备孕和孕前吃的保健品（备孕期间能吃保健品吗）
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备孕期可以吃点什么保健品合适？
备孕期可以吃海参、阿胶以及西洋参等保健品比价好，海参高蛋白低脂肪，能让备孕女性营养充足但又不会身体变胖。而阿胶则可以补血，预防备孕女性身体贫血。西洋参可以补充元气，让女性备孕期间身体元气充足，体质增强。同时还要多吃水果和蔬菜。豆类的食物，坚果类的食物。牛奶鸡蛋等。建议备孕期间需要注意休息，不要过度劳累。保持心情愉悦。口服叶酸防止胎儿神经管畸形。
备孕期间吃什么补品好
孕前需要补充哪些维生素。
补叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
补铁
身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。
补锌
锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。
补维生素
富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，孕期维生素D的摄入量为10μg/日，维生素E的摄入量为14mg/日，维生素B1的摄入量为1.5mg/日，维生素B2的摄入量为1.7mg/日，维生素B12摄入量为2.6ug/日，维生素C的摄入量为130mg/日，维生素A的摄入量为900μg/日。
大龄备孕吃什么营养品
大龄备孕需要吃以下营养品：
1､叶酸
叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素，如果缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育异常。因此，在孕前女性应该要补充叶酸，一般在孕前三个月至孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.8mg。补充叶酸能够明显降低胎儿神经管畸形的发生率。可用贝安片，复合备孕妇女所需。
2､蛋白质
很多人都想要一个聪明，健康、结实强壮的孩子，你知道吗？蛋白质是构成人的内脏与肌肉以及健脑的基本营养素，因此，想要一个聪明伶俐、健康茁壮的宝宝，孕妈记得要补充蛋白质哦！
如果孕妈在孕前摄人蛋白质不足，那么结果就是不容易怀孕；或者是怀孕后由于基础供给不足，可能会造成胚胎发育迟缓，或者发育不良，造成先天性疾病及畸形，严重情况下可能会造成流产。此外，产后母体也不容易恢复。
有的宝妈就是因为产前蛋白质摄入量不够充足，导致体质较弱，分娩后，身体还一直处于极度虚弱，甚至有多种并发症发生。
3､铁
很多人可能都知道铁是血液（血红蛋白）的主要成分。
人的身体如果缺铁，进而就会产生贫血，整个人容易表现出倦怠。有研究表明，孕妇在怀孕中期之后，容易发生缺铁性的贫血，这是因为胎儿在腹内迅速成长，每天需要吸收约5毫克的铁质，从而导致母体血液中的铁质迅速减少。
4､钙
胎宝宝的骨头和牙齿的主要成分就是钙，因此，钙这个微量元素是胎儿发育过程中不可缺少的成分，而且需求量较大的一种主要微量元素。
有研究显示钙可以加强母体血液的凝固性，还可以安定精神，防止身体和精神的双重疲劳，对将来哺乳也有一定的有利性利。因此，怀孕后的女性对于钙的需求量非常的大，最好摄取比平常多2倍的钙质。
备孕保健品都是些什么？用什么更加实用？方法具体是什么？
1. 叶酸片
叶酸是一种人人都需要的营养物质，怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因，在孕中、孕后期，宝宝的发育、胎盘、母体组织和红细胞的增加都使得母体对叶酸的需求量大大增加，但女性体内的叶酸不是短期内就能提升的，所以叶酸的补充建议从孕前3个月开始服用。
推荐产品：叶酸亚铁片（亚铁和叶酸一起补充，能够预防缺铁性妊娠贫血）。
2. 男性优生营养素
男性服用备孕营养品主要目标是提升精子活力，现有的一些复合型男性优生营养产品核心是补充锌与硒。锌与硒参与了男性睾丸酮的合成与运载，对于提高精子活动能力有重要作用。
推荐产品：蛋白锌硒咀嚼片，男性备孕营养素片，锌硒宝。
3. 维生素E片
男性缺乏维生素E时，男性睾丸萎缩不产生精子，而女性缺乏维生素E时，则会阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。适量补充维生素E，可使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可帮助男性防治不育症。
推荐产品：维生素E软胶囊。
4. 维D钙片
怀孕期间，妈妈们对钙质的需求量相当的大，虽然通过调整饮食结构可以起到一定的补钙作用，但若不辅以钙剂，是无法满足母体和胎儿的发育需求的。孕期缺钙对妈妈和宝宝都有不良的影响，例如孕妇会因缺钙而出现牙齿松动、抽筋、盆骨疼痛等现象，严重者产后会患上骨质疏松或软骨病。而宝宝缺钙会得先天性喉软骨软化病、鸡胸等疾病，影响未来身体发育。
备孕期间开始补充，可以提升女性体内钙的储量，做到未雨绸缪。
推荐产品：维D钙片，钙D叶酸咀嚼片。
5. 孕期复合营养素片
孕期可能缺乏的营养素较多，需要从备孕期提前补充。但分开补充，可能需要繁琐的服用多种片剂，于是部分厂家推出了专门针对孕期的综合型营养素，备孕女性可达到服用一种，补充身体多种所需的目的。
推荐产品：孕妇营养素，复合维生素片。
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