宵夜吃了火锅第二天怎么消肿（夜宵吃完火锅第二天怎么补救）
本文目录一览：
- 1、火锅吃多了上火牙龈肿痛，痛的我现在纠结，在吃牛黄解毒片，求助痛的时候怎么消肿啊，受不了那感觉，
- 2、为什么吃完火锅第二天身体会水肿？
- 3、我吃了火锅后,第二天手和眼睛都肿了
- 4、晚上吃了火锅怎么办第二天饮食该如何调理才能不长胖
火锅吃多了上火牙龈肿痛，痛的我现在纠结，在吃牛黄解毒片，求助痛的时候怎么消肿啊，受不了那感觉，
前段时间我也这样，每次吃完东西都用盐水漱口，这样可以消炎哦。不过你已经在吃药片了，效果再不好的话，旧买双氧水用棉签沾了涂抹发炎的位置。双氧水可以稀释了再用。现在我已经好了，但是你呢要注意吃清淡的东西了。
为什么吃完火锅第二天身体会水肿？
造成这种现象的主要原因便是大家摄取了太多的钠造成的，以下为大家解说为什么会出现这种现象。
吃火锅为什么会水肿
火锅最担心的就是汤底的咸度--「钠」含量，这决定你(你)是否会水肿？卫福部从今年7月1日起，将成人一天钠建议摄取量从2400mg改成2000mg，也就是每天不能吃超过5公克盐，在此我们建议单一餐次摄取勿超过800毫克钠。
为了探究各式火锅汤底中的钠含量就竟有多少，新营养食代团队特地搜集中区火锅店（含连锁）12家的锅汤底进行钠含量检测，详请参见下表。
不同店家有各自的配方，汤底钠含量有差异，经过团队采样结果发现每100g汤底的钠含量200-300毫克，平均一碗汤八分满约200毫升左右，喝个两碗汤就轻松摄取800毫克，还未包括其他火锅料！
此外，火锅煮越久，水分蒸散越多，汤底的钠更是成了浓缩精华，一喝下去可是不得了。因此建议在吃火锅前就先喝一碗200cc汤，不但可以增加饱足感，摄取到的钠也比较少。另外，饭後也建议多喝开水（500毫升以上），有助于钠的排出。而高血压的患者，则建议尽量避免喝汤，以免稍一不慎，摄取过多的钠！
吸钠食材排行榜
汤底介绍完了，当然到了主角食材。我们将各家食材在煮前跟煮後比较，发现…….惊人的事情，烹煮不同的食材们会有不同的吸钠量！我们来看看常见食材的吸钠排行榜吧~
吸钠排行榜的前三名
由以上可推知，火锅在烹煮的过程，会经由食材吸收所有的钠，若真的想吃这些食材--瓜类、炸豆皮及菇类，请煮熟之後马上吃，若这些食材烹煮超过30分钟，建议可作为汤底，别再食用。
我吃了火锅后,第二天手和眼睛都肿了
病情眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关,建议睡前不要喝太多的水一般来讲,引起眼睛肿的原因有很多,比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿.建议检查确诊
晚上吃了火锅怎么办第二天饮食该如何调理才能不长胖
餐后来杯乌龙茶
担心自己吃火锅食物摄入过量的姑娘，可以在餐后都来杯茶(乌龙、绿茶都可以)。发酵的乌龙茶最大的功效就是降低血脂，餐后的乌龙茶可以在一定程度上减缓肠胃对油脂的吸收效率，从而一定程度上降低热量摄入值。如果在吃火锅后想补救，不想发胖，大可喝一大杯乌龙茶。怎么，肚子被火锅食物撑饱了?想要补救，最好在吃火锅时想着要给肚子留些空间嘛。
第二天也要多喝水
人们摄入过多的火锅汤底的盐分，就会因为缺水导致水肿，因为当你喝水的量不足的时候，你的身体会感觉到，这时它就会减少水的排除，而在身体内储存最大限度的水。吃火锅后多喝水还能消除浮肿。
餐后两小时运动
运动帮助人体消耗多余热量，在吃火锅后的2小时后，不妨选择高效燃脂的高强度间歇性训练(hiit)减肥。hiit是短时间获得最大燃脂减肥效果的训练方法，具体的做法有：跳insanity减脂操、T25等。没有运动减肥基础的同学可以选择难度较低的hiit1操课。
