健康的关键因素要重视什么（健康的关键因素有哪三个）
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影响健康的主要因素有哪些？应该怎么做？
现在的人对于健康的关注是越来越大了，因为现在一些疾病经常发生在一些年轻人，并不局限于一些老年人了，随着科技的发展，医疗的进步，人们对于健康的关注已经超越以前了，那么影响健康的因素有哪些呢？以及我们应该怎么做？让我们一起来看看吧！
首先是环境对于健康的影响，现在环境污染比较严重，有空气污染，水污染，还有噪声污染，甚至是疾病传播这些，对于人们的健康都有巨大的安全隐患，所以影响健康的一个很大因素就是环境影响，我们应该生存在一个很干净整洁并且安静的环境中。所以我们日常生活中在家里面，都要把自己的家里打扫得干干净净的，不要脏乱差，那样对于自己的健康就会有很大的隐患。
其次，生活环境因素：生活的物质条件恶劣，生活习惯不当如摄取烟、酒、食物的过量等，都会影响和损害身心健康。其次，不良的工作环境、劳动时间过长、工作不胜任、工作单调以及居住条件、经济收入差等，都会使人产生焦虑、烦躁、愤怒、失望等紧张心理状态从而影响人的心理健康。重大生活事件与突变因素：生活中遇到的各种各样的变化尤其是一些突然变化的事件，常常是导致心理失常或精神疾病的原因，比如家人死亡、失恋、离婚、天灾、疾病等。
文化教育因素：教育因素包含家庭教育和学校教育。对个人心理发展而言，早期教育和家庭环境是影响心理健康的重要因素之一。遗传因素：人的心理主要是在后天环境影响下形成和发展起来，人的心理发展与遗传因素有密切的关系。
推荐改善方法：
1、想要变得健康首先生活方式要改变包括饮食结构(不过多摄入饱和脂肪，不吃精致糖，少盐，多吃水果蔬菜)、
2、工作(不要太疲劳，尽量找一些正当的理由拒绝工作喝酒一类的应酬)、早睡早起，多活动运动、文化娱乐、社会交往等诸多方面。
要会自我调节压力尽量不要造成精神紧张如有需要可以在线寻找心理咨询师寻求帮助。(个人建议还是要按照医生要求来)
您认为影响健康的主要因素有哪些？
我们必须保持良好的态度，不要生气。中医认为，一切疾病都是气生的，所以疾病和气都可以买来。注意均衡饮食。你不能吃得太多，吃得太多或抽烟。你可以吃更多的药，吃和原来一样的东西，比如枸杞和喜人米。保持良好的睡眠，一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的。因此，良好的睡眠可以保持完整的精神状态，这是健康的一个重要因素。相反，频繁的失眠会对人们的身体产生一定的负面影响，如多发性疾病、心脏病、风湿病、高血压、动脉硬化、各种肺部疾病等。适当的锻炼，生命就在锻炼中。
决定健康的因素首先必须是一个人有规律的生活、合理的饮食、正常的工作和休息，然后是适合自己家庭环境的良好态度。最重要的是要有一个和谐幸福的家庭。孩子们是敏感和顺从的，没有毒气，所以你可以被你的配偶信任。有很多词。他们互相交流。有生意，有数量，没有冷遇，没有身体冲突和家庭暴力。吵架，但你在晚上生气的时间越短，你的幸福率就越高。一个学会忘记悲伤和理解消化不良的人，他的健康最有利于他。
并不是说你拥有优越的物质生活，而是说你在简单的食物下仍然可以快乐。物质财富只能满足外在的需要，而内心的充实和充实是一个人健康的基础。为生活而活是人们的基本需要。健康快乐地生活，创造美好幸福的生活，是对人性的终极追求。动起来就活，不要动起来就死。
与职业、战斗力、工作和休息、饮食习惯、运动偏好，甚至婚姻和谐程度有关。当然，这也与疾病的重要性有关。它还与环境和人格中的空气和水污染物有关。善良和顺从不是好的条件。更重要的是，许多严重的疾病都与遗传有关！人体细胞需要七种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。食物的均衡搭配，完整、均衡、充足、及时，可以满足人体细胞的需求，保证身体健康。
健康产生有两个关键因素一是刺激够强二是什么要重视
影响健康的因素是多方面的，主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素。
(1)环境因素 环境对人类健康影响极大，无论是自然环境还是社会环境，人类一方面要享受它的成果，一方面要接受它带来的危害。
自然界养育了人类，同时也随时产生、存在和传播着危害人类健康的各种有害物质。气候、气流、气压的突变，不仅会影响人类健康，甚至会给人类带来灾害。
在社会环境中，政治制度的变革，社会经济的发展，文化教育的进步与人类的健康紧密相连。例如:经济发展的同时带来了废水、废气、噪音、废渣，对人类健康危害极大。
不良的风俗习惯、有害的意识形态，也有碍人类的健康。因此，人类要健康，就必须坚持不懈地做好改善环境、美化环境、净化环境和优化环境的工作。
(2)生物因素 在生物因素中，影响人类健康最重要是遗传因素和心理因素。现代医学发现，遗传病不仅有二三千种之多，而且发病率高达20%。
因此，重视遗传对健康的影响具有特殊意义。心理因素对疾病的产生、防治有密切关系，消极心理因素能引起许多疾病，积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。
医学临床实践和科学研究证明，消极情绪如焦虑、怨恨、悲伤、恐惧、愤怒等可以使人体各系统机能失调，可以导致失眠、心动过速、血压升高、食欲减退、月经失调等疾病。
积极的、乐观的、向上的情绪，能经得起胜利和失败的考验。总之，心理状态是社会环境与生活环境的反映，是影响健康的重要因素。
(3)生活方式因素 生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。
人类在漫长的发展过程中，虽然很早就认识到生活方式与健康有关，但由于危害人类生命的各种传染病一直是人类死亡的主原因，就忽视了生活方式因素对健康的影响。
直到19世纪60年代以后，人们才逐步发现生后方式因素在全部死因中的比重越来越大。例如，1976年美国年死亡人数中，50%与不良生活方式有关。
可见，养成良好的生活习惯对于健康是多么重要。(4)保健服务因素 决定健康的因素十分复杂，保健服务是极为重要的因素。
世界卫生组织把卫生保健服务分为初级、二级和三级，实现初级卫生保健是当代世界各国的共同目标。其基本内容是: ①健康教育; ②供给符合营养要求的食品; ③供给安全用水和基本环境卫生设施; ④妇幼保健和计划生育; ⑤开展预防接种; ⑥采取适用的治疗方法; ⑦提供基本药物。
这些无疑对人类健康提供了根本性的保障。
对于健康什么最重要 抓住四点？
健康是一个多环节的事，跟大家总结了四大环节：
一、均衡足量的营养；二、良好充足的睡眠；三、科学适量的运动；四、乐观积极的心态！
都说民以食为天，人要活着必不可少的就是食物，那食物提供不就是营养素吗！所以可以解读成，人以营养为天！营养是基础的基础，一个是营养的种类要全，缺一不可；二是即使不缺，还需要足量，缺了任何一种，或者量达不到要求，那都会一种缺乏病，比如缺了钙会骨质疏松，缺了铁会贫血，缺了维生素B1会发生脚气病，缺了维生素B2会发生口角炎，缺了B12叶酸会发生无脑儿或脊柱裂，这都是非常经典的营养学知识！如果大家有兴趣，峰简遇也欢迎大家后面继续更多的营养跟健康的知识写述！
在这我还要说一句，有的人会说我都均衡饮食了，那我还需要额外的补充什么营养素吗？我要说的是，如果您真的能够长期严格的坚持按照国家颁布的膳食宝塔的搭配标准，这个量的要求！那确实就不太需要再额外补充！或者到了抽烟、喝酒熬夜等消耗太多了，或者到了老了病了，吸收功能差的时候再补也可以！但关键还是看这个人他能不能长期的严格坚持这个标准！你比如说我为了控制体重，那我可能最近就减少了主食的摄入，这就会导致有些b族维生素摄入不足了，如果再加上最近加班，熬夜或者应酬喝了酒，那很容易就会出现维生素b、c等，这些水溶性维生素的缺口，那如果我不及时的额外把它补足，那就会造成我们常说的要上火了吗？!这些峰简遇具体讲到这些营养素的时候，会再详细的跟大家说明，总之营养素的补充是既要均衡又要总量！
第二点，良好充足的睡眠
睡眠有多重要？我想大家可以试想下，如果有三个人，一个不让吃饭，一个不让喝水，一个不让睡觉，您觉得哪个先挂掉？那肯定是不让睡觉的！两天下来，估计就要产生幻觉了！
那么睡眠怎样才算充足？在这大家要掌握三个评价睡眠的指标，一是睡眠的时长够不够？二是睡眠的质量好不好？三是睡眠的时间段合理不合理；
比如说都是八个小时的睡眠，那么从躺下就做梦，“一会儿从高处摔下来了，一会儿被坏人追着使劲跑，或者这一晚上打呼噜打的是又缺氧又揪心的那种，您觉得这跟一觉沉沉睡到天亮，两者都睡眠质量能一样吗？”那对健康的价值肯定也是差别很大的？!再比如一个是11点睡七点起，一个是一点睡九点起，那您觉得这两种睡眠哪个更合理呢？显然是前者吧！而且告诉大家这还没有说很多人呢？从时间的长度上压根儿就睡不着，七八个小时，别管是工作原因，还是集体原因，大家一定要记住，睡眠不好，对健康的损伤是非常大的！你看那些抑郁症，基本上都是睡眠上出的问题，所以睡觉越好，往往他的免疫力就越好，睡觉越好，往往心态也越积极，大家可千万要重视!!
第三点科学适量的运动
在很多人看来！一听运动就感觉咱们要像运动员一样，像是要跑，也得拿个第一，是跳，我也不能比别人差！峰简遇提醒大家注意！“咱们说的运动不是去拿金牌的那种运动，那是竞技，不一定就健康！而真正健康的运动生活方式，就是指你动起来，适当的运动！”
那么标准是什么？三点！
一，每周3至5天；二，每次30分钟以上；三，心率增加50%；以上标致你达到这个标准，就叫运动！
至于场地？您自己可以去室外，去健身房也可以，我不是有很多的体验馆？还有哪些工作室也经常的搞一些运动的沙龙，什么跑啊，游泳啊，打球啊等，有的还会请一些专业的人士给您讲一讲怎么运动更科学？这些都很好，我建议大家要多参加科学适量的运动，是非常重要的一种健康的生方式！你慢慢就会在那个环境下熏着熏着你就动起来了，动着你没准就喜欢上了，一旦真的喜欢上运动，那可就不只是健康，那可能是让你的整个生活都会随之振奋！
第四，乐观积极的心态！
说来简单，其实做起来很不容易，一天到晚比如什么亲戚，同事，朋友，各种相处很难，事事顺心如意难，你再加上父母夫妻，亲子等关系，那更是涉及咱们自己一辈子生活幸福的重要关系，那甚至都是一门需要您放下心来，认真学习去实践的学问！所以日后大家如果有机会，峰简遇倒是真心建议大家可以多参与，多学习这方面的知识，那你比如说我自己就参加过这种亲子的训练营活动，听了这方面的专家讲解以后，你会发现原本孩子算数不好，天天气得你肝疼，换一个角度看，它有音乐舞蹈的天赋，这也是很难得的，对吧！
有一项关于百岁老人的调查研究就发现，对于长寿老人来说，也会有爱吃肉的，可能也有爱喝酒的，但最突出的共性就是心态的平衡！总而言之，怎么看问题是取决于水平的提升，但结果却有可能直接影响健康，所以峰简遇说都值得大家拿出时间来好好地去学习！
