吃什么能分泌雄性激素（吃什么可以多分泌雄性激素）
本文目录一览：
- 1、男人想要增进“雄性激素”，需要多吃哪2种食物呢？
- 2、吃什么食物能增加雄性激素的分泌
- 3、吃什么可以增加体内雄性激素的分泌？
- 4、吃什么食物能促进男性分泌雄性激素
- 5、过了四十岁的男人，经常吃什么才能激发雄性激素？
男人想要增进“雄性激素”，需要多吃哪2种食物呢？
到了中年的男人，往往是家里的“顶梁柱”，很多时候男人愿意把自己变成一台机器，为了家不愿去停歇，可机器也需要休息需要保养啊，男人想要增进“雄性激素”，需要多吃哪2种食物呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：
首先就是山药，山药是我们生活中常见的食材了，中医古书上也有记载它有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效。现代研究发现山药中不仅含有皂甙、胆碱、蛋白质和氨基酸、维生素C等多种对身体有益的营养成分，山药里的黏性物质（糖分和蛋白质的复合体）具有激活雄性激素的作用，对中老年男性前列腺疾病有良好的预防作用呢。
再就是南瓜子，说起南瓜子，可以说是一种价廉物美的蔬菜了。吃完的南瓜不要把南瓜子丢掉了，炒熟之后对男人还是女人都是宝！南瓜子中含有丰富的锌，我们知道锌是男人的加油站，男性雄激素的合成需要锌这种矿物质，因此南瓜子对于男人来说是零食的最佳选择，常吃还可以可防治前列腺肥大，增进性功能。
除了这两种食物，民间还有“逢黑必补”的说法，这句话虽说不是很严谨，但是不管是西方营养学家还是中国的中医，对于黑色食物还是很推崇的。比如说黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚等等，这些食物对于身体健康还是很有益处的。举个例子：黑豆，黑豆中的异黄酮和人体雌激素结构类似被称为“植物雌激素”，常吃它可以调节体内激素水平延缓雄激素源性脱发；再说黑芝麻，黑芝麻中含有的维生素E和镁，对促进身体的生长发育，增加和改善精子的数量与活力都很有帮助，因此人们也称它胃男人的保健素。
吃什么食物能增加雄性激素的分泌
洋葱：不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。
枸杞：其作用是补肾壮阳，填精益髓。
还有很多具有温补作用的食物，如羊肉等，也有补阳功效。
同时，根据中医吃什么补什么的原理，各类动物鞭都有很强的补阳作用。
吃什么可以增加体内雄性激素的分泌？
吃含雄性激素的食物，例如：
1、蔬菜：韭菜、大葱、洋葱等
2、动物：鹿血、鹿鞭、狗鞭、牛鞭等
3、草药：淫羊霍、免丝子等
吃什么食物能促进男性分泌雄性激素
促进男性荷尔蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既
可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
促进男性荷尔蒙分泌的食物2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
促进男性荷尔蒙分泌的食物3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常
运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也
不错。
促进男性荷尔蒙分泌的食物4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可
提升?固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
促进男性荷尔蒙分泌的食物5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减
低压力，性趣当然就能提高？！
促进男性荷尔蒙分泌的食物6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能
让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，
配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的
促进男性荷尔蒙分泌的食物1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既
可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
促进男性荷尔蒙分泌的食物2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
促进男性荷尔蒙分泌的食物3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常
运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也
不错。
促进男性荷尔蒙分泌的食物4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可
提升?固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
促进男性荷尔蒙分泌的食物5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减
低压力，性趣当然就能提高？！
促进男性荷尔蒙分泌的食物6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能
让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，
配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的
过了四十岁的男人，经常吃什么才能激发雄性激素？
日常生活当中含有雄性激素比较多的食物，一般情况下都是一些动物的鞭类，比如说牛鞭，驴鞭，狗鞭，羊鞭等等，这些食物的雄性激素含量比较多，男性朋友经常吃的话，就可以增强自己的雄性激素分泌，除此之外，多吃一些含锌类较多的食物，也可以增加我们男性的健康，比如大虾、生蚝、海参、鲍鱼、螃蟹、海螺等等，简单的说就是大部分海鲜类产品含有锌的成分是比较多的，所以男性朋友也可以多吃一些，但是这里需要注意的是由于海鲜类的食物当中嘌呤含量是比较高的，所以有痛风的朋友应该尽量避免。另外男性朋友想要不断的提升自己的雄性激素分泌的话，除了吃以外，还应该注意以下几点：
1、保持良好的睡眠
良好的睡眠是健康的根本，在人体进入睡眠当中之后，我们身体的各项器官都有自己的排毒时间，而且人体还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以帮助我们稳定内分泌系统，而且还会有效的抵抗衰老，并且对于一些慢性疾病都有着很好的抑制效果。
2、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫功能和抵抗功能，对于男性朋友来说，保持合理的运动可以有效的提升男性的雄性激素分泌，让男性朋友变得更加男人，而且对于夫妻生活也有着明显的提高效果。
3、学会释放压力
长期存在于压力的环境当中，也会让男性的雄性激素变得异常，所以我建议大家应该有自己的释放压力的方法，比如说如果你是一个比较内向的人，那么在你感觉到压力的时候就应该抽时间到一些安静的咖啡厅去喝一喝咖啡，慢慢的释放自己的压力。
