女人50以后体内雌激素下降（女人到了50岁可以补充雌激素吗）
本文目录一览：
50岁以上的人，为什么更容易出现雌性激素下降呢？
更年期。女性在进入更年期之后，生理功能会发生非常大的变化，并且卵巢的功能也会退化，这样就会导致雌性激素分泌量减少，从而造成女性出现雌激素低的症状。
无论男女，体内都会有激素的存在，激素在人体中的作用也是比较多的，不同的激素给人体带来的帮助也会不一样。对于女性来说，比较重要的激素就会是雌性激素，女性体内的雌性激素保持充足，女性就会比较健康，身体和精神状态都会比较好，也会更显女人味。雌性激素还能帮助保护女性的子宫健康，若是雌性激素不充足，出现偏低现象，就会影响到女性的健康，还会让女性衰老得更快。因此，女性雌性激素不足，就要及时的补充。
雌激素有这4大作用
雌激素可让月经正常：孕激素和雌激素共同作用在子宫内膜中，使子宫内膜产生月经的周期性变化，如女性雌激素水平高，可以保证女性经期血量、天数的正常。
雌激素可促进骨骼生长：女性身体中的雌激素可以促进身体钙物质的吸收，让钙更好的沉积在骨骼中，刺激骨细胞吸收活动，从而可以加快骨骼的成长。
雌激素可以提高睡眠质量：如果身体中的雌激素分泌水平较低，就会出现失眠的情况，当女性雌激素分泌水平高，就更容易很快入睡。
雌激素可以促进皮肤新陈代谢：当女性到了更年期以后，皮肤会衰老没有光泽，很大程度都是体内雌激素减少所导致的。当女性体内有充足的雌激素，就能够加快皮肤新陈代谢。
女性缺少雌性激素，身体会有哪些表现？
皮肤变得粗糙：大多数女性都不想步入更年期，因为步入更年期就意味着自己慢慢走向衰老。可惜的是，更年期是女性必然要经历的过程，往往在这一过程中，由于体内雌性激素下降，而导致了女性出现皮肤粗糙、脸色发黄的情况。这主要是由于没了雌性激素的保护，肌肤一直缺水所致的。
易发胖：缺少雌性激素的女性，难免成为一个胖子。因为雌性激素保持女性内分泌稳定，一旦缺少就会使女性出现内分泌失调，从而影响脂肪的代谢，最终导致女性出现易发胖的情况。最重要的是，即使女性很努力减肥也不见得有效果。
潮热：当女人进入40—55岁的时候，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，进而就会出现更年期综合征，那么潮热出汗是更年期的典型症状，这种潮热感会从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，这些都是因为身体雌性激素减少之后身体出现的一系列变化。
腰酸背痛：很多女人就会经常的出现腰酸背痛的现象，特别是站着的时候疼痛会加剧，这是由于女性的雌激素会随着年龄的增加而逐渐的减少的原因 ，尤其是在三十五岁以后的女性，其身体内的雌激素会呈现出较低的症状。
补充4种常见天然“雌性激素”
黄豆：黄豆是厨房中常见的天然“雌性激素”，是很大众的一种保养食品。大豆中含有丰富的异黄酮物质，这种物质女性体内的雌性激素结构比较相似，所以可以帮助女人补充雌性激素。
皂角米：皂角米虽然没有燕窝那么出名，但是它对女人的滋养作用，并不亚于其他燕窝。皂角米营养丰富，含有大量的植物胶质、半乳糖以及纤维素等物质，能够提高卵巢细胞活性，增强卵巢功能，促进雌性激素的分泌，帮助女人延缓衰老。
猕猴桃：猕猴桃营养丰富，具有“水果之王”的美誉，每颗猕猴桃中能为身体提供日常所需维生素C的2倍还多，45岁以后的女人，可经常吃点猕猴桃，能够帮助延缓衰老。
刺梨：刺梨又叫野石榴，是生活中比较少见的一种水果，延缓卵巢衰老，有助内分泌的平稳，对延缓女人衰老具有一定的好处。
总结
总之，女性缺乏雌性激素必然会使自身出现一系列问题，因此平时要注意调理，让雌激素水平保持平稳状态。
中年女性雌激素水平下降，应该当心哪些疾病？
女性步入中年以后，尤其是进入到了40岁以后，雌激素水平开始下降，不仅容貌不如从前，而且她们的健康和心态也发生了很大变化。此外，许多疾病如果得不到重视就会接踵而至。因此，中年女性应注意多种疾病。特别是要重点预防以下疾病，保持健康，延缓衰老，永葆青春。
（1） 中风预防
中年女性，尤其是45-54岁的女性，患中风的几率是同年龄组男性的两倍。同年龄组的男性和女性的胆固醇水平高于同年龄组。
因此，专家建议，45岁至54岁的女性应多注意预防中风。如果中风可以预防呢？主要是做好以下几点：
1、测量你的血压，找出你的体重指数。
2、每2-5年（最好是1年）测试一次胆固醇和血糖。
3、坚持锻炼身体，及时有效地应对和缓解各种压力，少喝，不吸烟，远离高脂肪食物。
4、补充B族维生素，如维生素B6、维生素B12和叶酸。因为这些维生素对降低体内同型半胱氨酸水平非常有帮助。
5、50岁以上的女性应尽量避免长时间抬起头的姿势和动作。即使在移动颈部时，也不应弯曲或向后旋转超过15度，以免压迫动脉血管，造成供血不足和"小中风"，严重者可损伤血管。
6、如果确实需要头部后仰进行按摩治疗或美容，可以用软核枕头垫住颈部后部，以减少后仰角度，降低大脑动脉受压程度。
（二）骨质疏松防治
调查发现，中老年妇女骨质疏松症发病率为47.1%，其中55～60岁妇女骨质疏松症发病率高于50～54岁妇女，且骨质疏松症发病率随年龄增长而增加。南京市的调查还显示，中老年妇女骨密度明显下降，平均每年下降20.7%。专家指出，要重视女性骨质疏松症的防治，尤其是中老年女性。骨质疏松症的防治越早越好。
由于中老年妇女骨质疏松症显著增加的原因是多方面的，因此，女性预防骨质疏松应注意以下几点。
1、钙摄入量不足是骨质疏松症的主要原因。尽管许多妇女正在补钙，但她们的钙摄入量仍然很低。因此，请遵循本章第一节"如何补钙"的方法。
2、有些中年妇女晒太阳太少了。他们应该每天暴露在阳光下至少2-3小时，以促进身体产生足够的维生素D3，帮助身体吸收钙。如果人体缺乏维生素D3，即使大量补充钙，由于吸收率不高，仍会出现缺钙。
3、坚持体育锻炼，中年妇女应增加户外活动和体育活动。户外活动每天应超过2小时，每天40-60分钟。
此外，如有必要，可在医生指导下补充雌激素。对绝经前的女性骨质疏松症，要积极预防和指导45岁以下的女性骨质疏松症。
（3） 胆结石
40岁以上的妇女，尤其是绝经后肥胖、多生孩子或有糖尿病病史的妇女，更容易患上胆结石。这是因为肥胖者胆囊壁脂肪增多，胆囊收缩功能可能受损。因此，胆囊中的胆汁无法排空，使胆囊内胆汁常处于过饱和状态。由于胆固醇含量高，一旦平衡被破坏，很容易形成胆固醇结石。
（4） 腰椎间盘疾病
虽然腰椎间盘突出症在中青年人中最常见，但在中年妇女中并不少见，尤其是体力劳动者或长期坐着的工人。由于坐姿不正确或久坐，文案人员经常出现腰痛、腿痛、四肢麻木等症状，导致腰椎疾病的发生。椎间盘位于椎骨之间。它由一个柔软的外层和一个柔软的胶状核心组成。具有连接、稳定、减震、移动性等功能。当外层弹性降低，背部过度用力时，椎间盘内的胶状物质就会从外层的脆弱点挤出，压迫神经根引起疼痛。在人体23个椎间盘中，L4、L5和骶椎特别容易突出。
（5）卵巢早衰
正常情况下，女性卵巢功能从40岁开始下降，但下降速度非常缓慢，大多数人可以在不闭经的情况下维持正常的生理功能。直到48-50岁，卵巢功能会急剧下降，进入更年期。有些女性在40岁前出现闭经，这很可能是卵巢早衰。女性卵巢早衰的发生机制尚不清楚，可能与遗传、代谢、放疗、手术、感染或免疫有关。因此，预防卵巢早衰缺乏针对性的措施，因此预防难度很大。但专家认为，如果能注意从心理、营养和生活方式等方面进行更好的调理，不能完全消除卵巢早衰，反而可以延缓闭经时间，减轻自主神经功能障碍症状。
女性要注意保持良好的心态，合理饮食，加强锻炼，这样才能使自己更健康、更有活力，这样才能将卵巢早衰的风险降至最低。
女性体内激素水平下降，有什么办法调节吗？
女性体内激素水平下降，有什么办法调节吗？
要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E,维生素B2的吸收，像莲子，黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
a
子宫是在女性体内各激素作用调节下维持月经来潮及女性生育的必需器官；同时，子宫也是一个功能复杂的内分泌器官，子宫分泌的许多生物活性物质，可参与调节局部及全身的生理，病理过程.子宫全切后只剩下双侧的卵巢，所以激素水平会受到一定的影响。
b
雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生.肾上腺皮质也产生少数雌激素. 女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道，子宫，输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经.雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满；乳腺增生，乳头乳晕着色，并产生性爱和性欲；促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等.若有缺乏雌激素的情况，会导致月经失调，内膜周期变化失调，卵巢功能异常等，甚至会影响排卵，导致不孕的。
雌激素下降，要根据实际情况是否进行补充。如果接近绝经期的妇女，雌激素下降是属于正常的生理变化。
c
如果30到50岁的女性，雌激素下降，属于是病理性的，需要及时用药调理。雌激素不稳定，会导致月经紊乱，卵巢早衰，而且会出现提早闭经，阴道干涩，分泌物减少。可以口服大豆异黄酮，乙烯雌酚片。也可以在饮食上吃一些含有雌激素的食物，例如蜂王浆，蜂蜜，大豆。
更年期妇女雌激素下降有什么症状?
更年期的雌激素下降会导致内分泌的系统出现一些问题，例如出现闭经、月经不调，甚至会有泌尿系统的感染等。
更年期的雌激素下降的补充方法：
（1）多喝水
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
