体验孕妈妈午睡是什么感受（孕妇中午睡午觉好吗）
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孕期午睡的宝妈，和不午睡的宝妈，生出的宝宝有什么差别呢？
文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
孕期午睡的宝妈，和不午睡的宝妈，宝宝出生后差距有点大
怀孕后，孕妈们为了胎儿能够更好地发育，可能都会进行有规律的作息和饮食。因此，很多宝妈怀孕后，都会坚持睡午觉的，这是一个很好的习惯，孕期睡午觉的孕妈和不睡午觉的孕妈，宝宝出生后，差距还是挺大的，别不信。
怀孕后午睡有何好处？
宝宝性格更温和
孕期，如果孕妈不午睡，就可能整天没精打采的，这样孕妈心情变差的几率，也会上升，正所谓，母子连心。孕妈经常处于异常情绪中，这些也会渐渐影响到胎儿性格的形成。
如果孕妈没有午睡习惯，那么胎儿更容易受到孕妈不良情绪影响，变得脾气暴躁，躁动不安的。而如果孕妈坚持正确午睡的话，那么孕妈不仅可以使得身体放松，减轻怀孕对身体造成的压力与不适，还可以让孕妈精神状态更好，宝妈心情才会好，孕妈的好心情，也会影响宝宝性格，让宝宝变性格得更加温和的，此外，还能够增强孕妈食欲，从而促进胎儿的健康发育，
宝宝继承午睡好习惯，更好带
我们都知道，娃娃喜欢闹腾，不好带，宝妈也头痛。而如果想要宝宝出生后更好带的话，那么孕期坚持午睡就是方法之一。
孕妈坚持午睡，宝宝出生后也可能会继承这样的好习惯，坚持午睡，这样就能够调整胎宝的生物钟，让宝宝继承午睡好习惯，宝妈也可以放松一下，带娃要轻松很多。
增强宝宝和孕妈身体免疫力
孕期，孕妈最害怕的可能就是生病了，因为生病吃药，对于胎宝宝的影响是非常大的。如果孕妈坚持午睡的话，也是能够提升孕妈身体免疫力，让孕妈少生病的。
只有孕妈身体好了，传递给宝宝的免疫因子才会更多，因此，宝宝出生后，身体免疫力也会更强一些，从而更好地避免宝宝生病。
宝宝少生病，这是宝妈们都希望的事情，那么孕妈赶紧培养午睡的好习惯，并且坚持午睡吧！
促进宝宝大脑发育
我们在睡觉的时候，不仅可以使得身体得到放松，恢复身体机能。孕妈坚持午睡，孕妈心情也会变好，从而也是有助于刺激胎宝宝大脑快速发育的。此外，对于宝宝来说，午睡也是有助于宝宝大脑发育和长身体的。
只有睡得好，宝宝才能发育的好，也才会更加聪明健康。
午睡虽好，但如果方法不当，也是有着不利影响的，你知道么？
午睡时间不宜过长
午睡并不是睡得越多越好，最好是午休半个小时到1个小时的样子为宜。如果午睡时间过长，人的身体反而会更加疲惫，相信大家都有着这样的体验吧！
并且孕妈每天休息的时间本来就多，如果午睡再睡一下午，那么身体有缺乏活动，那么到了晚上，睡觉质量难免受到影响，从而睡不着，相比于晚上睡觉来说，午睡那点作用是可以忽略不计的。
如果因为午睡影响了晚上睡觉，那么午睡宁愿不要。尤其是一些存在晚上睡觉失眠，睡不着的宝妈，那么午睡的时间，要缩短，甚至是取消午睡，等晚上睡觉调整正常了，在进行适当午睡更好。
不要过时午睡
午睡的时间，最好是饭后休息一会，就进行午睡，每天午睡时间，也最好是固定的，不要感觉今天没有睡意，就不急着午睡，等有了困意再睡，可能就过了午睡时间了，这样睡觉，就可能会影响晚上睡眠质量的。
午睡习惯也是需要培养的，及时在固定的时间，没有睡意，我们也坚持小憩一会，即使没有真正睡着也无所谓，久而久之，我们就能够养成良好的午睡习惯的。
饭后不要立即午睡
宝妈吃饭后，不要立即午睡，最好还是稍微活动下，休息消化下食物，在进行午睡为宜。不然吃饭后，就立即午睡，是可能影响食物消化吸收，导致食物反流，让孕妈身体不适的。
孕期趴着午睡
可能有些孕妈，怀孕后，依旧在上班，直到快要临产后，才会休产假的，这个时候，在上班的时候，午睡，就趴着睡觉，这样是不好的，容易压迫到胎儿，不利于身体血液循环，从而影响到胎儿的健康发育。
如今公司对于员工的待遇都在提高，如果你怀孕了，尽量还是找一个地方，能够平躺睡觉为宜。或者能够找到一个可以倒着睡觉也是可以的。
尤其是到了孕晚期，孕肚较大的时候，还是早点请假回家待产为宜，毕竟相对于工作来说，胎儿的健康，才是更为重要的，不是么？
说句心里话
午睡对于孕妈和胎儿来说，都是好处多多的，但是孕妈午睡，却不能太过随意了。一些宝妈可能都是累了再睡，或者一睡就是一下午，这样反而弊大于利，不利于孕妈健康和胎儿的发育，你是否也犯过这样的错误呢？#孕期#
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孕妇睡午觉的重要性是什么？
怀孕的时候睡午觉是非常好的，我记得怀孕的时候，一到中午吃过饭后，就感觉发困，睡上一觉之后，起床后精神抖擞，一下午精力充沛，哪怕是时间紧张的时候睡上5分钟、10分钟也比不睡强。如果中午不睡觉，一下午脑袋就昏昏的，总是呵欠连天，工作都不在状态。
所以从身体感觉方面来说，睡午觉确实是很有必要的。而且，胎儿出生后三大优势很明显，孕妈有点数。
孕妇睡午觉的重要性是什么？有利于提神醒脑和胎儿大脑发育
为什么到中午容易犯困呢，跟我们的饮食有关系，主要表现在两个方面：
一是我们的主食多是碳水化合物，能升高大脑中5-羟色胺的水平，5-羟色胺参与睡眠的调节。
二是如果中午的主食是米面、甜品这些食物，会提升血糖指数，葡萄糖被快速地吸收进入血液，胰岛素水平快速升高，也会导致困倦。所以到中午感到昏昏欲睡是很正常的，是午觉是很自然的事情。
每天进行午睡会使激素平稳分泌，大脑得到充分休息和恢复，孕妈妈会感觉到神清气爽。
国外研究者应用情感光谱分析，对8名受试者限定1h之内的自由睡眠，分别在午睡前、中、后进行分析，发现午睡后受试者的喜悦、放松状态明显增多，这表明短时间的午睡是可以改善心情的。
正常的激素分泌和良好的心情，都有助于胎儿的正常发育，胎儿的大脑发育更好，将来更聪明。
增强自身和胎儿免疫力
怀孕之后，身体机能会下降，孕妈妈更容易生病。尤其是在身体疲惫的情况下，更容易受到细菌的威胁。睡午觉可以刺激身体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，免疫系统会得到一定程度的修补，从而提高身体的免疫力。
孕妈妈免疫力增强，不容易生病，胎儿会更加安全，不会因为孕妈妈的身体不好受到不良的影响。孕妈妈在睡觉的时候，还会合成具有抗氧化作用的蛋白质，也会提高自身免疫力，同时提高胎儿的免疫力。胎儿在39周以前都要从妈妈体内摄取足够的抗体，孕妈妈好就是胎儿好。
有利于调节生物节律和胎儿的睡眠规律
《内经》认为“子时大睡，午间小憩”。
中午11 时至下午1 时，阳气消退，适当休息以后，能够减少阳气的消耗。
德国精神病研究所的睡眠专家也发现，人体除夜晚外白天也需要睡眠。上午 9 时、中午1 时和下午5 时是白天的 3 个睡眠高峰，尤其是中午1时的睡眠高峰较为明显。
所以，不管是国内还是国外，都认为午睡是自然睡眠周期的一部分，午睡就像中途的一次充电，是非常有必要的。
孕妈妈在中午睡觉，可以顺应这种生物节律。有专家认为，
胎儿的生活习惯也会受到妈妈的影响，所以更容易养成按时作息的睡眠规律，以后照顾起来也能轻松不少。
孕妇睡午觉注意的问题
午睡对孕妈妈和胎儿都非常重要，所以要进行午睡，但要注意以下几点，防止过犹不及。
午饭后不要立即睡觉
俗话说 “吃完就睡，肠子靠背”，吃饭后不要立即睡觉，因为睡觉后身体各个器官进入休整状态，肠道却还需要被迫工作，容易导致消化不良。
先进行一些活动之后，让食物进行消化，再睡觉就会感觉舒服很多。比如散步半小时，身体更加轻松。
午睡时长
午睡时间可以控制在10几分钟、30-60分钟都也可以，不要太长。一旦睡多，进入深睡眠状态，大脑中枢神经受到抑制，代谢过程减慢，醒来后会感到特别疲倦。确实有这样的感觉，下午一旦睡多，就感觉稀里糊涂的，非但不清醒反而更累。
午睡睡姿
睡姿可以是左侧卧或者右侧卧，不能坐着睡也不能趴着睡。很多公司职员喜欢坐着睡，这样会导致心率减慢、血管扩张、流到各个器官的血液速度减慢，大脑会出现供血不足的情况，导致头晕、腿软，不利于身体健康。找两个凳子或者用一个折叠床就可以解决午睡的问题。
总之，午睡对孕妈妈来说是非常重要的，就可以调整自己的精神状态，又有利于胎儿的正常发育，是不可多得的好习惯。希望有条件的坚持午睡，没条件的创造条件也要睡。
孕期孕妈习惯午睡，都会给身体和胎宝带来哪些好处？
春天是最困的时间，特别是怀孕的母亲。
毕竟，如果你晚上睡不着觉，你会在白天失去能量，怀孕的母亲也会感到很累。午休休息也可以让你更精力充沛，也适合胎儿的发展。
怀孕母亲午休为宝宝的好处是什么？如果你想睡得好，你必须注意这些要点
怀孕母亲午休为宝宝的好处是什么？
●宝宝也会有一个良好的工作和休息时间。
在孕妇午餐期间，还将调整胎儿的状态。如果妈妈在一定程度上休息一个固定的午休时间来形成习惯，那么身体自然会记住这个时间点，并且相同的胎儿也将在这个固定点处休息，这将允许胎儿发育一个固定点。工作时间和休息时间更有利于婴儿的常规增长和发展。
●宝宝的免疫系统将得到加强。
在怀孕期间，怀孕母亲的抵抗力将减少。如果由于睡眠时间缺乏，身体变得更加疲惫，怀孕母亲的抵抗力会更糟，这将不可避免地影响胎儿的生长。婴儿的抵抗力降低。
怀孕的母亲可以吃午休时间来减少身体疲劳，提高自己的免疫力，这将保护婴儿的健康。此外，这种强烈的免疫能力也将是“遗传”给宝宝。
●宝宝会聪明，更高。
怀孕的母亲在午餐时间休息，并且在睡眠期间，体内的垂体会分泌生长激素。这些生长激素可以促进胎儿的生长发育，而生长激素越多，婴儿的生长发育就越好。
当然，这些生长激素还可以促进胎儿大脑的发育并增强胎儿的智力。
因此，对于怀孕的母亲来说，在白天适当地午休是非常重要的，这样，婴儿出生后便会更高，更聪明。
午休对于怀孕的母亲非常重要，这是显而易见的事实。
但是，一些孕妇在午休后仍然感到疲倦。这是因为怀孕的母亲没有在正确的午餐时间休息。
怀孕的母亲午休给婴儿带来什么好处？如果想睡个好觉，必须注意以下几点
怀孕的母亲如何享受健康的午休时间？
■午休时间不宜过长
如果孕妇的午休时间过长，则会影响夜间的睡眠质量，导致孕妇夜间无法入睡，第二天白天会处于昏昏欲睡的状态，很容易怀孕的母亲在午休时间睡过头。这样一个周期，它将使怀孕母亲的睡眠状态黑白颠倒，影响整个怀孕状态。
建议将怀孕母亲的午休时间保持在15分钟或更长时间，最多不超过1个小时。
■午休的方法应该正确
一些怀孕的母亲在工作场所，因为工作环境，只能在他们的办公桌上休息一下，这是不健康的。睡在胃上往往会导致对大脑的血液供应不足，怀孕的母亲也易于脑缺氧，例如醒来之后的头晕。而且，睡在胃上很容易压缩怀孕的母亲的胸部，影响呼吸，更不用说。怀孕母亲的血液循环更为重要，它将挤压怀孕的腹部，这不利于胎儿的发育，也很容易引起胎儿的缺氧。一些做作业的孕妇习惯于在客厅看电视。这是在柔软的沙发上睡觉，怀孕的母亲将受到当地的限制，四肢的伸展受到限制，并且没有找到午休时间。
怀孕的妈妈正确地躺在床上，这有利于人体的血液循环，保持婴儿的生长发育。
如果没有床，怀孕的母亲也可以拿东西，把椅子，沙发组合起来，虽然比床要困，但要睡得多。
■午休时注意保暖
怀孕的母亲午休对婴儿有什么好处？我想睡个好觉，我必须注意这一点。
不要以为怀孕的母亲只是简单的午餐，您不必盖被子。
实际上，当怀孕的母亲休息时，身体的防御能力会比清醒时减弱，并且怀孕的母亲很容易感冒。
因此，无论午餐是什么，怀孕的母亲都必须盖好衣服或毯子，以防感冒。当然，室内温度是要保持被褥保暖的温度，如果室温太低，孕妈妈要盖一点。
网民常说：“我下午不中午睡觉”，对于怀孕的妈妈来说，有一个良好的下午休息时间，不仅可以预防“车祸”，还可以促进婴儿的健康成长。 ”
因此，怀孕的母亲有必要掌握正确的健康午餐时间。
怀孕之后孕妈们是怎样一种感受？
怀孕之后是怎么样的感受呢？相信对此不少孕妇们会有不一样的声音和见解。怀孕这件事，对于每一位女人而言，都是一生当中最最重要的事之一。并且，在怀孕之后，孕妇会遇见各种各样的生理反应和心理变化??
怀孕之后是怎么样的感受？孕妇们是这样说的。
孕早期孕吐
小丽妈：怀孕之后是怎样的感受呢？对于这个问题，我甚至想都不用想，那就是孕吐太难受了，谁吐谁知道。在我怀孕初期的时候，正想要美美的当一个孕妈，却没想到孕吐来的火急火燎，搞的我难受极了。
孕期忌口
莫莫妈：怀孕期间给我最大的记忆就是，婆婆每天对我喊，这个东西不能吃，那个食物不能碰??整个饮食围绕着营养啊、营养啊这两个字。这对于像我这样一个彻头彻尾的吃货来说，简直太痛苦了。
孕期胎动
琴琴妈：其实，怀孕初期的时候，我对于自己怀孕这件事并没有特别深刻的理解，甚至觉得没什么的。但是，随着孕期一天天过去，胎宝宝慢慢发育起来，有一天，午睡的时候，我感受到了胎动，感受到此时此刻自己的肚子有一条新生命正在慢慢发育成长起来，那一种感觉真是太奇妙了。
孕期行动迟缓
小芳：怀孕之后，孕妈们可不像怀孕之前那样能够行动轻便，反而常常是行动迟缓。记得到了孕后期的，我的肚子开始变得越来越大了，有时候，自己躺在床上想要翻一个身子都需要喊来老公或者家人，借助他们的帮助才能够翻身子。
顺产疼死了
沫沫妈：随着怀孕一天天过去，十月怀胎，一朝分娩，每一位孕妈都必须经历分娩这一关才能顺利小生命的诞生。然而，在我分娩的时候，我选择的是顺产，刚开始我自认为已经做好了心理准备迎接顺产的疼痛，可是当我真正顺产的时候，我打心底觉得顺产也太疼了吧，当时自己简直快疼死了??
看完上面这些孕妈们的感受，各位孕妈们，你们觉得怀孕之后是怎么样的感受呢？
