吃含锌的食物会增加雄性激素吗（锌会增加雄激素还是抑制雄激素）

本文目录一览：

• 1、有什么食物可以快速增加雄性激素，从而改变虚弱体质呢？
• 2、鸡蛋，含锌的食物是增加雄性激素的还是增加雌性激素的？
• 3、男人想要增进“雄性激素”，需要多吃哪2种食物呢？
• 4、食用哪些东西可以增加雄激素？
• 5、补锌能增强睾酮分泌提高雄性激素吗
• 6、含锌含钙含精氨酸的食物是不是含雄性激素最多？

有什么食物可以快速增加雄性激素，从而改变虚弱体质呢？

低雄性激素水平会造成病理性肥胖、腹部脂肪异常堆积。雄性激素对全身代谢也起一定的调节作用，雄性激素有强大的促进蛋白质合成使机体呈氮正平衡的作用，这在儿童表现尤为突出，一个研究显示，身体脂肪和体内睾酮水平呈现反比效应。也就是说，如果你的身体脂肪越高可能相对的体内睾酮水平会相应的降低了。首先是补充脂肪，因为雄性激素就是以脂肪作为原材料合成的。脂肪应该占全天总热量的20%-30%，不能再少了。动物性的脂肪应该占30%左右，其他可以用植物性脂肪补充。

各种动物内脏，胆固醇在这里成了合成性激素的重要配方，动物内脏含有肾上腺素和性激素，能促进精源细胞的分裂和成熟，但要适量食用，则有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量 含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。 含钙食物。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，而美国学者诲弗利克认为，人体细胞大约分裂50次就停止丁，细胞每次分裂一次需要2．4年，如果能达到分裂50次生蚝中富含矿物质钙、锰、锌、镁、钾等，具有改善骨质疏松、壮骨、进步免疫力等作用。其中还含有人体所需的脂肪，适量的胆固醇。生蚝属于高蛋白食品，富含多大18种氨基酸。

第二促进蛋白质的合成，促进肌肉的的发育，所以有些健美运动员会注射雄激素来让自己局部的肌肉看起来更发达。

鸡蛋，含锌的食物是增加雄性激素的还是增加雌性激素的？

首先激素（包括

雄性激素

和

雌性激素

）的制造的原料是胆固醇。没错，我们身体中各种荷尔蒙（激素）的原材料居然仅仅就是胆固醇。没有了胆固醇，激素就不存在了。

而鸡蛋中就含有胆固醇，所以如果你

营养缺乏

身体缺少胆固醇，食用鸡蛋就会慢慢提高胆固醇让雄性激素增加（如果你是男的）或者雌性激素增加（如果你是女的）。

其他肉类海鲜等等都含有胆固醇，所以现代人除非你是

厌食症

或者吃得太少，身体不大可能会胆固醇不足。如果平时很少吃肉的人，一天吃1-3粒蛋可以避免胆固醇太低，从而保持体内各项激素的正常。

只要保持一定量的胆固醇（即不要太低）就能保证各项激素的正常制造，并不会胆固醇越高，激素越高。

最后关于锌，研究发现是能够影响激素的水平，至于为什么，目前还没有明确。总的发现是，缺乏锌的男人，雄性激素会下降；而缺乏锌的女人，雌性激素会下降。所以不管男女，适当的补充锌，可以保证激素正常。

男人想要增进“雄性激素”，需要多吃哪2种食物呢？

到了中年的男人，往往是家里的“顶梁柱”，很多时候男人愿意把自己变成一台机器，为了家不愿去停歇，可机器也需要休息需要保养啊，男人想要增进“雄性激素”，需要多吃哪2种食物呢？本文就来简单分享一下这方面的知识：

首先就是山药，山药是我们生活中常见的食材了，中医古书上也有记载它有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效。现代研究发现山药中不仅含有皂甙、胆碱、蛋白质和氨基酸、维生素C等多种对身体有益的营养成分，山药里的黏性物质（糖分和蛋白质的复合体）具有激活雄性激素的作用，对中老年男性前列腺疾病有良好的预防作用呢。

再就是南瓜子，说起南瓜子，可以说是一种价廉物美的蔬菜了。吃完的南瓜不要把南瓜子丢掉了，炒熟之后对男人还是女人都是宝！南瓜子中含有丰富的锌，我们知道锌是男人的加油站，男性雄激素的合成需要锌这种矿物质，因此南瓜子对于男人来说是零食的最佳选择，常吃还可以可防治前列腺肥大，增进性功能。

除了这两种食物，民间还有“逢黑必补”的说法，这句话虽说不是很严谨，但是不管是西方营养学家还是中国的中医，对于黑色食物还是很推崇的。比如说黑芝麻、黑豆、黑米、黑桑葚等等，这些食物对于身体健康还是很有益处的。举个例子：黑豆，黑豆中的异黄酮和人体雌激素结构类似被称为“植物雌激素”，常吃它可以调节体内激素水平延缓雄激素源性脱发；再说黑芝麻，黑芝麻中含有的维生素E和镁，对促进身体的生长发育，增加和改善精子的数量与活力都很有帮助，因此人们也称它胃男人的保健素。

食用哪些东西可以增加雄激素？

经常出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这可能意味着已经开始进入了男性更年期，你的雄性激素在下降。

进入中年后雄性激素的减低是一自然生理过程，盲目补充会引起不良后果，甚至可能促使前列腺增生甚至导致前列腺癌。

由于雄性激素降低而导致性功能障碍，或者对于部分男性骨质疏松患者，可以适当使用雄性激素治疗。

但需要强调的是，任何雄性激素的治疗一定要在医师的指导下进行，切不可擅自盲目补充。

不过，我们可以通过多吃以下的食物，达到增强雄性激素的目的。

1、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

3、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

我们永远要记住，自然的生长衰老是正常的，不要为了追求所谓的男人气概，冒危害身体的危险。

补锌能增强睾酮分泌提高雄性激素吗

所谓提高性功能主要是两个方面：一方面就是男性的勃起功能；另一方面指的是男性控制射精的能力，这两个方面跟补锌是没有必然联系的，所以补锌是不能够提高性功能的，在男科补锌是非常常用的，主要用于改善男性的生育功能，锌离子本身能够提高男性的精子质量，所以补锌并不是改善性功能，而是改善男性的生育功能。这是需要区别的，所以在治疗性功能的方法，一定要对症治疗，不要盲目自己用药。

含锌含钙含精氨酸的食物是不是含雄性激素最多？

应该是的，不过你看看下面的吧。

鸡蛋

、鲜虾、麻雀肉在中医里都属于补肾壮阳的食物

葱、韭菜又被叫做起阳草，其丰富的维生素可以促进人体性激素的分泌

狗肉、羊肉除了众所周知的滋补壮阳作用外，还可补充人体所必须的雄激素。海鱼、鸭子、贝类食物含锌丰富。科学家们发现，人体中微量元素锌含量不足可导致性功能障碍。鳖、鳝鱼、河鳗及豆制品等含有大量的精氨酸的食物，对提高精液量和精子的质量十分有益。芝麻、核桃等也有增强男子性功能的作用。不需要高贵补品，也不需要秘药偏方，只要食用一些能增加性能的普通常见的食物

(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。