多喝牛奶是健康还是不健康（经常喝牛奶饮品好吗）
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多喝牛奶好不好？
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
功效:牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶；绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。
牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用
，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。
中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。
适用人群:适用于各年龄层次人群。脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群。高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。
适用量:通常每天200毫升左右即可。孕妇每天应喝200至400毫升。
特别提示:
煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。
加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
健康红绿灯:
婴儿喝牛奶需经过适当稀释。
肠胃功能较弱的人不宜大最饮用牛奶。
喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
牛奶对健康有益还是有害？
喝牛奶是好事，但同时也对健康有害。它的优缺点取决于人的健康，饮食，个人喜好和营养需求。直到现在，它仍是大多数人日常消费的主食。尽管有其好处，研究表明喝牛奶可能对身体有害。牛奶有优点也有缺点。
优点
· 人体需要某些营养才能正常运作，而牛奶是其中包含许多营养的食物之一。
o 它富含蛋白质，钙，锌，镁，核黄素，磷，钾，维生素D和其他营养素。
· 牛奶是哺乳动物乳腺产生的一种白色液体，富含营养成分。喝牛奶是必不可少的，尤其是儿童成长和维持健康的重要组成部分。
o 它富含蛋白质和钙，可以建立和维持健康的肌肉，骨骼和牙齿。
o 一杯强化牛奶富含维生素D，这对于平衡体内的磷和钙至关重要。
· 研究发现牛奶中的乳清蛋白可以改善血糖平衡，因此牛奶可以帮助预防2型糖尿病。
o 牛奶是钾的良好来源，钾是有助于平衡血压的矿物质。
o 牛奶中所含的脂肪有助于提高心脏中的胆固醇水平。
缺点
· 另一方面，牛奶中也含有不利于健康的脂肪和激素。牛奶不适合人类食用。
· 每天饮用牛奶可能会在青少年和成人中引发青春痘和粉刺。它还会加重湿疹，并引起酒渣鼻。
· 有些孩子对牛奶过敏，据专家介绍，它可能引起皮肤反应，如湿疹，以及肠道症状，如便秘，绞痛和腹泻。
· 食物和牛奶中的钙过多可能会增加卵巢癌的风险，这是因为牛奶中的糖分含量高以及罹患前列腺癌的风险。
· 牛奶比其他动物的牛奶中的乳糖含量更高，因此导致乳糖不耐症。牛奶会产生粘液并促炎。
我被诊断出患有多囊卵巢综合症或PCOS。我发现我的脸和背部有很多粉刺/痤疮，而且时期不规则。
这一切都是在喝牛奶和消费乳制品几个月后开始的。
我喜欢早上喝牛奶，上床睡觉之前，我也喜欢吃奶酪。我一直担心为什么我的青春痘会不断复发。
我去了医生诊所，被建议做阴道超声检查我的卵巢，因为她认为我可能患有PCOS。几天后，我进行了测试，结果那天我有了PCOS。
医生问我“您是否食用或吃很多包括牛奶的乳制品？”，我迅速回答“是的，那很不好吗？”，她回答“请停止食用牛奶或乳制品，因为这会影响您的PCOS 。
乳制品中含有会引起青春痘或粉刺的激素，以及其他皮肤问题，特别是在患有PCOS的情况下。我按照她的建议服用了一些荷尔蒙平衡药来调节正常时间。
服药几个月并停止食用牛奶和乳制品后，我的月经恢复了正常，丘疹开始消失。我不确定牛奶和奶制品是否可以处理。
概述最好饮用天然来源的有机牛奶，例如杏仁或不含生长激素的牛奶。其他牛奶替代品也可以作为健康均衡饮食的一种选择。
经常喝牛奶真的对健康好吗
经常喝牛奶肯定是对身体健康好处的：
牛奶中 含有充足的 钙质 和优质 蛋白 可以满足 人体每天 所需的钙，以及蛋白。但是 不能空腹喝牛奶，不好吸收。
比如说，它里面含有钙，这样对于小孩来说补充钙质，可以促进骨骼发育，对于老年人可以防止骨质疏松，对于孕妇来说也可以补充钙质。
同时对于高血压的患者来说可以有助于降低血压；还有它有助于调节神经调节睡眠；再有它里面含有多种氨基酸，可以补充人体的蛋白质等等。
所以只要喝牛奶如果不过敏就可以积极喝牛奶.
经常晚上喝牛奶到底健不健康？为什么？
对于普通人来说，现在喝牛奶是很常见的事情。由于经济水平的提高，人们可以很容易地购买这些营养食品，如肉类和鸡蛋。而很多人都有喝牛奶的习惯，早餐或晚上喝牛奶已成为家庭饮食习惯。有些人认为晚上睡觉前喝牛奶比较好，晚上喝牛奶真的最好吗?
晚上喝牛奶好吗?
专家表示，牛奶不仅限于早餐和晚间饮用，牛奶可以全天摄入。不过，对于一些晚上睡觉前喝牛奶的人来说，更容易入睡，主要原因是牛奶中含有一种可以镇静神经并冷静下来的色氨酸。喝牛奶后，它在催眠中起作用。
所有人都能喝牛奶吗?
刚刚接受过手术、缺铁性贫血患者、食道炎患者、消化性溃疡患者、胆汁淤积和胰腺炎患者以及从事铅操作的工作者不适合饮用牛奶。同时，牛奶不应与含有单宁酸的食物一起食用，如浓茶和柿子，因为这些食物很容易与牛奶发生反应并结块，从而影响消化。
酸奶可以代替鲜奶吗?
市场上有很多种乳制品，除了牛奶外，酸奶是专家推荐的最好的乳制品。在牛奶制造业，还有一个不成文的说法：最好的牛奶用于制作酸奶，其次是纯牛奶，调味牛奶，最后是冰淇淋。调查数据还显示，47.18%的参与者更倾向于选择酸奶。
在专家看来，酸奶的脂肪和蛋白质颗粒比牛奶小，所以它更容易吸收，具有抑制有害细菌和调节肠道功能的作用。从钙补充的角度来看，小分子酸奶更容易与钙结合。
在选择牛奶时，还有必要根据自己的年龄和身体特征选择，如儿童和青少年更适合全脂牛奶，并添加一些营养物质如铁和锌;年轻女性可以选择低脂肪或脱脂牛奶来维持身体健康。
长期喝牛奶会有害健康，还是对健康有好处，你知道吗？
牛奶在生活中已经是非常常见的饮品，家中常备，而且它的营养价值非常的高，含有丰富的矿物质，比如钙、铁、锌、磷等，是人体主要钙的最佳来源，对身体十分的有益，尤其是小孩子和老人。
长期喝牛奶会怎么样？
长期喝牛奶对身体身心健康有积极意义。自然，这需要构建在对牛奶这种食材不皮肤过敏或是没有副作用的条件下。假如自身可以喝牛奶，那麼应该可以合理多食用牛奶，摄入里边的营养元素，对身体身心健康有积极意义。一部分人对牛奶皮肤过敏，或是自身对牛奶中乳清蛋白成分不耐受，那麼就需要防止长期喝牛奶了，避免出现过敏症状或是对乳糖不耐而有腹泻的表现。
由此可见，长期喝牛奶会怎么样，需要按照身体对牛奶是不是融入来分辨。假如成人长期食用牛奶，一段时间后就可发觉身体的抵抗能力比以前提高了，较为不易生病了。而少年儿童或是青少年儿童长期喝牛奶，便会促使身体更为身心健康，个子和大脑发育也会更好。
喝牛奶会提供什么好处？
1、提高抵抗力
一般情形下，合适喝牛奶的人假如能多喝牛奶，对其免疫力的提升有协助。关键和牛奶中包含充足的碳水化合物、营养元素、钙质。在营养成分摄取足够的情形下，身体当然有足够的实力来抵挡病症。自身抵抗能力的多少会影响身体的健康情况，身体抵抗能力提高了，这时外界病毒感染、病原菌等难以侵入身体来影响身心健康，因而生病的概率就减少了。对于要想推动身心健康，提高抵抗力的人，何不适度多喝一些牛奶。
2、提高全身肌肉
牛奶中包含的蛋白比较多，而蛋白质也是生命活动的物质条件。因而要想推动身心健康，补充蛋白质的人，应当多喝牛奶。摄取牛奶中的营养元素，那样能够合理推动身心健康，达到体细胞、人体骨骼、全身肌肉的生长发育要求。对于要想减脂增肌的人来讲，牛奶也是十分身心健康合理的减脂增肌健康饮品。因而，运动健身人员也合适适度多喝牛奶。
3、推动人体骨骼和口腔健康
钙质是身体中需要的营养元素之一，尤其是对牙、人体骨骼的身心健康有显著的影响。假如身体欠缺钙质，通常便会出现牙齿脱落，骨质疏松等状况，比较严重时还会继续引起骨质增生症。因而，少年儿童和老人平常可以适度喝牛奶，根据喝牛奶来填补钙质，保持人体骨骼及其牙的身心健康情况。
