吃米饭能减少雄激素么（米饭可以补充雌激素吗）
本文目录一览：
- 1、女性雄性激素过高吃什么能降低
- 2、女生多吃什么能降低雄性激素呢，少吃什么呢
- 3、雄性激素过多怎么减少，吃什么食物
- 4、改变女生多吃什么能降低雄性激素呢
- 5、有哪些食物可以降低体内雄性激素?
- 6、吃什么可以降低女性的雄性激素
女性雄性激素过高吃什么能降低
体内激素不平衡：要么是雄性激素高了，要么是雌性激素偏低了。激素不平衡很多是因为多囊卵巢综合症引起的。这种情况下，除了体毛多，还会月经不调，皮肤问题，性欲降低，不育不孕（即不容易怀孕，怀孕了有很容易流产或者生化妊娠！）。
体内激素不平衡需要到正规医院检查治疗，
而你自己可以参考如下措施进行调养：
激素紊乱需要对整个身体的生态系统进行调整，包括饮食，生活方式，理念等等。
比如经常吃甜食肥胖不爱运动的女生来说，体内激素的不平衡的治疗就要改变自己的饮食习惯，少吃甚至避免吃甜食，以及积极参加运动，减轻体重。
合理健康均衡的科学饮食（适当吃些鸡鸭牛羊猪瘦肉鱼肉蛋类这些优质蛋白，和蔬菜水果以及豆类，少吃脂肪，面粉米饭也不要吃太多，适量就好。避免精加工的食品和饮料），良好有规律的睡眠，戒烟戒酒，积极乐观的态度，避免压力，适当的运动，让身体的生态系统健康纯净，才能拥有一个平衡的激素比例，身体才能有最佳的性能。
所以，通过饮食的调整，生活方式的改变，加以运动调剂，激素不平衡的问题是有可能自己好的。
女生多吃什么能降低雄性激素呢，少吃什么呢
女生可以吃一些蜂王浆、豆浆等豆制品、优质蛋白（瘦肉，鱼肉，蛋类）等食物可以降低雄性激素。需要少吃或不吃糖分高的食物、精细加工的面包蛋糕饮料，米饭面粉适量不要太多。
同时在生活方式上也需要注意一下几点：
1、尽量早睡早起，睡眠保持6-8小时，最佳7小时左右。
2、戒烟戒酒。
3、适当的运动，不要一动不动，但是也避免运动太多。
4、保持积极乐观的心情，减少压力。如果你已经处于长期压力和烦扰，那么应该调整心态。
扩展资料
临床上对PCOS的诊断是按照2003年Rotterdam会议制定的标准执行的，满足以下3点中的两点即可诊断：
稀发排卵或无排卵；
2.具有高雄激素血症或高雄激素的临床和生化学特点（如多毛、痤疮等）；
3.超声检查下卵巢呈多囊改变。此外，还需要排除其他可以引起雄激素增高的疾病（如高泌乳素血症、先天性肾上腺皮质增生症、Cushing综合症、分泌雄激素的肿瘤及甲状腺疾病等）。
参考资料：百度百科-雄性激素
雄性激素过多怎么减少，吃什么食物
不必担心，可能只是你的内分泌紊乱的症状。你现在的身体其内分泌系统还没有完全的完善的。
1、如果你觉得症状严重的话可以去医院检查后考虑人工纠正，可以补充雌性激素，或者使用雄激素受体拮抗剂。多吃些黄豆、南瓜、玉米、甜柿子、香蕉。多补充点维生素D、E。
2、 这些东西少吃（1）动物内脏。（2）含锌食物。（3）含精氨酸的食物。
3、如果确定是雄性激素（一般体现为睾酮）分泌过多，是建议必须口服雌激素进行调理的，同时注意平时适量锻炼，保持充足睡眠与休息，并注意开朗心情与平和心态，同时饮食上可以多吃大豆、蜂蜜等，并注意多喝豆浆，里面含有生物样的雌激素，对女性身体调理是有很大益处的。
扩展资料：
1、雄激素是女性体内一种重要的性激素。女性体内的雄激素主要是由肾上腺皮质和卵巢分泌的，此外，卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮在外周组织中也能被转化为雄激素-皋酮。雄激素在女性体内起着重要的作用。
2、但是如果女性体内雄激素分泌过多，由于雄激素能抑制下丘脑对促性腺激素释放激素的分泌，并有对抗雌激素的作用，使卵巢功能受到抑制而出现闭经，甚至有男性化的表现。同时会导致内分泌失调，引发痤疮、多毛等症状。直接增加雌激素来缓冲胸激素的作用是不可采取的，会有很多后患，如影响月经周期、发胖，甚至出现恶变都有可能。
参考资料：百度百科_雄性激素
改变女生多吃什么能降低雄性激素呢
女生可以吃一些蜂王浆、豆浆等豆制品、优质蛋白（瘦肉，鱼肉，蛋类）等食物可以降低雄性激素。需要少吃或不吃糖分高的食物、精细加工的面包蛋糕饮料，米饭面粉适量不要太多。
同时在生活方式上也需要注意一下几点：
1、尽量早睡早起，睡眠保持6-8小时，最佳7小时左右。
2、戒烟戒酒。
3、适当的运动，不要一动不动，但是也避免运动太多。
4、保持积极乐观的心情，减少压力。如果你已经处于长期压力和烦扰，那么应该调整心态。
扩展资料
临床上对PCOS的诊断是按照2003年Rotterdam会议制定的标准执行的，满足以下3点中的两点即可诊断：
1.
稀发排卵或无排卵；
2.具有高雄激素血症或高雄激素的临床和生化学特点（如多毛、痤疮等）；
3.超声检查下卵巢呈多囊改变。此外，还需要排除其他可以引起雄激素增高的疾病（如高泌乳素血症、先天性肾上腺皮质增生症、Cushing综合症、分泌雄激素的肿瘤及甲状腺疾病等）。
参考资料：搜狗百科-雄性激素
有哪些食物可以降低体内雄性激素?
1、啤酒 啤酒中含有植物雌激素是众所周知事实，但很少有人思考它对机体的影响。
研究者说：“植物雌激素(异黄酮)是男人最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂，过量饮用啤酒会抑制睾丸甾酮的作用。”
研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉显著减少，体毛、胡须数量下降或逐渐消失，胸部和臀部增大等，此时男人的体形会按照女性类型发展。
2、核桃和松仁 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
3、大豆 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激。
扩展资料
增加雄性激素的食物
1、动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。
此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。
缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
参考资料来源：百度百科-雄性激素
吃什么可以降低女性的雄性激素
体内激素不平衡：要么是雄性激素高了，要么是雌性激素偏低了。激素不平衡很多是因为多囊卵巢综合症引起的。这种情况下，除了体毛多，还会月经不调，皮肤问题，性欲降低，不育不孕（即不容易怀孕，怀孕了有很容易流产或者生化妊娠！）。
体内激素不平衡需要到正规医院检查治疗，
而你自己可以参考如下措施进行调养：
激素紊乱需要对整个身体的生态系统进行调整，包括饮食，生活方式，理念等等。
比如经常吃甜食肥胖不爱运动的女生来说，体内激素的不平衡的治疗就要改变自己的饮食习惯，少吃甚至避免吃甜食，以及积极参加运动，减轻体重。
合理健康均衡的科学饮食（适当吃些鸡鸭牛羊猪瘦肉鱼肉蛋类这些优质蛋白，和蔬菜水果以及豆类，少吃脂肪，面粉米饭也不要吃太多，适量就好。避免精加工的食品和饮料），良好有规律的睡眠，戒烟戒酒，积极乐观的态度，避免压力，适当的运动，让身体的生态系统健康纯净，才能拥有一个平衡的激素比例，身体才能有最佳的性能。
所以，通过饮食的调整，生活方式的改变，加以运动调剂，激素不平衡的问题是有可能自己好的。
