宝宝湿气重怎么调理（小孩湿气重如何调理）
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小孩体内湿热重有哪些表现？该怎样去调理呢？
中医常用湿热，是对人体体质的描述。此外，“湿热”一词常被用来形容夏天的天气，人总会觉得黏黏的，热呼呼的。
另外，湿热可以分为“内部湿度”和“外部湿度”。外界潮湿的主要原因是室外天气潮湿、涉水、淋雨或家里潮湿。比较常见的一种情况是，由于外感湿，人们喝太多凉茶或吃太多寒食，伤脾胃，导致脾虚，所以外感湿就变成了内感湿。
湿热体质对宝宝的影响可以通过宝宝的一些行为反映出来。主要有以下表现:
1.宝宝胃口不好，不愿意吃；
湿热会导致食欲不振、脾胃退化、消化功能下降，因此许多人，无论是成年人还是婴儿，在夏天都容易食欲不振。此外，许多父母会用冷饮和食物给婴儿降温，但结果是婴儿消化道的粘膜下血管会迅速收缩，从而削弱胃肠功能，降低消化吸收能力，从而影响食欲。所以如果宝宝胃口不好，一段时间不愿意吃东西，说明宝宝可能太湿了，要注意防暑祛湿。
2.宝宝大便经常不正常；
宝宝湿气重的大便堆积在体内，容易发粘，感觉很难清理，也不容易洗。另外，看宝宝大便的颜色和形状也可以判断宝宝是否太湿。正常大便呈金黄色香蕉状，但体内有水分的宝宝大便软。宝宝长期处于湿热状态，消化功能和精神状态不好，会影响营养的吸收和智力的发育。因此，父母永远不要忽视婴儿体内的水分。
3.宝宝心情不好，总是睡不够
这种情况在高温季节比较常见，因为高温天气加快了人体的新陈代谢，内耗过大，容易出现疲劳、乏力、精神萎靡的现象。而且粘稠的湿气侵入身体，让人感觉像穿着湿衣服一样憋闷压抑。所以，如果宝宝早上总是睡不着，懒得动，可能是体内水分太重。
4.舌苔黄厚，也是湿热的表现
宝宝还不会说话，但是宝宝的舌头会说话。中医认为，舌头是人体健康的晴雨表，可以灵敏地反映婴儿的身体状况。健康的舌头是红色的，有一层浅色和白色。炎炎夏日，很多宝宝舌头发黄，舌苔粗糙厚实，说明宝宝身体湿漉漉的。如果宝宝舌头发红，没有舌苔，说明宝宝身体已经热到一定程度。
如何有效去除水分
1.食物应该清淡
辛辣和油腻的食物容易引起上火，甜腻的食物容易变成湿气，冷的食物难以消化，容易导致胃肠消化停滞，导致脾胃功能差。所以马宝可以让她的孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是很好的除湿食物。
2.保持空气对流
有些家庭长期不开窗通风，室内湿气太多不利于人体排出湿气，所以开窗通风，保持室内干燥。
3.不要贪心
有些孩子特别怕热，夏天喜欢睡地上，地板上的湿气特别高。有些小妈妈只是担心孩子感冒，会在地板上铺一层厚厚的毯子，让孩子躺下。然而，这并不能阻止湿气从地板上散发出来。因此，建议儿童躺在床上，床与地板之间要有一定的距离。
小孩体内湿气重怎么办
常通风，多抽湿。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。
通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。
预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源;大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助。
脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
宝宝的湿气重，要如何解决？
天气好不容易放晴几天后又开始下雨，孩子也犯困，许多孩子受潮，特别是南方原来的地区环境湿润了。这会破坏很多妈妈，湿气会造成胃肠不适，诱发皮肤病、呼吸道疾病等，如何帮助孩子消除湿气？妈妈们认为所谓的湿其实分为两种：外部和防潮。这样才能根据情况采取其他措施来解决孩子的湿气。运动是消除湿气的有效方法之一，运动给人体带来很多好处，可以增强人的体质，帮助消化，预防体内湿气的发生，所以妈妈们应该带孩子多运动。但是妈妈也要注意运动时间。早上或晚上天气凉爽运动最合适。因为很多运动会夺去体内水分，所以运动结束后必须及时补充。或者妈妈们可以为孩子们准备清凉中暑汤。
治疗外湿的方法是确保室内空气相对干燥。因为外湿天气湿润，下雨，家庭湿气使身体沾染恶习，所以要排出室内湿气，就要经常通风。另外，受潮的人是因为喝了太多的凉茶或吃了很多冷的食物。因此，为了消除湿气，不仅要保证室内空气清新，还要避免给孩子淋雨或吃很多冷的食物。另外，妈妈也要注意不要给孩子穿没有干透的衣服。孩子受潮的话，很多妈妈会煮巨湿汤给孩子喝，其实喝巨湿汤也很有效，但妈妈在做巨湿汤之前，要区分孩子的湿气是什么性质的，是韩湿还是热湿。
妈妈根据孩子湿气的性质，对症下药才有效果。韩湿者：材料：草头球10克，扁豆30克，玉米100克，50克，高良姜50克。十湿的人：材料：高良姜30克，小扁豆30克，桂黄草30克，芋头30克。除了这种方法，妈妈们也要特别注意孩子的食物。不要让孩子尝试甜食，少吃冷食，少吃油腻食物，或不要在食物中添加酒精成分。妈妈可以给孩子准备木瓜、冬瓜、红豆等温暖的食物，妈妈们做饭的时候可以加入生姜，有效地去除孩子的湿气。红薯中含有的纤维柔软，易于消化，能促进胃肠蠕动，有助于排便。最好的吃方法是烤红薯，连皮一起烤，一起吃，味道凉爽甘甜。
绿豆球具有清热解毒除湿利尿清热的功效，多喝绿豆汤有助于解毒、消肿，但不能煮太久，以免有机酸、维生素遭到破坏。燕麦可使肠滑，使粪便体积增大，水分增加，配合纤维促进胃肠运动，起到便秘排毒的作用。最好把蒸燕麦做成果汁作为饮料喝。搅拌的时候，苹果、葡萄干、营养能促进排便！薏米有助于促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿的效果，改善水肿型肥胖。薏米是一种很好的排毒方法，直接在煮薏米的水里煮开后，在个人口味中加入一些糖，是皮肤美白的天然保健品。小米不含谷蛋白，不刺激壁垒，是比较温和的纤维，容易消化，因此适合与排毒餐一起食用。米粥适合排毒，有解热利尿功效，营养丰富，对美白也有帮助。
宝宝的湿气重，要怎么办呢？
湿为阴邪，容易阻滞气机，损伤阳气。故小孩子湿气重表现为不欲食，消化不良、腹胀、大便不爽等，同时精神容易倦怠，无精打采，体质差，脾胃不好容易拉肚子。这种情况，就要补益气血和多晒太阳多运动来提升阳气，看胃口：胃口差，不愿进食， 湿邪能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，使宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲
整个身体都处于散热的状态，内脏反而更加娇弱，极易受寒湿的侵袭，所以夏季对待冷饮与水果一定要非常的慎重，虽然一时的口腹之欲能让人很爽，可是身体就是被这样的坏习惯慢慢地摧毁了。一般情况下，日常饮食很难补全人体所需的各种微量元素，有条件的，可适当买点葡萄籽、益生菌之类的营养素，增强小孩的营养，增强免疫力。
饮食健康。在身体出现问题的时候一定要注意不要吃太多的海鲜和甜食。因为这些食物当中含有的湿气非常多。长时间的食用只会导致人们的身体当中的湿气变得越来越多。这样身体当中的湿气也会没有办法去除。孩子如果湿气比较重的话，平常的时候可以给孩子熬点薏米水喝一喝，这样的话对于孩子祛除湿气的话是有一定的作用的。
饮食当清淡易消化，膏粱厚味、生冷甘腻尽量少吃，活动以微汗为度，有利湿气外出。平常可以淮山、白莲、薏米、芡实、小米等煮粥，必要时可用六君子汤加减健脾益气，和胃化湿。供讨论。所以一进入夏天，小孩需要注意“未病先防，防热防湿”。因为孩子身体里有湿气的话会导致孩子全身犯困，食欲不振，也特别容易生病。今天给大家分享一些调理湿气的食疗方法。
小孩湿气重怎么调理？
如果儿童湿气重，就会表现为舌苔非常厚腻，并且胃口非常差，有些儿童大便也非常的偏稀，甚至大便常常粘在马桶中，很难被冲刷掉，这都是儿童湿气重的一些征象。针对于湿气重，可以采用下面的调理手段。首先可以采用食疗的办法进行改善，可以给儿童每天熬茯苓粥或者白扁豆粥。茯苓、白扁豆都具有良好的健脾祛湿效果，对于儿童的湿气重的治疗是比较有好处的。并且这都属于食疗的办法，安全性比较可靠。其次可以给儿童应用中成药的方法进行调理，可以给儿童用参苓白术散来进行健脾祛湿。因为参苓白术散，具有健脾的作用，也具有利湿的作用，从而能够既治疗湿气，也达到健脾的作用，从而标本兼治。
宝宝湿热体质如何调理？
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前两天有宝妈在后台咨询，宝宝湿热是由于什么原因引起的，又有什么症状？又该如何改善？所以，今天我们就来好好说一说宝宝湿热的一系列问题。
什么叫做湿热
湿热的说法常见于中医中，是对人体体质的一种描述。另外，“湿热”的说法还常见于描述夏天的天气，总是觉得身上黏糊糊的还伴有燥热。
另外，湿热还分为“内湿”和“外湿”。引起外湿的主要原因有外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或家里潮湿。更常见的一种情况是，因为外湿而为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，于是外湿就变成了内湿。
湿热有哪些症状呢？
湿热体质对宝宝的影响，通过宝宝的一些行为表现就能体现出来。主要有以下这些表现：
1、宝宝胃口差，不愿意进食；
湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是宝宝，在夏天都容易出现食欲不振。加上很多宝爸宝妈们都会给宝宝冷饮冷食降温，可这样一来，宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲。所以，如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意防暑祛湿了。
2、宝宝的大便经常出现异常；
湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往会比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。此外，看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形。
宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，宝爸宝妈们千万别忽视宝宝体内的湿气。
3、宝宝精神不好，总是睡不饱
这种情况常见于高温季节，这是因为高温天气令人体新陈代谢加快，内消耗过大，从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。而黏腻的湿气入侵体内，又让人像穿了一件湿衣服一样，感觉憋闷不适、萎靡不振。所以，如果早上宝宝总是睡不醒，懒得动弹，那么可能就是体内湿气太重了。
4、舌苔黄厚，也是湿热的表现
小宝宝还不会说话，但宝宝的的舌头会说话。中医认为，舌头是人体健康的“晴雨表”，可以敏感地反映出宝宝的身体状况。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。如果宝宝的舌头通红没有舌苔，说明宝宝体内已经热到了一定程度。
所以，宝爸宝妈们留心关注宝宝的舌苔颜色也很重要哦！
那么，如何改善湿热呢？
上文已经说过了，宝宝的湿热体质很容易导致宝宝腹泻，所以改善宝宝湿热，很重要的一个部分就是要注意改善宝宝的腹泻症状：
1、多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物，以补充由于湿热腹泻时损失的大量水分。
2、添加含维生素B、C丰富的水果和蔬菜，比如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅能补充维生素，还具有止泻的作用。
3、当湿热腹泻好转，恢复正常进食时，不要马上就恢复腹泻前的饮食状态，要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度，少量多餐，否则容易伤胃。
好了，说了这么多，希望宝爸爸妈们能够多多注意哦！
