女性缺少雄性激素怎么调（女性雄性激素怎么减少）
本文目录一览：
- 1、女性如何降低雄激素？
- 2、女性雄性激素偏低怎么调
- 3、女性怎样减少雄性激素
- 4、雄性激素过低怎么办
- 5、怎样才能让女性多一些雄性激素呢
女性如何降低雄激素？
女性体内雌激素过高可能会导致激素水平紊乱，从而引发疾病，主要的降低方法有以下几种：第一、可以通过饮食的方式来进行降低，平时可以多吃豆制品类的食物，比如黄豆、黑豆等，这些豆制品食物具有平衡体内激素的作用，当雌性激素较低时，吃豆制品可以增加雌激素水平，当雌性激素较高时，可以适当的减少雌性激素，而且豆制品里面含有大量的异黄素，能够起到双向平衡的作用；第二、可以多吃含锌元素和硒元素较多的食物，这两种元素对于平衡雌激素有比较好的作用，比如多吃芝麻、海带等；第三、雌激素过高时还可以采取药物的方式来进行调理，比如他莫昔芬片，对治疗疾病有帮助。
女性雄性激素偏低怎么调
雄性激素偏低多数是由于垂体分泌促黄体生成素减少引起的，可以补充雄性激素来治疗。
女性怎样减少雄性激素
1、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方??热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更加好。
4、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
5、献血
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
6、少吃快餐，远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
7、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
雄性激素过低怎么办
在现实生活中导致女性雄性激素过低的原因有很多种，最为主要的原因就是内分泌失调而引起，所以在平时一定要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果。
另外还有很多女性因为家庭以及工作的原因，经常有熬夜加班的情况，这样就会打破生理规律，从而出现荷尔蒙分泌失调，自然也就会出现雄性激素过低的现象。当出现此情况，也不排除是垂体方面病变导致的，这时候建议去正规医院进行检查，并且通过药物进行缓解。
扩展资料：
雄性激素过低注意事项：
性雄激素偏低容易出现嗜睡、乏力、月经紊乱的症状，雄激素低主要与慢性疾病的消耗、身体虚弱以及年龄因素有关，当肾上腺皮质存在疾患的情况下也可以导致雄激素偏低。
如果单纯的通过生活调节不能改善，建议要及时去正规的医院行相关检查，比如肾上腺CT、肾上腺的相关激素等等，这些检查明确诊断，针对病因进行积极的治疗才能得到良好的改善，但是对于女性雄性激素低一般不做替代治疗。
参考资料来源：百度百科-雄性激素
怎样才能让女性多一些雄性激素呢
《女性体内雄性激素偏低的症状和原因》
虽然雄性激素是男性荷尔蒙，但是对于女性也是起着非常重要的作用。体内雄性激素偏高或者偏低都会影响女性的身体，性欲，精力和心情。
女性体内雄性激素偏低会出现的症状包括：
容易疲劳，睡眠不佳，肌肉减少无力下垂，新陈代谢变慢，体重增加，性欲降低，做爱缺少快感不容易高潮，抑郁焦虑，骨质疏松症，月经不调，脱发。
女性体内雄性激素偏低造成的原因包括：
卵巢功能不足（有的可能是基因遗传的），肾上腺功能不足，脑垂体机能减退，雌性激素增加（比如服用避孕药，比如使用含有雌性激素的化妆品等等），绝经。
另外压力，焦虑和不当的饮食也会暂时的造成雄性激素降低，这个是可以容易纠正的。
还有认为自身免疫病也会造成雄性激素降低。
女性体内正常的雄性激素水平：14-80ng/DL (最理想是保持在50-60ng/DL)。如果不到50岁的女性体内的雄性激素水平低于25 ng/DL，有专家认为这就是属于偏低水平。
为了提高雄性激素，可以通过口服，皮下注射，和抹在私处方式进行补充雄性激素，但是务必在医生的指导下进行，因为人工施加的雄性激素，操作不当，很容易造成雄性激素又过多，又引起雄性激素过多造成的激素不平衡，雄性激素过多也会引起月经不调，性欲降低等症状。
由于体内的几十个激素互相协同作用，如同一张网和无数个互相串联的齿轮，牵一发而动全身，所以如果出现以上描述的症状，还需要查雌性激素和黄体酮其他激素，还有甲状腺激素。
不管男女，保持体内激素平衡才能让身体运行达到最佳的状态。
