半夜儿童睡眠重要吗（小孩晚上睡觉晚的坏处）
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为啥儿童的睡眠这么重要呢？
1. 儿童为什么需要深睡眠？
深睡眠状态不仅仅是为了帮助儿童稳定情绪。小小的身体也需要睡眠来维持生长和保持健康。肌肉，还有心脏，都需要在睡眠中得到修复。睡眠也可以控制某种饥饿或饱食信号，这有助于儿童保持良好的体重。
2.睡眠可以促进大脑功能
当儿童处于梦境状态时，大脑可以存储这一天的记忆，以至于以后能回想起，这是学习过程中很关键的一部分。儿童也需要睡眠来帮助她们在学校保持专心。如果睡眠质量好，她们就会把作业完成的很快，而且很少出错。
3.儿童所需的睡眠时间是多少？
儿童需要的睡眠时间比我们多，每天总睡眠时间应达到11～14小时。3～ 5岁儿童所需要的睡眠时间少一些，大约11～13小时，6～13岁的儿童需要9～11小时，青少年需要8～10小时，但他们实际上能睡多久却是另外一回事。
4.儿童需要午睡吗？
儿童白天午睡的时间取决于晚上的睡眠时间。学步儿童在太阳下山之后获得13小时或8小时的睡眠时间将弥补其他小睡时间。大多数儿童在5岁时不再白天小睡，如果儿童5岁仍小睡，她可能需要早点上床睡觉。如果儿童青少年花一下午的时间来午睡，这明显表明她们晚上没有获得足够的睡眠时间。
5.如何才能促使儿童进入睡眠状态？
儿童就寝不是一场战斗！坚持一种睡眠习惯，即使周末也如此，例如就寝前进行舒缓浴、刷牙、上卫生间等。睡觉前可以进行轻松愉快的活动，如在微光下阅读，并确保卧室光线黑暗、凉爽、安静和保持无屏状态。对于睡眠障碍者，上床只能睡觉，而不能看书，做作业，或者玩游戏等。
6.儿童能准时睡觉吗？
儿童准时上床睡觉不是不可能的，但是让我们面对它，却是一件不容易的事。儿童青少年的内在生物钟使其很晚睡觉并且一直睡到第二天早上。不管儿童是否准备开始睡觉，室内的灯光都应调暗，并保持卧室凉爽。尽管像要求孩子关掉电视、手机和电脑等听起来似乎很简单，但每逢周末，都要告诉孩子不要睡超过平日起床时间的2小时。
7.学校是否应晚点上课？
学校是否应晚点上课，这是学校和家长一直都争议的话题，并没有可行的解决方案。许多学校在上午8点之前上课铃就响了，这使得儿童青少年无法获得足够的睡眠，因为大多数人在晚上11点前都没有上床睡觉，晚点上课也许会提升儿童青少年的学业。研究表明获得足够睡眠的儿童青少年考试成绩都很优秀。
8.儿童睡眠足够吗？
如果儿童夜间上床后15到30分钟进入睡眠状态，就说明他很规律作息。早晨到了他该起床的时候，就会很容易醒过来，不必再回到房间反复地催他起床。还有更多迹象表明儿童睡眠足够，例如：不在学校打瞌睡，也不需要午睡。
9.儿童会出现睡眠障碍吗？
很大程度上，儿童睡眠出现问题是成长过程中的一部分，但有时出现问题需要通过医疗手段解决。注意孩子睡觉时是否会出现打鼾，呼吸暂停，或呼吸困难等症状。如果出现此类症状，可能需要检查是否得睡眠呼吸暂停综合症。睡眠障碍可能还会出现梦游、噩梦或尿床等，这时就需要咨询儿科医生。
10.到底是多动症还是睡眠不足？
当成人和儿童缺少睡眠时，他们的行为表现将不一样。成人也许会无精打采，而儿童却兴奋不已。这种行为可能使儿童看起来像得了多动症。需要咨询儿科医生，他可以帮助解答。如果儿童确诊为多动症，研究表明良好的睡眠可以更好地帮助其保持注意力和稳定情绪。
睡眠的重要性
重要性：
人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。
如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。
单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。
哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长，而普通人会产生阵发性昏睡，大约每2到20秒，就会发现需要重新读一遍刚才读过的东西，眼皮变得越来越重，达到20个小时后，将开始打盹。研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人—若保持这个数值驾车，很容易违章。还会忘记很多事情，例如写错名字或忘记拉手刹。
扩展资料
睡眠的作用：
1、消除疲劳，恢复体力：
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2、保护大脑，恢复精力：
睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等，长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3、增强免疫力，康复机体：
人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力，同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
4、促进生长发育：
睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠，且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
5、延缓衰老，促进长寿：
许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久，若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
参考资料来源：
百度百科-睡觉
百度百科-睡眠的作用
睡眠对于宝宝来说非常重要，宝宝睡眠不好，会不会影响身高？
宝宝经常睡眠不好，会影响智力的发育，影响身体的发育，长期睡眠不好的孩子，各方面都比同龄的孩子要差很多，所以一定要引起注意。
小孩的睡眠很重要，小学时期是不是越早睡越聪明？
对于孩童来说，睡眠时间确实会影响智力的。
据研究指出，儿童睡得越久智力越高，IQ较高的儿童总是比IQ较低的儿童多睡了四十到五十分钟。有更多的研究证据支持，延后学童的上课时间，例如从七点半延后至八点半，对于成绩与学习表现有显著提升。疲惫、睡眠不足的脑，就项充满孔洞的记忆滤筛，无法接收、吸收、保存学习内容。
睡眠对于任何人来说都是非常重要的。科学家把睡眠分类成两种型态，依据人类眼睛的动作分为：非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。占睡眠八成的是入眠初期的非快速眼动睡眠，关键功能是淘汰、清理不需要的神经连接。占两成的是快速眼动睡眠，在睡眠后期扮演关键角色、还包含做梦，它具有加强神经连接的功能。人们清醒的时候是接收信息，体验与学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思，处理新的事实、技能，剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合，为新的信息建立彼此连接，并与过去经验结合，洞见与创意大多来自于此。
有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。总体而言，人类理想睡眠时间是8小时左右。于小孩子而言，需要的睡眠时间相对更多。
孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。对于小学生，也就是6-13岁孩子而言，每天建议保证9-11个小时的睡眠，睡得较少可能会导致孩子精神不集中，影响孩子的学习效率。
学生是要上学的，从睡眠的时间长度而言，为了保证孩子充足的睡眠，应该在八、九点就让孩子去睡觉。
想要让孩子变聪明，除了睡眠，读书学习也是很重要的。
下面就从如何培养孩子的读书兴趣和习惯方面，给你几点建议：
1、家长要以身作则，让孩子看到你阅读。作为家长应该知道：孩子的模仿能力很强，你所有行为和习惯，都会无形去影响他，你怎样去做事，孩子就会怎样模仿你的行动。不要一边期望着孩子能乖乖地坐在书桌旁看书学习，一边自己躺着看电视、玩手机、打游戏等。
2、给孩子建立良好的阅读环境。在家里建立一个良好阅读环境对培养习惯来说很重要。比如给孩子买一个单独的书柜，准备不同类型和风格的儿童书籍，上面摆满孩子喜欢看的书，让孩子在家里随时都能找到合适的书去读。再比如设定一个“家庭阅读时间”，这对于培养孩子的阅读兴趣和习惯非常有帮助。
3、与孩子一起讨论阅读。读书之后，家长可以鼓励孩子“说来听听”，这能增加孩子的内容整合、语言表达等方面的能力。在这个过程中，家长要引导孩子发表自己的看法，孩子在发表看法时千万不要评论或贬低孩子们真心的想法，将导致他们对阅读产生反感，让他们在表达意见时感到放心，认为自己的意见有分量，这就需要你接受他说出来的一切，不管是对是错。
4、孩子有了一定的阅读基础和能力之后，比如二三年级的时候，还可以教孩子一些科学的读书学习或记忆方法，帮助孩子提高学习效率和能力。例如“精英特速读记忆训练软件”中的快速阅读练习、思维导图练习、联想记忆等练习。对提高孩子的阅读能力、注意力、记忆力、思维力都有一些帮助。
婴儿的睡眠真的很重要么？
睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动，婴儿睡眠重要性当然更加不可忽视。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展。接下来就来科学的详细解读一下婴儿睡眠为什么重要。
睡眠是大脑皮层的生理保护性抑制，其最主要的功能是恢复精神及体力。对婴儿而言，睡眠还有另一重要功能——生长。因为只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。而生长激素是促进婴儿生长的最重要的激素。另外，脑细胞的发育和完善几乎都在睡眠中进行，良好的睡眠有利于脑细胞发育，对促进婴儿智能发育十分重要。因此，要保证孩子每天的充足睡眠。
睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。大家都知道，生长激素分泌过少，会造成身材矮小。在晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。
如果睡得太晚，儿童的身高就会受到影响，因此，孩子睡觉最迟不要超过晚上9点。夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝睡眠。 手舞足蹈是浅睡眠 很多家长不理解，宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍，这现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，小孩表现为有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时哼哼有点声音，这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦，小孩也可能在做梦。在浅睡的时候，实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存，也是帮助大脑的发育。白天刺激不够，做梦的时候也可以接受这些刺激。
睡眠是否足够要从以下几个方面来判定：
1.看第二天孩子的精神状态是好是坏、爱不爱玩、眼睛有没有神。如果孩子的精神状态好、玩得好、眼有神，说明睡眠充足。
2.看孩子的生长发育情况。长期睡眠不足的孩子一定会影响到生长发育，特别是身高较正常标准低或较以前生长明显减慢。
3.长期睡眠不足的孩子会使免疫功能降低，从而爱生病。
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。有的孩子虽然睡的时间不短，但夜间常有惊醒、翻来覆去、哭闹等情况，这也会使睡眠的作用大打折扣。遇到这种情况要查明原因，对症处理，使孩子睡个安稳的好觉。睡眠不好常见的原因有佝偻病、睡前过度兴奋、身体不适、运动不足等等。父母一定要认识到婴儿睡眠重要性，宝宝睡的更好，才能更健康。
