出汗能促进生长激素分泌吗（怎么可以促进生长激素的分泌）
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在生活中，运动出汗有什么好处？
汗液主要由水组成，但也含有矿物质、尿素、乳酸、氨和糖,出汗是身体调节体温的一种方式。例如，当你长跑进行其他锻炼时，你的肌肉会运动，你的身体会过热。
出汗是身体将体温恢复正常的一种方式。当你出汗的时候，你呼吸会加快，心跳会加快，血液循环会加快，新陈代谢会加快，所有这些都是为了恢复你正常的体温，因为在出汗的过程中，你的血液循环增加了，许多毒素和杂质通过皮肤毛孔的打开而排出身体，导致身体排毒。
出汗也有益于免疫系统。
当你的身体变热时，你的身体会产生更多的白细胞。可以增强你的免疫系统。
出汗有益于皮肤，你的皮肤毛孔打开，皮肤表层的任何污垢或杂质就会排出。经常流汗并随后进行适当的清洗，可以帮助你获得更柔软、更光滑的皮肤。
出汗可以导致你的身体和大脑放松并有效的减压，有助于释放肌肉紧张带来的压力和疲劳。虽然通过出汗减掉的重量就是水的重量，但是可以导致出汗的运动会燃烧更多的卡路里帮助减肥。
剧烈运动会在大脑中触发内啡肽的释放，内啡肽能提升你的情绪。出汗直接影响这些荷尔蒙的释放，当你的身体升温到需要出汗的程度时，它会在你的大脑中释放出特定的温度敏感神经元，这些神经元能够积极地影响你的情绪。运动越多，出汗越多，出汗越多，就越快乐。
运动出汗可以促进血液循环，增强心血管系统，促进血液流向骨骼肌，增加从疾病、受伤和肌肉拉伤中恢复的时间，促进生长激素的分泌，促进放松和减压，健康心脏，提高注意力，加强流向大脑的血液，预防老年痴呆。出汗会激活人体的副交感神经反应，使我们得以放松、消化和恢复，有助于提高快乐荷尔蒙，缓解焦虑和抑郁。出汗会促进身体的自然平衡，并将钙导向骨骼，降低患肾结石的风险.
运动真的能抑制性激素的分泌，促进生长激素的分泌吗？
每月几天的暴躁
运动对女性尤为重要。和男性的稳定不同，女性的激素水平始终有规律地波动着。运动能够缓解激素带来的某些消极作用，同时，它又能加强激素带来的积极影响。你可以凭借运动，把激素从爆破手变成助手。
在经前期的激素波动中，神经递质水平可能出现异常，情绪回路兴奋度失常，由此导致心神不定、焦虑、挑衅。而运动能增加血液中色氨酸的浓度，由此提高大脑内血清素的浓度，平衡各种变量，缓解连锁效应。
孕期动或不动
“妊娠期要停止运动”曾经是流传广泛的观念。但近年来，美国妇产科医师学会开始建议，孕期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧活动。他们认为，锻炼可大幅度降低怀孕期间发生糖尿病、高血压和先兆子痫的风险。
实验发现，运动能有效降低孕期女性的压力和焦虑，改善情绪。这一点需要注意，因为孕妇的心理状态可以改变胎儿的发育过程。压力、焦虑和抑郁对于孕期有极为可怕的影响，严重的会导致流产、畸形或婴儿死亡。
当然，对于许多并发症来说，卧床休息是合理的医嘱。所以，开始任何锻炼之前一定要和产科医生充分沟通。另外，冰上运动、竞技运动、骑马、体操、潜水或有任何下落的运动等，用不着和医生沟通就应该绝对禁止。
运动对于产后抑郁症也有着出色的预防和疗愈作用。
在女性的另一个激素剧变的更年期，运动也有不容忽视的效果。
打篮球必须要出汗，才能对长身高有帮助吗？
打篮球有助于身体长高吗？这是很多家长特别关注的问题。
回答这个问题，首先需要了解一下身体是怎么长高的，骨骼是怎么发育的。骨的生长是破坏和重建两个过程对立统一的结果，生长过程中重建占优势。在儿童少年时期，长骨的骨骺与骨干之间存在着骺软骨，后者不断增生并不断分化，骨的长度不断增加，在12～18岁期间，大部分的骺软骨生长速率快，四肢骨尤其如此。18岁以后，各骨渐次停止生长。一般女子22岁、男子在25岁之后，骺软骨全部骨化，骨干和骺软骨结合为一个整体，骨的长度不再增加，身高停止生长就是因为这种生长过程的结束。
骨的生长和很多因素有关，主要有遗传、营养、运动等因素。适度的篮球运动可以使骨的新陈代谢加强，血液循环得以改善，从而使骨在形态结构上产生适应性的变化。研究表明，经常适度地从事篮球锻炼，会对长骨产生纵向的压力，有利于骨维持正常的矿物质代谢，刺激骺软骨不断骨化和骨盐的沉积，有利于骨的长长和骨密度的增加。
但是没有明确说明身高会与运动出汗挂钩，这个暂时还没有充分科学证明！因为人体运动出汗是正常的生理现象，并不是身高的必要条件，出汗只能说明运动的充分，让身体充分得到锻炼！希望可以帮到你！
使用生长激素时要如何运动？
使用生长激素时要加强运动，运动可以促进生长激素的分泌，促进骨的生长，使骨骼变长，骨密度增高，从而促进长高，帮助使用生长激素的儿童增高幅度达到最好的疗效。最好的运动是每天跳绳2次，上午下午各一次，每次20分钟，做到脸红、心跳、出汗。跳高、爬山、上楼梯、滑冰、汽车、户外跑步也是非常好的运动。
还有以下运动有助于长高，克服地球引力的弹跳运动最好，四肢的运动和伸展运动及全身运动，有利于全身骨骼的伸展延伸。
