保健品液体钙如何服用（保健品的钙有用吗）
本文目录一览：
- 1、服用液体钙的时候需要注意什么？
- 2、液体钙是该整颗吞下,还是咬破吃?
- 3、老年人如何补钙？液体钙软胶囊可以长期服用吗？
- 4、液体钙怎么吃？一天吃几次？什么时间吃？
- 5、液体钙怎么吃？
- 6、液体钙什么时候吃最好
服用液体钙的时候需要注意什么？
液体钙软胶囊的主要成分是碳酸钙、维生素d，是采用无污染天然碳酸钙精制而成的，避免了一般钙剂要溶解后才能吸收的过程，从而能更好、更快地吸收。并添加了恰当比例的维生素d3以提高钙的吸收和利用。 千林液体钙软胶囊食用方法： 每日1次，每次1粒，饭后服用。 儿童可剪破后滳入其它食物如牛奶、果汁、汤中服用。 服用的时候需要注意以下几点： 1、生活方式：避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量摄入咖啡因和过于少动的生活方式，要多晒太阳。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。 2、运动：运动有利于获得高的骨峰值，利于维持骨量和骨强度，增加肌肉强度，增加反应能力和协调性，防止跌伤，增加其他治疗的效果，适当运动有利于骨折的康复。 3、避免与妨碍钙吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，（形成不溶性钙盐），膳食纤维。 4、尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。
液体钙是该整颗吞下,还是咬破吃?
液体钙最好是，要咬破服用吸收最快，当然，如果你不喜欢它的味道，吞服也是可以的，但吸收相对慢一些，中午和晚上睡前吃比较好，多晒太阳更好些（避开强光）
老年人如何补钙？液体钙软胶囊可以长期服用吗？
老年人应每天都要从外界来补充钙，如 喝牛奶 吃钙片。 液体钙软胶囊可以长期服用，它程液态的，不会产生结石，还不含糖， 是糖尿病患者，肾结石病人的首先补钙制剂。
液体钙怎么吃？一天吃几次？什么时间吃？
直接吃下去就可以了。不过用嘴嚼着吃也行，但味道不是太好。一般一天吃一次就可以了。最好在晚上睡觉前4-5小时吃，有利于人体对钙的吸收。
因为人体在不断地排除旧骨骼组织，而这个过程在凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数比较稳定，晚上最适合补充钙源。
扩展资料
钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。
婴幼儿缺钙会引起致佝偻病。青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松症，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长骨部分。发病人群主要是中老年人，尤其是中老年妇女。孕妇及中老年人常常的腿部抽筋，关节疼痛。高血压，妊娠高血压 综合症，产后虚弱，更年期综合症都与缺钙有重要的关系。
参考资料：百度百科-液体钙
液体钙怎么吃？
大人能吞就不要咬了，一般人也不喜欢咬破的味道，一般的液体钙都是碳酸钙，建议早晚饭后20分钟-30分钟吃，可以通过胃腐蚀胶囊，让小肠吸收，因为早晚的话运动量不是很大，这样服用的钙不会流失，另外就是如果吃完就睡的话，很难睡着的，因为胃肠还要继续工作，没有休息！补钙的时候两个小时之内不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料里边的磷会抑制钙的吸收，而且小孩大人平常都要少喝！
液体钙什么时候吃最好
1..液体钙 主要成份是：生物碳酸钙、维生素d3
维生素d3 是可以有助钙的吸收的，，，
液体钙的最佳服用时间：
1）服用方法：
如果每天要补充较大剂量的钙（比如1000毫克）时，
分两次或三次服用比一次性服用，吸收效果更好。（如 孕期，哺乳期女性）
2）服用时间：当体内胃酸含量较多时（如饭后），吸收率就会高些。
但由于补钙过多，可能会影响到人体对铁和锌的吸收，
因此，一般建议胃酸分泌量较低的人饭后补钙；
而胃酸正常的人，可在两顿饭间先吃些小饼干再服。
2..其实我认为 ：
牛奶中的钙在天然食物中最容易被吸收，喝牛奶补钙是最容易的一种方式。
不一定要用很贵的“液体钙”，，，
补钙时，不妨吃一点酸性食物，比如果汁、酸奶等，
能够促进溶解度，有利于钙吸收。
还有一些氨基酸小分子的钛，也有利于钙的吸收，
所以补钙时不妨吃一点肉类。
另外，补钙时，最好避开一些食物，
这是因为，中国人一贯的膳食结构都是以含钙量低、植酸多的谷类食物为主，
且食物中草酸偏多（比如菠菜和笋），很容易导致鞣酸、咖啡因摄入过多，
这些都会影响钙的吸收。
