰与心脑故有此症;天王补心丹(滋阴补血,益气宁心).柏子养心丸(养心安神,补肾滋阴).知柏地黄丸,(滋阴降火)可用.以上的药都可吃,

可选用两方同时用都可以的.比如选用;天王补心丹(滋阴补血,益气宁心).和知柏地黄丸,(滋阴降火).所谓降中有收.如果吃药的时间,上火的食物不要吃,如果在吃药的时期内,有排气和肚子响等均属正常.

圣;邓记中医,袁安龙.

晚上手脚发热心烦睡不着觉

指导意见：

手足心发热是疳积脾虚和血虚阴亏引起的.损伤脾胃，引起运化失常，形成积滞.如吐泻，痢疾、寄生虫病或大病、热病后，失于调理，阴血耗伤，正气尚未恢复而致。常表现为手足心发热，形体消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鸣，口干舌燥，午后潮热，颧红盗汗，小便频数，大便秘结.手足心发热，以疳积脾虚引起的多见，绝大多数是3岁以下的婴幼儿.在药物治疗的同时，还要注意补充一定数量的富有营养的食品，多晒太阳，呼吸新鲜空气，以促进体质的恢复。

经常体内发热，晚上睡觉手心脚心发热所以睡眠不好，请问要怎么治疗

（1）“阳气内守”造成手足冰凉

进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。

中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。

起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。

因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。

（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

（3） 不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。

1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。

根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。

食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。

（4）多吃花生可缓解手脚冰凉！

进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

怎平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。

怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。

怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。

怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。

手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕

回答者：linbiejingmeng - 江湖少侠 六级 4-13 19:49

提问者对于答案的评价：thank you!相关问题

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对最佳答案的评论 共 1 条

很有道理,我也给我老公试试

评论者： liyanqiu87 - 试用期 一级 其他回答 共 3 条

像这种情况可能是你老公身体某方面比较差吧。解决方法：

一、按摩法：

按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。按摩脚心时，还要多动脚趾。祖国医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、气管炎 ,慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。

按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。

二、药物：

脚心是肾经 泉穴可贴药。雄黄6克、吴茱萸3克研未，香油调和贴脚心，外用伤湿止痛膏固定。

除此之外，建议经常吃些热一点东西，比如龙眼了，当归了等等。

手脚心发热睡眠不好是什么意思

1、病因：手足发热，这是阴虚的表现。睡眠不好，可能是阴虚发热影响的，也可能是气血亏虚所致。一般以养血安神的药物治疗。

2、意见建议:

暂时服用六味地黄丸缓解手足心发热的状态。以后服用安神药物，如酸枣仁丸，养血安神片等。注意增加营养，多喝水。应忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

手脚燥热，睡眠不好为什么？

燥热胸闷，应该是上火了， 有吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜等，同样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的 食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。如果你觉得这些都不见效的话，或者没你想象的那么快的话，你可以去喝润肺茶，清新味甘，润肺茶传承古老养生茶疗之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。列为药食同源之品的玉竹，能滋阴润肺、养胃生津，配以莱菔子、青果及多种天然本草成分是经常咽干口渴、燥热咳嗽无痰等人群的健康饮品。

晚上脚心发热睡不着觉，怎么回事？

晚上脚心发热无法入睡，解决的方法如下，我们要正确的对待晚上睡觉失眠的这种情况，睡眠大多数都是习惯，要保持这种良好的习惯也要遵循规律，是防止经常失眠的最好的方法。如果人们患上了失眠，就应该在医院检查一下，经过有经验的医生来指导再用药，这样才对自己的身体有一定的好处，我们可以坚持每天晚上早睡的习惯，而且在睡前也要放松一下，睡前也不能吃的太饱也不能太饿了，如果太饿饿的心慌是睡不着的，如果太饱对人的身体也是有坏处的。我们在睡觉的时候，光线也不要太高，也要柔和一些，坚持在每天睡觉的时候用用热水洗洗脚，对身体也很好的，在饮食的时候多吃一些大枣小米和牛奶，这样也可以缓解我们的睡眠，晚上可以喝一些小米莲子等等这些粥来调养，中午之后就不能再喝一些饮料的，像是可乐等等，这些饮料都对我们的身体是不好的，而且也会影响我们的睡眠。睡前也不能喝酒，虽然酒可以让人很快的睡着，但是也会影响我们的恢复，也会把我们的习惯打乱，经常脚底发热睡不着的情况有可能是阴虚导致的，吃一些药物来调养也是可以的，像是知柏地黄丸，他这种成分是非常安全的，而且在哺乳的时候也是可以吃的，不用特别的担心，它的副作用是非常小的，还有就是因为人的内分泌失调导致的，我们在平时一定要注意自己的休息，也要调理好自己的习惯，这样在晚上到点就可以睡着了，不会再反复的睡不着觉。在晚上喝一杯温牛奶，对身体也是很好的，而且要多参加一些锻炼，提高自己的免疫力，不能熬夜，这样会破坏我们身体的规律，而且也会使内分泌失调的，要保持休息和睡眠，对人的身体和睡觉都是非常好的，十一点到三点的时候是要熟睡，早睡早起对人的身体也是最好的，睡前不能喝咖啡，吸烟也是不可以的，都会有一些负面的影响，我们在睡前的时候把手放在小腹上，用腹式呼吸把注意力移到小腹，很快就会睡着了。