跳绳三个月瘦30斤健康吗（三个月跳绳减肥）
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三个月减30斤有可能吗。
一个人一个月瘦10到15斤是属于正常，所以你说三个月减30斤是有可能的~~~但是关键在于你如何的减~~~首先我非常的不支持人吃减肥药~~~~那东西对人的伤害十分的大~~~减肥茶也最好不要~~·虽然茶比药要好一点但是也好不到那里去~~（苏苏~~~~）其次我支持合理的运动~~~但也不能太过了~~太过的运动会很容易照成反弹~~合理改变自己的饮食习惯，配上适合的运动再加上决心~~~那才是成功~~~还有别太求快~~~~
三个月时间减掉三十斤可能吗？
三个月瘦30斤是有可能的，但是太快了，一旦减肥过快，容易出现反弹的现象不说，更有害于健康。坚持锻炼是好的，可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。
减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。运动之后多做拉伸，不仅可以减肥，还能塑性，使肌肉变得紧绷起来，有弹性。
减肥需要定做专门的减肥方案，可以到健身房里定制减肥套餐，如果不想去或者不方便的话，就少食多动。
减肥也是要看肥胖类型的。
根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。
腹部型肥胖又称为向心性肥胖（临床规范名称为中心性肥胖）、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，四肢则相对较细。
臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部，又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。
另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。
扩展资料：
肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。
单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。
医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。
继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。
医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素（可的松、氢化可的松和地塞米松）、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。
另外，如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确，所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。
参考资料:
百度百科--减肥方法
坚持跳绳3个月真的能瘦下来吗？
应该是可以的，当然也是有前提的，你不能进行跳绳后就加大食物的摄入量，这样就可能失去了减肥的意义了。
跳绳作为一项安全且方便的运动，适合的人群是很广的，一些人通过跳绳进行减肥效果也是很不错的，而且除了减肥效果外，它还可以对我们的心血系统和心脏都是很有好处的。根据研究表明只要10分钟左右的匀速跳绳，大概等同于慢跑半小时的热量消耗，在速度上大概是每分钟140次左右，就可以有这种效果了。如果你是慢速跳绳的话，每小时大概可以消耗563左右的大卡能量，如果快速的话，则更多。在一些调查研究中跳绳是最佳的减肥运动，它消耗的能量也是最多的。
像是其它减肥运动，游泳和跑步，也是减肥效果不错的，但受场地和条件限制，不像跳绳随时随地可以进行。其实一些明星也是经常把跳绳作为减肥运动的，除了我们经常看到她们在健身房里的挥洒汗雨，常常是瑜珈和普拉提这类的高大上的运动外，她们日常拍戏空间都是很忙的，常常是抽不出时间运动的，这时候跳绳就是一项非常方便有用的运动了，像是孙俪，这位健身养生达人，她在拍戏空间就会常常把跳绳作为健身运动；甚至前不久李宇春和健身教练一起跳绳的视频还上过热搜。还有NBA明星的日常训练中更是把跳绳作为一项日常的训练，在加强肌肉的协调性和增加脚踝的力量上跳绳的效果也是极佳的。
所以，只要坚持下去，记住老话：“管住嘴，迈开腿”，只要能做到这一点，减肥就不难了，作为消耗热量最大的运动跳绳，更是效果极好的，只要坚持下去，不但能减肥，还能强身健体，棒棒哒。
每天坚持跳绳，3个月后会有什么变化？
每天坚持跳绳，3个月后你会发现一个瘦了的自己！
坚持每天跳绳，确实会瘦身，因为我自己就是靠跳绳瘦身的，但是必须得控制饮食才能见效果，如果你这边跳绳，那边又大吃大喝，那肯定瘦不了的。
我坚持跳绳有两年了，之前我118斤，后来买衣服感觉那件都不好看，膀大腰圆的。为了能穿漂亮的衣服，我就下决心减肥。
我是个不喜欢出门的人，思来想去还是跳绳适合我，跳绳不用出门在家就能跳。而且不管是刮风下雨都能跳，有那时间去外面我都已经跳完了。
跳绳瘦身效果真的很见效，我第一个月就成功瘦身10斤。要想把皇帝拉下马，就要舍得一身剐。坚持跳绳后，我的体重现在回到二时代了。
我每天早餐和中餐比平时吃的稍微少一点，晚上不吃，就吃一个水果。开始那几晚肚子会饿的咕噜咕噜叫，但是过了几天就好了，基本一天能瘦半斤，一个月除了休息和生理期，大概跳22天左右。
刚开始跳绳的时候很累，一次只能跳几百个，后来慢慢增加，现在我每天跳绳一个小时，五千多个。
跳绳瘦身那是肯定的，我跳绳以后双下巴没有了，脸变小了，腹部赘肉没有了，腰也细了，背也变薄了，脸部轮廓更有线条。
想要跳绳瘦身的朋友，一定要注意正确的跳绳姿势，不然瘦身不成反而伤了膝盖，正确的跳绳姿势对瘦身也是事半功倍的。
现在跳绳成了我每天的必修课，跳绳不但能瘦身，还能健身。自从跳绳后，我的肺活量增加了，生理期头疼的毛病也没有了，感冒发烧也很少。
跳绳具有瘦身兼健身的双层效果，但是也是需要有毅力的，希望你能坚持下来，也祝你瘦身成功！
