瑜伽冥想和睡眠的区别（冥想跟睡眠的区别）
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冥想和催眠的区别在哪里呢？
冥想和催眠还是有区别的。
冥想，就是找一个安静的地方。不和任何人交往。坐在那里。眼前是一片海洋。脑子里。是一片蓝色的天空。坐着的地方。是一片沙漠。心情很宽广。脑子里很简单。忘掉所有的事。大脑里换来空间，再继续工作。感到精力很充沛。
催眠。是让大脑细胞。都要彻底放松、进入一种不能思维的状态。全身的肌肉都放松了。心脏跳得也慢了。呼吸也缓慢了。进入睡眠状态。
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冥想和睡觉有什么区别
# 接通能量来源
不同
我们从冥想所获得的能量远多于睡眠。「透过冥想，你可以创造一个内在能量的源头，因而将身体转变成一座发电厂。」
# 更深沉的休息
冥想和睡眠都提供深度的休息。然而，从冥想所得到的休息质量更深沉。「冥想给予你的休息，比最深沉的睡眠还要深。」
# 无限量的休息
当我们睡了比平常久时会怎样？我们反而会觉得懒散且昏沉。理想而优质的睡眠长度是每天六到八小时，过多或过少的睡眠都将导致压力和不均衡。冥想却没有这些副作用。当然，我们也不需要为了获得更深入的体验而整天冥想。每天冥想两次，每次二十分钟这样就已经足够了。
# 真正的补充品
冥想能够改善你的睡眠质量，但它不是睡眠的替代品。睡眠和冥想两者都重要。事实上，冥想能够补充睡眠的不足。通过每日冥想，我们能够体验到更深沉、更能充分休息的睡眠。
# 舒缓新陈代谢
在睡眠和冥想的时间里，新陈代谢活动趋缓，舒缓的新陈代谢让心智处于平静的状态。
# 机敏的觉察力
意识通常有四种状态：清醒、睡觉、做梦和冥想状态。在睡眠时，我们获得良好的休息却没有觉察力，我们只是觉得睡醒时人很清新，但我们通常无法清楚的记得任何睡眠中所发生的事。而冥想却是带着觉知的休息。「清醒和睡眠就如同日出和黑夜，做梦就像两者间的黎明与薄幕时分，而冥想就像翱翔在没有日出和日落的外层空间，什么也没有！」
# 让心智自由
睡眠和冥想都能让我们恢复精神，但冥想还能让我们从过去的印象中脱困。规律的冥想练习让我们能摆脱多年累积在心智里的情绪垃圾，恢复轻松活力。
# 选择的自主权
我们无法选择睡觉，我们只能在想睡的时候睡觉，但是我们只要愿意，随时可以选择冥想。一天之中的任何时间都可以，早上是最好的时候。
冥想可以让我们拥有深度的休息、完全的觉知和撷取无限的内在能量。
睡着、睡眠和冥想有什么区别？
病情分析：冥想是大脑在支配改变意识的形式，而睡觉是的思考就是神经没有完全的休息，而是非大脑支配
指导意见：冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。
