让健康快乐相随每一天（愿快乐每一天,健康常相伴!）

本文目录一览：

• 1、开心走过昨天,快乐就在今天,幸福相约明天,健康跟随每天。怎么回复？
• 2、怎样才能做到健康常相随?
• 3、怎样做到健康快乐成长每一天结合生活实际说一说？
• 4、如何让健康一直相随？
• 5、如何，保持健康和开心的每一天…大神们帮帮忙

开心走过昨天,快乐就在今天,幸福相约明天,健康跟随每天。怎么回复？

你可以回复他说，你说的太对，太好了，人就应该这样，开开心心的过好每一天，让每一天都处于幸福之中，让每一天都健康快乐，常相随，这是每一个人的美好愿望，也应该朝着这方面努力，让自己的每一天都过好日子。

怎样才能做到健康常相随?

什么是健康? 如何才能健康?2007-09-07 10:23人类自从有了文明以来，一直在追求着健康与快乐。每个人，每个家庭无论再怎么努力，追求的最终目的都与健康和快乐分不开的。希望自己在离开这个世界的时候是自自然然，无疾而终的。我们来看一下人类的生活循环过程：

健健康康的诞生（带来家庭的快乐）→快快乐乐的成长（由健康来做保证）→事业有成的快乐（也是健康成就的）→成家立业（产生新的家庭快乐）……这样不断的循环地创造人类社会的和谐与幸福。这样看来人类的健康与快乐这一主题是不是很重要呢？

但是事实却是，99%的人在疾病与痛苦中离开人间。随着生活水平的提高，人们却悲哀地发现，我们的健康水平非但没有提高，反而有下降的趋势。为什么联合国表扬我们的邻国日本？因为他们的寿命是全世界冠军。他们的先进经验就是以社区为单位每月举办一次卫生知识讲座，缺席的人下个月要补上！美国人20世纪平均寿命延长30岁，您也许会认为是美国先进发达的现代医学科技带来的，事实上现代医学科技带来的医疗服务只占5年，健康教育，提倡健康生活方式，各种服务于民众的预防和公共卫生措施使得当今美国人多活了25年。而我们中国人的保健意识很淡薄，很多人不是死于疾病，而是死于无知。中国国民平均寿命近年来得到较大提高，达到70岁以上，平均健康寿命62，3岁，平均每个人有9，5年是带病或残疾生活着。人在晚年60岁以上，消耗的医疗费用约占一生的40%以上。其中，有相当一部分医疗费用是在人生的最后28天花费的，也就是抢救费用。如果，把这些费用改为进行预防，可以使人的健康生命延长远远超过这28天。所以，要想得到人生的健康与快乐一定不要漠视养生保健的作用，漠视它就相当于漠视自己的生命！聪明人投资健康，明白人爱护健康，普通人漠视健康，糊涂人透支健康。

健康就是GDP。根据世界银行的测算，在过去的40年中，世界经济增长的8%至10%都是来源于健康的人群。而亚洲的经济腾飞有30%至40%也源于健康的人群。全国城乡居民因疾病、损伤和早死造成的经济损失相当于国民生产总值的8，2%，相关的医疗费消耗相当于GDP的6，4%，所以不难看出健康就是GDP。中国有13亿人口，在这个庞大的基数下，患病人不在少数。如果得了病才忙于治疗，高昂的医疗费不仅普通家庭难以承受，不仅造成因病致贫，因病返贫，还给国家带来巨大的经济负担。2003年国家卫生部统计信息表明：中国人因健康引起的直接或间接经济损失就高达8000多亿元人民币，相当于当年GDP比重的7%左右。通过增加公费医疗投入与医疗保险是“治标不治本”的办法，谁也不愿意一生当中与吃药打针为伴，挣扎在痛苦的疾病中。只有重视营养知识的普及，提高全民健康素质，才能把庞大的医疗费用节省下来，用于改善人民生活质量，提高生命的价值。要注重“预防胜于治疗，牢记营养经济学”的科学理念观。

健康长寿不靠高科技。18年前，中国卫生官员的一位医生赴美深造。他到达美国之后，有两个问题让他困惑不解：一个是美国人富人瘦，穷人胖；第二个是美国的研究证明，医学的高科技化对美国人健康长寿的贡献率竟然非常有限。但美国人之所以在总体上比中国人健康水平高，其原因是许多美国人一生都在不断进行健康投资。

健康是一个古老的话题。从古到今健康的概念，观念随着不同的时代背景和生产力水平的不同而有所不同，在远古时期，健康就是不得病。在近代，活的时间长就是健康。随着生产力的改善，科技的进步，现代人追求的是健康的寿命。

健康是个人财富，也是家庭和社会的财富。国富民强是众望所归，而健康奔小康是国富民强的必经之路。健康帮助我们实现全面发展，实现自我价值，享受幸福生活。人们对身心健康的重视标志着社会进步。无论是人类自身的发展，自我价值的实现，还是社会发展的参和社会发展成果的享有，都必须以自我健康为前提。没有健康的身心，一切都无从谈起，也无法实现。追求健康就是追求文明进步。

我们经常说思维决定行动，您有什么样的想法就会有什么样的行动，就像大自然的规律一样，种瓜得瓜，种豆得豆。说到思维我们首先看一下“1”和“0”的关系，“100000……”我们每个人都是前面这个“1”，只要“1”存在，后面所有的“0”，包括你的家人、你的爱人、你的孩子、你的车子、你的房子、你的存款……都是有意义的。如果前面这个“1”倒下了，一切都将荡然无存！所以在思维这个部分，有以下五个小话题与大家交流：

A, 金钱 ≠ 财富（幸福 ） 人的生命也是财富

B, 没病 ≠ 健康 真正健康的占5%

C, 吃好 ≠ 营养 ≠ 均衡 平衡（五大系统的平衡）才是健康

D, 食疗 〉 药疗 很多食物有治疗作用 是药三分毒

E, 预防 〉 治疗 要像重视放火一样去防病

当您有了以上话题的正确思维时，您就会发现您行动有变化了，看电视会看健康台，读报会爱读健康报了，连聊天都喜欢聊关于健康的话题了。大家有没有注意到1992年世界上对健康的四大基石：

1, 关于做到好心情。我建议大家要做到一个心态，“三乐”加“三点”。

一个心态是感恩的心态。（感谢身边所有的人就能得到好环境）每天清晨起床后，看着窗外蓝蓝的天，白白的云，要想，感谢政府给了这样一个好环境；感谢父母给予我生命；感谢儿女带给我们家庭的快乐与温情；感谢您的引路人，让您认识了这样一个其乐融融的好环境；学到知识，结交朋友，得到成长。

“三乐”是助人为乐、自得其乐、知足常乐。（付出才有乐，简单才知足，其乐无穷）幸福不是您得到的多，而是您计较的少；富人不是因为富有才付出，而是因为付出才富有。计较的越多，越不知足，活的就越累越痛苦。生活中时时处处、每时每刻都能体现，适时地伸出一把热情的手，您所收回的可能不仅仅是别人的微笑和感谢，甚至是友谊。

“三点”是对自己潇洒一点（繁忙工作之余放松一下心情）忙事业、照顾老人、抚养孩子、珍惜别人的同时要珍爱自己。对家人糊涂一点（相识相爱为缘分，和为贵）中国有句俗话：“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”。对别人宽容一点（气是百病之源，要有海的一样宽容胸怀）大海虽大，不辞滴水；泰山虽高，不却微尘。对别人的过失或中伤淡然一笑，遇到不如意的事情学会“转念一想”，永远不要拿别人的过失来相互惩罚。

2，关于适量的运动。人常说“生命在于运动”其实生命需要运动，但是生命在于平衡，平衡才是健康，才是美，所谓适量运动大家一定要了解生活中的一些误区：

A，很多老年人喜欢清晨四、五点起床出去锻炼身体，尤其是去小树林，其实不好。这个时候树林里氧气很少，都是二氧化碳，你做运动时吸入肺里的大多是二氧化碳，对身体有害无益！实际上最合适的运动时间是傍晚前后。

B，中老年人一般不提倡做剧烈运动（诸如长跑、爬山之类）。给大家一个小常识，“有氧运动170”，在您做完某项运动后，数一下您的脉博，再加上您的年龄如果是170，就说明您做的是适量运动。

3，关于充足的休息。每晚10点到第二天早上6点是人的最佳睡眠时段。因为人体细胞需要在晚间休息与整理，阵亡的要清理出去，受伤的要进行修复。所以这段时间一定要保证有高质量的睡眠，第二天人才能会精神抖擞，精力充沛。事业的压力，社会竞争的残酷性使很多人忽视了如何去休息了。只有正确地修身养息，才能更好地去工作。我们大家都知道亚健康，亚健康集中表现：第一，就是疲劳，没有疲劳不称为亚健康。第二，是活力、反应能力和适应能力下降。还有血糖偏高、血压偏高、心理负荷过重、免疫力低、人家不感冒他老感冒，这种体质抵抗力弱的都属于亚健康。这些都与慢性疲劳综合症有关。我们来看一看最容易得亚健康的人群有：

著名企业家；原因：跨时飞行、生物节奏紊乱、没有休息时间、紧张、压力大。

中年知识分子；原因：兼职多、压力大、超负荷运转、得不到休息。

体育明星；原因：生理透支大、心理压力大、再加上他们潜在的疾病。

影视明星；原因：生物节律紊乱、压力和心理障碍大。

领导干部；原因：责任重大、生活不规律、不良生活方式。

交通司机；原因：紧张、压力、生活不规律、饥一顿，饱一顿、吸烟较多。

众所周知的中关村的从业人员寿命普遍减短，王均瑶、付彪、高秀敏……等等相继去世，不也充分说明了这个问题的严重性吗？

怎样做到健康快乐成长每一天结合生活实际说一说？

要做到健康快乐成长，每一天，那么我们应该去合理规划自己的时间表，不能够让自己哪一天或者是勤劳一天。这样的话，因为是做其实是不规律，所以导致我们的每一天都过得不是很充实，但我们有没有会发现我们每天都非常的同时而且还有1亿在在每晚的时候有时候我用？头脑里面回想起今天一天干的事情，那么我想是特别美妙，特别幸福的你也不会去慌慌，不可终日了。

如何让健康一直相随？

对于健康的理解，除了是身体上的无病无痛之外，更是可以理解成为我们年轻的时候对身体的善待，老了之后身体对我们的馈赠。想要让健康一直伴随着我们，那么就需要我们对健康负责，也可以理解成我们日常的养生。饮食、作息、运动以及定期的体检，就是对养生最好的诠释。

1、饮食健康。

日常的饮食是直接写的与我们的健康挂钩的。想要让我们身体健康，就要遵从一日三餐、细嚼慢咽、清淡为主等原因，避免对我们的肠胃造成过大的负担。另外就是要避免重口味：重盐、重脂肪、重胆固醇等等。日常的饮食，应该做到荤素搭配、营养均衡，多吃蔬菜水果等。

2、作息健康。

除了保证饮食上面的健康之外，我们也必须要确保作息的健康。我们每个人的身体都是有着属于自己的生物钟，每个人的作息时间都是不一样的，没有绝对的定义完美作息时间，只有规律作息。不要轻易的去打破自己的作息规律，否则会造成对身体的影响和困扰，严重的影响到自身的抵抗力和免疫力。

3、运动健康。

运动让我们的身体更加的健康。在运动的时候，会加速我们身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，让身体更好的排出体内垃圾和毒素。值得注意的是，运动也必须遵从科学的依据，不可盲目的过重运动，适合自己的才是最好的。

4、稳定情绪。

每个人都有自己的情绪，七情六欲对应着我们的五脏六腑。保持良好的稳定情绪，对于我们的健康也是尤为重要的。知足常乐、笑口常开，才能健康相随！

5、定期体检。

正所谓预防大于治疗，除了日常的一些保健措施之外，还有就是要对自己的身体进行定期的体检，这样才可以真正的做到早发现早治疗，让身体得到最快的恢复。

我们每个人的健康都是处于一个动态平衡的区间，一旦你有某项过于缺乏严重，就会影响到整体的平衡，导致身体的系统紊乱。健康是福！

如何，保持健康和开心的每一天…大神们帮帮忙

烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐开开心心过完每一天 答案补充 想天天开开心心,无优无虑吗?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 学会 快乐 快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天开心快乐 忘记过去的不快，好好过现在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指数.不要想太多了。空闲的时候听听音乐，做一些自己喜欢做的事情，，就不会想很多了。有时候想太多，受伤的还是自己，所以咯，不要想太多了。人活在这个世界上，干嘛要让自己不开心呢？所以. 深吸一口气，过去的就让它过去吧。 乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。 偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整好 烦恼是别人带来的 快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 1、把握现在，不要为了等待而活。如果你一辈子都在等待，等待着你的爱情、等待着监考老师手下留情、等待着天下掉下来馅饼...那么，你根本无法把握现在，享受人生。 2、不求完美。因为追求完美的人，比较容易感到焦虑和沮丧。 3、减轻压力。在百忙当中，我们应该学会偷闲，让自己无牵无挂，才能仔细品尝生活的乐趣。 4、培养幽默感。 幽默感可以让人发笑。笑，可以减轻痛苦。 5、知足。知足常乐，人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，因此惟有节制物质欲望， 使欲望容易得到满足，才会产生快乐。 6、助人。助人为快乐之本。帮助别人的结果是帮助自己，使自己从中获得快乐和满足，助人不一定要在物质上帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，也能让别人快乐，自己也感染到快乐 想天天开心吗?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 如果能做到从容，开心地生活，有一颗感恩的心，没有太多的计较，开心应该是很容易做到的。 乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。 偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整好 烦恼是别人带来的 快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝您能快乐地过好每一天 补充答案: 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的