亚麻籽是含有雌激素的保健品吗（亚麻籽 激素）

本文目录一览：

• 1、女性常吃亚麻籽的好处
• 2、哪些食物含雌激素
• 3、亚麻籽有多大效力
• 4、亚麻籽是植物雌激素吗
• 5、女性常吃亚麻籽的好处是什么？
• 6、谁知道亚麻籽有什么营养啊？

女性常吃亚麻籽的好处

在亚麻籽中含有最主要的两样：α-亚麻酸和亚麻木酚素，α-亚麻酸对人体的好处不言而喻，尤其是针对中老年人心脑血管。亚麻油中所含的α-亚麻酸含量最高，而木酚素只存在于亚麻籽中，木酚素的结构与雌激素十分相似，被认为是一种植物雌激素。在其它谷物中也含有木酚素，但含量较少，亚麻籽中木酚素的含量居谷物之首，因为亚麻籽含有雌激素，女人吃了可以调节体内雌激素水平，减少更年期的副作用，平衡激素水平，预防乳腺癌，能降低引发各种更年期症状，这个时候也最容易增加心血管疾病，骨质疏松症，更年期最容易发生潮热，身体忽冷忽热，吃亚麻籽可以缓解此症状，并且亚麻籽中含有丰富的维生素E，维生素E延缓衰老，抗氧化、抗衰老、保青春、美容养颜等。

哪些食物含雌激素

1亚麻种子

亚麻籽是雌激素最丰富的来源之一，它们在含有植物雌激素的食物中名列前茅。

2黄豆

大豆产品含有异黄酮，已知能提高女性的雌激素水平。3水果

并非所有的水果都能增强雌激素，但草莓和桃子不仅非常健康，而且富含植物雌激素。

亚麻籽有多大效力

亚麻籽不仅有美妙的坚果味道，还对大脑以及整体健康有好处。以下介绍几种亚麻籽的常见功效：　

降低胆固醇

每天吃29克亚麻籽，就可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）10%。根据法国科学家的最新研究，这已足够降低一半以上心脏病发作风险。亚麻籽包含叫做阿尔法亚麻油酸的活性成分，正是它帮助降低肝脏分泌坏胆固醇的数量。

降低乳腺癌风险

根据约翰霍普金斯大学的研究结果显示，每天消费亚麻籽能够降低女性患乳腺癌大约50%的风险。建议的每日亚麻籽消费量是3汤匙。亚麻包含叫做木脂素的化合物，它帮助肝脏分解和分泌母乳刺激性雌激素。

降低血糖和胰岛素

每天消费亚麻籽能够帮助降低血糖和胰岛素水平大约28%。科学家认为这已足够有效预防2型糖尿病的发生。此外，亚麻籽包含的纤维有助于降低碳水化合物的消化和吸收，并促进身体吸收和利用葡萄糖的能力。

克服抑郁

亚麻籽包含必需脂肪酸，对85%的脑功能有促进改善作用。根据英国科学家的研究结果，亚麻籽对克服抑郁很有帮助。

缓解潮热

亚麻籽富含植物雌激素，有助于缓解人体雌激素起伏变化导致的潮热症状。此外，亚麻籽还有缓解痛经的功效。

可以在保健品商店买到亚麻籽，但只有把种子碾成粉末才可以发挥其效力。亚麻子粉末很容易腐败变质，所有购买完整的种子，然后在需要时与咖啡，香料或红辣椒一起研磨成粉末是最好的做法。要记住，在刚开始消费亚麻籽时适量和缓慢增加剂量。每天超过7汤匙的剂量就有可能引起甲状腺疾病。

亚麻籽是植物雌激素吗

病情分析：亚麻籽不含植物性雌激素，如果您想补充植物性雌激素可以食用大豆或大豆制品。保健品类可以选择大豆异黄酮。意见建议：

女性常吃亚麻籽的好处是什么？

1、在女性乳腺癌患者的饮食中加入亚麻籽，可有效抑制肿瘤生长。

2、亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。

3、亚麻籽富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。

扩展资料

亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。

亚麻籽含有生氰糖苷、抗VB6 因子、植酸等有毒物质或抗营养因子。生氰糖苷亦称氰苷、氰醇苷，可以在水解酶（β-葡萄糖苷酶）作用下产生氰化物。生亚麻籽中含有不同含量的生氰糖苷，其含量因品种、产地和环境等有较大差异。

参考资料来源：人民健康网--这五种食物，最适合女性

参考资料来源：人民网--女人四十也要做女神！中年女人多吃4种食物

参考资料来源：健康报网--女性保健：推荐给女性6种经期食物

谁知道亚麻籽有什么营养啊？

1、亚麻籽对预防中老年心脑血管疾病有很好的营养品，一些老年人肠胃弱所以来最好的吃法是打成亚麻籽粉，无论是泡水，还是添加到面食品中，或者是做为一种提味的小佐料都是非常健康的吃法。

2、亚麻籽是促进婴幼儿视网膜、大脑和神经系统发育不可缺少的营养品，同时n-3多不饱和脂肪酸还可抑制炎症，婴幼儿最好吃法是加入到各种粥里，或许添加到馒头或饼中非常易于吸收。

3、亚麻籽中木酚素叫开环异落叶松酚二葡萄糖苷。这是与人体雌激素十分相似的植物雌激素。木酚素主要存在于亚麻籽中，其含量取决于亚麻品种、气候和生态条件。亚麻木酚素对雌激素依赖性疾病乳腺癌、前列腺癌、经期综合征、骨质疏松有预防作用。

4、亚麻籽是高血脂，高胆固醇人群的必须营养品