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一岁以上宝宝睡眠规律(一周岁宝宝睡觉规律)

hacker2022-06-12 05:32:18大豆信息70
本文目录一览:1、一岁宝宝一天需要多少睡眠时间

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一岁宝宝一天需要多少睡眠时间

一岁宝宝的睡觉时间要达到每晚12小时,白天两三个小时。

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠规律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

睡眠是小儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。在正常宝宝的睡眠周期中,由于非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替进行,整晚有4~6个周期,每个周期间都有短暂觉醒时间。

因此,宝宝夜醒属于正常现象。只是许多宝宝睡眠中,可以自我安抚再次入睡,就是我们常说的“自我接觉”;有的宝宝不能“自我接觉”,需要借助父母的帮助,比如喝奶、摇哄等。

扩展资料: 

用正确方法让宝宝睡好觉

美国波士顿儿童医院“儿童睡眠障碍中心”创办者理查德·法伯来到中国,与中国婴幼儿睡眠咨询师及专业婴幼儿睡眠咨询机构人士一起,就婴幼儿睡眠问题,给出科学的解决之道。

睡眠对儿童成长发育至关重要,要想孩子拥有高质量的睡眠,就需要“培训”,这在国外已不是新鲜事,著名的“法伯睡眠法”已经风靡全球,他提倡从行为习惯和生理节律角度,对孩子睡眠问题进行行为干预。

在宝宝入睡前先给宝宝唱摇篮曲或读书;之后在宝宝还醒着时,把其放在床上自己入睡;如果宝宝哭闹,你要等一段时间再去看望,而这“一段时间”取决于你的忍耐程度,每看一次,其后等待时间再延长一点,如第一次10分钟,第二次15分钟再过去。

看宝宝时,可以轻拍或话语安抚,但一定不能抱或喂奶。这样每天等待时间逐步延长,采用该法一般只需一周左右,宝宝就会知道哭闹是没用的,从而学会自己入睡了。

专家表示,要想让孩子变成“睡眠天使”,家长要引导宝宝区分白天和黑夜,可将婴儿床放在靠近窗口的位置,让宝宝逐渐养成白天睡觉有度,夜晚用来睡觉的好习惯。

参考资料来源:人民网-每晚睡7-8小时最长寿 睡眠长短决定寿命

参考资料来源:人民健康网-用正确方法让宝宝睡好觉

一岁半宝宝晚上几点睡觉为最佳时间

一岁以上宝宝的睡眠时间应为5个小时左右,一般在2个小时以上,各方面无异常即为正常。 建议睡眠时间逐渐调整为晚7--早6点,早上睡一次,午间睡一次。 引起小儿夜啼的最常见原因是非病理性的。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿,过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好,引起肢体疼痛麻木、呼吸困难等,找到了这些原因并及时除去,孩子就可以安静入睡了。

宝宝晚上一般10点以前睡觉是最佳的时间,宝宝的作息时间与自身的体质及环境以及父母的生活状态有密切的联系。

宝宝在晚上10点到凌晨2点这个时间段是体内分泌相应激素的时间,这个时间段会影响到宝宝的大脑和神经的发育。宝宝睡觉的最佳时间,一般个体会有点不同,但是尽量在10点以前入睡,不能超过11点。按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠的时间也就相对会减少,爸爸妈妈要及时的为宝宝修改睡眠时间。充足的睡眠有利于宝宝的大脑以及生长发育的需要,并且宝宝如果休息好,第二天的精神状态以及学习状态都比较好。

此外,家长需注意宝宝睡前尽量避免娱乐活动,以防过度亢奋导致不易入眠,可以喝一些牛奶或者停舒缓的音乐,有助于促进宝宝更好的睡眠。宝宝晚上一般10点以前睡觉是最佳的时间,宝宝的作息时间与自身的体质及环境以及父母的生活状态有密切的联系。

宝宝在晚上10点到凌晨2点这个时间段是体内分泌相应激素的时间,这个时间段会影响到宝宝的大脑和神经的发育。宝宝睡觉的最佳时间,一般个体会有点不同,但是尽量在10点以前入睡,不能超过11点。按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠的时间也就相对会减少,爸爸妈妈要及时的为宝宝修改睡眠时间。充足的睡眠有利于宝宝的大脑以及生长发育的需要,并且宝宝如果休息好,第二天的精神状态以及学习状态都比较好。

此外,家长需注意宝宝睡前尽量避免娱乐活动,以防过度亢奋导致不易入眠,可以喝一些牛奶或者停舒缓的音乐,有助于促进宝宝更好的睡眠。

一岁宝宝睡眠规律

一岁的宝宝通常白天睡眠时间在2到3个小时之间,晚上通常在10个小时左右。如果宝宝的睡眠质量好,即便相对的时间短一点也不会影响到身体的发育成长,

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评论列表

  • 世味萌辣(2022-06-12 09:20:29)回复取消回复

    一岁以上宝宝的睡眠时间应为5个小时左右,一般在2个小时以上,各方面无异常即为正常。 建议睡眠时间逐渐调整为晚7--早6点,早上睡一次,午间睡一次。 引起小儿夜啼的最常见原因是非病理性的。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布潮湿,过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好,

  • 掩吻杞胭(2022-06-12 07:47:05)回复取消回复

    睡眠规律而定,比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。睡眠是小儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。在正常宝宝的睡眠周期中,由于非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替进行,整晚有4~6个周期,每个周期间都有短暂觉醒时间。因此,宝宝夜醒属于正常现象。只是许多宝