睡眠不足有什么坏处（睡眠不足有什么好处）
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睡眠不足的危害有哪些？
随着社会的发展，生活节奏加快，繁重的工作和学习，导致睡眠不足的现象普遍存在，对生活和健康造成了不良影响。而现如今这种常态的睡眠不足并未引起大家的重视，经常被忽略，很容易诱发疾病。睡眠不足的危害主要有：
1、影响大脑思维：睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，从而可能会降低工作效率。如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维、转变能力、记忆力等，同时增加焦虑症、抑郁症等的患病风险；
2、影响正常生长发育：长期睡眠不足会影响生长素的分泌，从而不利于儿童和青少年的骨骼、肌肉、脏器的发育；
3、影响内分泌：睡眠不足会导致人内分泌失调，过度疲劳会产生黑眼圈、眼袋，导致皮肤干燥，脸色偏黄等；
4、影响免疫功能：长期睡眠不足，可能会导致机体免疫力下降，从而诱发神经衰弱、感冒、胃肠疾病等；
5、其他：睡眠不足可能会导致人血液中胆固醇含量增高，增加心脏疾病的患病风险。对于本身存在高血压、糖尿病、心脏病等人群来说，长期睡眠不足会增加并发症的发生几率，同时危害身体健康。另外，睡眠不足时还可能会导致人学习能力下降、体重增加、情绪低落、脾气暴躁、性欲降低等。
睡眠不足有什么危害吗
睡眠不足会引起很多危险，比如说容易引起疾病的爆发，也很容易导致人发怒，甚至会造成开车的交通事故等等，接下来给大家具体说明。1.睡眠不足容易引起疾病的爆发。
不知道大家有没有看到过这样的新闻，有的年轻人在连续熬夜了几天之后，忽然爆发心脏病。或者在晚上通宵玩游戏之后，早上又去运动，然后爆发了血管疾病，造成了惨重的后果。事实上这些惨重后果的原因主要就是睡眠不足，人体在晚上没有得到充足的恢复，导致心脏出现问题，所以容易爆发疾病。除此之外，睡眠不足也很容易导致人容易生病，造成全身都是病。2.睡眠不足容易引发关系危机，经常冲动做事。
当一个人睡眠不足的时候，记忆力会下降，情绪也会更加暴躁。所以在跟人相处的过程中，特别容易冲着别人发脾气，导致冲动做事，从而极大的影响自己跟别人的关系，造成关系危机。而且容易因为冲动而做出来让自己后悔的事情。3.睡眠不足很容易让自己发生交通事故等等。
开车的时候是禁止疲劳驾驶的，因为当人在疲劳的时候，容易睡觉，即使不睡觉，反应速度也会变慢，如果前方车辆忽然发生超车的行为，自己就不容易反应过来，从而造成交通事故。睡眠不足跟疲劳驾驶差不多，只是睡眠不足的程度更轻，但是也容易导致交通事故。所以在日常生活中一定要休息充足，免得给自己造成危险。
总而言之，睡眠不足会引起很多危险。比如说会引起疾病的爆发，很容易引起关系的危机，经常冲动做事，除此之外还容易引发交通事故，给自己的人生健康带来极大的危险。所以在日常生活中一定要拥有充足的睡眠。
睡眠不足对身体有什么坏处？
保健专家认为，每天最少睡眠时间为5小时，如果睡眠不足，容易患如下疾病：(1)记忆力下降，创造性思维明显受损。
(2)免疫功能下降，对各种疾病的抵抗力下降，尤其易患感冒。
(3)睡眠时间少而工作起来便忘记一切的人，很容易患心肌梗塞。
